Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

Tăng cân dễ dàng bằng trứng

tang-can-bang-trung-5

Tăng cân với trứng

Các chất dinh dưỡng trong trứng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E… đây là những chất rất tốt cho trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh…Có một lưu ý đặc biệt với những ai áp dụng cách tăng cân rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng vì thế hãy phát huy tác dụng của lòng đỏ bằng cách bổ sung lòng đỏ nhiều hơn.

Công thức tăng cân bằng trứng

Trứng gà nguyên quả

tang-can-bang-trung-4

Trứng gà nguyên quả

Đây là cách chế biến đơn giản nhất đối với những ai bận rộn. 3 quả trứng mỗi ngày là lời khuyên các chuyên gia dành cho những ai muốn tăng cân. 3 quả trứng tương ứng với 15g chất béo, 20g protein,1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.  Bạn có thể luộc, chiên, ốp…tùy khẩu vị. 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng testosterone, giảm cholesterol có lợi cho cơ bắp, tránh xơ vữa động mạch.

Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là công thức chế biến đơn giản, ngon miệng giúp tăng cân hiệu quả. Đánh tan lòng đỏ trứng, mật ong, gừng thái sợi/ gừng xay thành hỗn hợp đồng nhất và đem cách thủy. Món này có thể sử dụng như một món ăn vặt bổ sung vào thực đơn tăng cân hiệu quả vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Trứng gà + mật ong + chanh

Công thức này là một loại thức uống bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng. Nguyên liệu: Trứng gà: 1-2 lòng đỏ trứng gà; mật ong: 40 ml, ½ quả chanh; nước nóng. Cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều lòng đỏ trứng, mật ong và nước nóng. Đợi nguội bớt cho chanh để tránh hiện tượng đồ uống bị đắng.

tang-can-bang-trung-1

Tăng cân bằng mật ong kết hợp trứng gà

Uống khi ấm, để nguội đồ uống sẽ tanh khó uống. Cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn thưởng thức món trứng gà mật ong này mỗi sáng. Lưu ý, bạn nên sử dụng trứng gà so thay vì gà công nghiệp, mỗi tuần chỉ nên dùng cách thức uống này 2 lần không nên quá lạm dụng.

 Soda sữa trứng gà

tang-can-bang-trung

Tăng cân bằng soda trứng gà

Cùng với trứng gà mật ong, soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng có tác dụng tăng cân hiệu quả với những người thiếu chất nhẹ cân. Nguyên liệu: sữa tươi có đường, lòng đỏ trứng gà, soda. Bạn chỉ cần đánh tan sữa và lòng đỏ trứng, sau đó rót từ từ soda vào hỗn hợp sữa trứng, khuấy nhẹ. Nên uống  ngay vì để lâu vì trứng gà có vị tanh khó uống.

Các món ăn chế biến từ trứng là cách tăng cân siêu rẻ, siêu hiệu quả mà bất kỳ người gầy nào cũng có thể áp dụng. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng 4 công thức này có thể giúp cân nặng tăng một cách nhanh chóng.

Bài viết liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Lượt Xem : 388 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
Lượt Xem : 267 Cập nhật : 29/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
Lượt Xem : 390 Cập nhật : 26/02/2018
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Lượt Xem : 312 Cập nhật : 07/07/2017

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 3026 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1742 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1597 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Lượt Xem : 218 Cập nhật : 26/02/2014

    Bạn là chàng trai gầy nhom, bạn muốn tăng cân nhanh nhưng loay hoay mãi vẫn chỉ là “thân cò”. Đừng quá lo lắng KickfitVietNam sẽ giúp bạn có những bài tập tăng cơ để thân hình săn chắc và cân đối với những bài tập đơn giản dưới đây.

    LẤY LẠI VÓC DÁNG HOÀN HẢO SAU SINH NHỜ TẬP KICKFIT
    LẤY LẠI VÓC DÁNG HOÀN HẢO SAU SINH NHỜ TẬP KICKFIT
    Lượt Xem : 273 Cập nhật : 23/02/2018

    Kickfit sẽ đem lại cho bạn sự trải nghiệm mới mẻ vừa cho bạn vóc dáng thanh mảnh . Đến với kickfitvietnam lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh nhờ tập kickfit.

    Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.
    Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.
    Lượt Xem : 226 Cập nhật : 23/12/2016

    Boxing là phương thức tập luyện khiến nhiều người yêu thích với những lợi ích tích cực đến sức khỏe và vóc dáng người tập. Tập luyện boxing tại Trung tâm kickfit Việt Nam, bạn sẽ được hướng dẫn xác định mục tiêu tập luyện.

    Tăng cân cần sự kiên trì, vậy Kickfit giúp bạn tăng cân nhanh chóng
    Tăng cân cần sự kiên trì, vậy Kickfit giúp bạn tăng cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 235 Cập nhật : 23/05/2017

    Kickfit là một bộ môn thể thao kết hợp kickboxing, boxing, muay thái, võ thuật tự vệ. Hãy đến với những bài tập cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp trong quá trình tăng cân của kickfit-sports.com để trải nghiệm thực tế thân hình cân đối, khỏe mạnh.

    Những lưu ý dành cho phái đẹp khi bắt đầu tập môn Boxing.
    Những lưu ý dành cho phái đẹp khi bắt đầu tập môn Boxing.
    Lượt Xem : 351 Cập nhật : 24/05/2017

    Tại các phòng tập thể hình, boxing là môn thể thao được lựa chọn hàng đầu và rất nhiều người yêu thích. Trong đó có cả nữ giới. Boxing là môn thể thao không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng. Hãy đến với Kickfit Việt Nam.

    9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn
    9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn
    Lượt Xem : 302 Cập nhật : 13/11/2016

    Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả cơ tay trước và cơ tay sau. 9 động tác nâng cao sau đây sẽ cho bạn một menu tập luyện hiệu quả để cơ tay được trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964