5 lưu ý dành cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Kickboxing

Giảm cân, đẹp dáng, tăng cường thể lực…là những tác dụng tập kickboxing ai cũng mê mẩn. Đối với phái nam kickboxing chính là môn võ thuật như cá gặp nước. Đối với phái nữ tập kickboxing sẽ mang đến những trải nghiệm thú vị. Tuy nhiên, rất nhiều người bỡ ngỡ với bộ môn kickboxing mới mẻ này. Bạn sợ hãi những cú đấm từ bạn tập, không dám thử đấm bao cát vì cảm giác nguy hiểm? Đừng lo lắng, chỉ cần làm theo 5 lưu ý dưới đây thì nhập môn kick boxing sẽ vô cùng thú vị và sẽ sớm đạt được mục tiêu luyện tập.

Lưu ý khi mới tập luyện Kickboxing

Tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp và nhiệt tình

Việc tìm được HLV giỏi và phù hợp rất quan trọng bởi huấn luyện viên là người đồng hành cùng bạn trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào thể trạng, huấn luyện viên sẽ tư vấn, hướng dẫn, xây dựng chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp.

huan-luyen-vien-truong-tuan-minh-1

Tìm huấn luyện viên chuyên nghiệp

Kickboxing là một môn thể thao mạnh mẽ, có sự kết hợp của nhiều kĩ thuật từ đơn giản đến phức tạp. Tránh tập sai, tránh chấn thương, hỏng dáng rất cần một huấn luyện viên chuyên nghiệp có nhiều kinh nghiệm hỗ trợ. Sự nhiệt tình của huấn luyện viên sẽ khiến bạn cảm thấy những buổi tập nhẹ nhàng và thoải mái hơn bằng những lời khích lệ, động viên.

Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản trong tập luyện kickboxing

Khi nhập môn Kickboxing các bạn cần nắm vững hệ thống kĩ thuật cơ bản. Đừng vội vàng tập luyện các động tác quá phức tạp, kỹ thuật cao. Nắm chắc các kĩ thuật này giúp người tập thích nghi với kickboxing một cách nhanh chóng. Đồng thời, tạo nền tảng cho suốt quá trình luyện tập. Tập đúng kĩ thuật cơ bản giúp bạn có được tư thế hoàn hảo cùng những đòn đánh mạnh mẽ và có nội lực.

Luôn khởi động trước khi tập luyện kickboxing 

Trước khi bước vào tập luyện, bạn cần hâm nóng cơ thể bằng cách bài tập. Như: chạy bộ hay các động tác dãn cơ để tránh chấn thương, giúp tăng luyện tập hiệu quả.

Học cách tập luyện đúng chuẩn

kickboxing-20

Tập luyện đúng cách

Khi tập luyện kickboxing, người tập cần cố gắng giữ lưng thẳng. Phần vai cần hạ xuống khi bạn ra các cú đấm, tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng bởi lực. Ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay. Nơi nhiều bạn mới học kickboxing thường cố gắng dồn sức. Đối với những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân là quan trọng nhất và luôn ở trong tư thế phòng vệ.

Tìm một bộ trang phục phù hợp

huan-luyen-vien-vo-duong-quynh-1

Tập luyện Kickboxing tại Kickfit Việt Nam

Khi học kickboxing bạn chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái. Không quá rộng cũng không bó sát để có thể thoải mái vận động và thực hiện các bài tập. Nên chọn những bộ đồ có độ đàn hồi tốt và thấm mồ hôi.

Vậy tập luyện Kickboxing ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều trung tâm dạy Kickboxing? Bạn hãy lựa chọn cho mình một địa điểm để học Kickboxing phù hợp. Một gợi ý nho nhỏ là tại Trung tâm Kickfit Việt Nam hội tụ rất nhiều những huấn luyện viên giỏi, nhiệt tình. Đồng thời có những bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể của từng người.

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 358 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 325 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 399 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Lượt Xem : 262 Cập nhật : 23/02/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2883 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1585 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kim Lý tung cước, Thái Hòa tay không chống dao trong sân bay
    Kim Lý tung cước, Thái Hòa tay không chống dao trong sân bay
    Lượt Xem : 195 Cập nhật : 10/11/2016

    Vệ sĩ Sài Gòn kể về hành trình đầy căng thẳng nhưng không kém phần hài hước của hai vệ sĩ chuyên nghiệp Thái Hòa và Kim Lý. Cặp đôi này sẽ cùng dấn thân vào một cuộc hành trình đầy kịch tính và vô cùng nguy hiểm để giải cứu một vị khách hàng giàu có bị bắt cóc ở sân bay.

    Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
    Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
    Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023

    Ăn muộn vào buổi tối có gây tăng cân là mối quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Thông thường, mọi người khuyên rằng không được ăn sau 8 giờ tối. Tuy nhiên liệu ăn đêm có béo được không? Vậy thì dựa vào đâu để khẳng định điều đó. Hãy […]

    Trẻ em nên tập Kickfit ở độ tuổi nào để phát triển khỏe mạnh?
    Trẻ em nên tập Kickfit ở độ tuổi nào để phát triển khỏe mạnh?
    Lượt Xem : 514 Cập nhật : 07/02/2023

    Các bậc phụ huynh đều mong muốn con mình có một môi trường tập luyện khỏe mạnh và phát triển. Có rất nhiều bộ môn thể thao cho con thỏa sức trải nghiệm. Thế nhưng, để con có một thể trạng khỏe mạnh và có khả năng tự vệ thì trẻ em nên tập kickfit.  […]

    NGUYÊN LÝ ĐỂ GIẢM CÂN ĐẠT HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN
    NGUYÊN LÝ ĐỂ GIẢM CÂN ĐẠT HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 18/12/2019

    Bạn đã thất bại không iết bao nhiêu lần trong việc giảm cân,chỉ đơn giản là do bạn chưa hiểu đúng về nguyên lý giảm cân hiệu quả. Cùng Kickfit sports tìm hiểu ngay dưới bài viết sau

    Không phải nhịn ăn, đây mới là chế độ dinh dưỡng giảm cân của phụ nữ hiện đại
    Không phải nhịn ăn, đây mới là chế độ dinh dưỡng giảm cân của phụ nữ hiện đại
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 24/05/2017

    không phải nhịn ăn, phụ nữ Nhật có chế độ dinh dưỡng riêng để giảm cân. Cùng Kickfitvietnam đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật Bản nhé.

    Huấn luyện viên: Lê Huy Trường
    Huấn luyện viên: Lê Huy Trường
    Lượt Xem : 180 Cập nhật : 26/12/2016

    Huấn luyện viên Lê Huy Trường luôn nỗ lực để đưa những bài tập chất lượng để học viên đạt được hiệu quả cao nhất. Tính cách ân cần, nhiệt huyết hết mình đem đến cho Học viên sự tràn đầy hứng khởi và sảng khoái mỗi buổi tập luyện.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964