Vòng hai ngấn mỡ, xồ xề là ám ảnh thường trực của nhiều chị em văn phòng. Bởi đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, nên đây là cơ hội tốt để mỡ tích tụ lại khiến mất thẩm mỹ. Nhiều chị em tâm sự rằng họ đã cảm thấy tự tin hơn sau khi tham gia các khóa học giảm mỡ bụng với kickboxing. Tại sao Kickboxing làm được điều đó?
Kickboxing là gì?
Những năm gần đây, tập luyện kickboxing đã trở thành một trào lưu thời thượng. Và bộ môn này được rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng. Kickboxing được xem là một môn thể thao chiến đấu độc lập dựa trên đá và đấm. Nó được phát triển từ Karate, Muay Thái, Boxing của phương Tây.
Đánh tan mỡ bụng với kickboxing ngay hôm nay
Kickboxing bao gồm các đòn đánh hiểm, đầy bạo lực, những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… Nghe qua thì có vẻ đây là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh. Nhưng thực tế đã chứng minh kickboxing phù hợp cho cả nam và nữ.
Luyện tập kickboxing như thế nào cho đúng?
Hãy xác định rõ mục tiêu của mình là gì? Bạn muốn tập trung vào việc đốt cháy calorie và giảm cân nặng, hay đơn giản là rèn luyện sức khỏe, tăng khả năng tự vệ. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, cardio boxing chính là giải pháp hoàn hảo với bạn. Chỉ với 1 tiếng cardio boxing, bạn có thể đốt cháy năng lượng và mỡ thừa lên đến 1000 calories. Còn nếu sức mạnh và khả năng tự vệ là điều bạn quan tâm? Hãy tham gia học các lớp kickboxing thông thường.
Tập kickboxing để giảm cân
Để tập kickboxing hiệu quả, không đơn giản là việc bạn chỉ cần đến phòng tập. Mà nhất thiết cần tìm cho mình một huấn luyện viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm. Với sự hướng dẫn của một người huấn luyện viên chuyên nghiệp, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật của kickboxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng thăng hạng hơn.
Vì sao nên giảm mỡ bụng với kickboxing?
Do đặc điểm phải di chuyển, vận động liên tục nên bạn có thể đốt cháy hơn 1000 calories trong 1 giờ. Đây là con số lý tưởng cho những ai có mong muốn giảm cân nhanh. Các động tác ra đòn, đá vào đệm không chỉ khiến chân tay bạn thon gọn hơn mà còn tác động nhiều vào vùng bụng từ đó giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bên cạnh đó, Kickboxing giúp giải phóng các năng lượng tiêu cực trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
Các động tác trong kickboxing
Với kickboxing, đây là bộ môn xả stress cực kì hiệu quả. Thông qua những cú đấm và đá, bạn có thể xua tan mọi bực dọc và căng thẳng của cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc căng thẳng. Còn gì tuyệt vời hơn khi mọi phiền muộn có thể được giải quyết chỉ 1 tiếng với Kickboxing.
Không chỉ vậy, tập luyện đều đặn với kickboxing còn giúp ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và một vài loại ung thư.
Hãy để trung tâm Kickfit Việt Nam đồng hành cùng bạn trên con đường lấy lại vòng eo con kiến ngay hôm nay. Bằng cách click vào đây.
