Group X là tập hợp các bộ môn tập luyện cho vóc dáng trên nền nhạc sôi động. Trong thời gian gần đây, bộ môn group X đã “làm mưa làm gió” với nhiều bạn trẻ nhờ những bài tập thú vị. Hãy cùng Kickfit Sports trải nghiệm các lớp học Group X sẽ có những bài tập gì thú vị nhé!
1. Những điều thú vị khi tập Group X?
Không giống như những bộ môn tập luyện khắc nghiệp như GYM, HIIT, boxing.. các lớp học Group X sẽ tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết. Các huấn luyện viên tại Kickfit Sports liên tục cập nhất các bài hát hot hit nhất để mang đến những bài hát sôi động “bắt trend”, mới mẻ cho học viên. Bên cạnh đó, HLV sẽ rất nhiệt tình, tâm huyết để mang lại những bài tập với động tác chuẩn chỉ nhất. Vì vậy, không chỉ ở tinh thần, mà HLV cũng rất chú trọng về kỹ năng và kiến thức.
Việc tập luyện tại các lớp Group X giúp cho mọi người tạo năng lượng và cùng các “chiến hữu” nhảy cùng với nhau. Những người tập đều có thể kết bạn, giao lưu và khiến cho bầu không khí thêm sôi động. Hơn nữa, các HLV sẽ tư vấn cho học viên một chế độ ăn uống phù hợp nhất để quá trình tập luyện có hiệu quả.
Những điều thú vị tại lớp học group X
Các lớp học Group X liên tục thu hút, hấp dẫn nhiều học viên nhờ năng lượng tích cực cũng như hiệu quả tập luyện từ bộ môn này. Group X cũng được xem như là lựa chọn tuyệt vời cho các bạn trẻ yêu thích bộ môn “độ dáng”. Bộ môn không quá khắt khe mà lại có thêm tinh thần sôi động khi luyện tập theo nhóm.
Bài viết tham khảo: GROUP X LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU THÚ VỊ VỀ GROUP X
2. Những lớp học Group X thú vị bạn nên thử
1. Lớp học Group X với Tiktok Dance
Khi Tiktok mở ra, các bạn trẻ đã đưa việc nhảy múa trở thành một sân chơi mới. Đặc biệt, với tỉ lệ người dùng chiếm vị thế lớn trên mạng xã hội, xu hướng học nhảy Tiktok dance đang được nhiều bạn trẻ yêu thích. Với những bài nhảy nổi tiếng và được biên đạo trên nền nhạc phổ biến. Trên thị trường, Tiktok dance đang được nhiều người đón nhận và trở thành trào lưu. Vậy thì, Tiktok dance đem lại những lợi ích gì:
- Cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt
- Học Tiktok Dance xả stress, áp lực hiệu quả
- Giải tỏa cảm xúc tích cực hơn với lớp học group X
- Giao lưu với nhiều bạn bè mới
Các lớp tiktok dance mang đến xu hướng nhảy mới.
Với vô vàn lợi ích kể trên, liệu bạn có muốn đứng dậy và đi học Group X hay chưa? Tại Kickfit Sports có lớp học trải nghiệm 7 ngày miễn phí với môn học Group X, đừng bỏ qua nhé!
2. Bums and Tums
Bums and Tums là chuỗi các động tác tác động lên vùng cơ thể tích mỡ thừa nhiều như đùi trước, đùi sau và mông. Với các động tác lặp lại liên tục trên nền nhạc sôi động, cơ thể của bạn sẽ được đốt cháy năng lượng, mỡ thừa rất hiệu quả. Những lợi ích tuyệt vời cho các buổi tập bums and tums:
- Đốt cháy 400 calo trong 1 giờ
- Khiến cơ bụng, mông, đùi trở nên săn chắc
- Tăng sức bền cho cơ thể
- Giải tỏa cảm xúc tiêu cực, thêm hưng phấn.
Các lớp học bums and tums tràn đầy năng lượng.
3. Sexy Dance
Tại lớp học Sexy Dance của, bạn sẽ được đắm mình trong những điệu nhảy trẻ trung, quyến rũ. Những động tác đòi hỏi sự mềm dẻo và linh hoạt giúp cơ thể toát lên những đường nét quyến rũ. Với đặc thù tác động vào vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông, vóc dáng sẽ ngày càng sắc nét. Dưới đây là những lợi ích từ lớp học group X này:
- Giảm mỡ, cho cơ thể săn chắc.
- Tăng cường trí nhớ
- Điều chỉnh lại dáng đứng, tư thế chuẩn
- Giúp giảm stress
- Tiêu hao 600-800 calo trong 1 giờ tập luyện
Sexy dance là bài tập được nhiều bạn nữ yêu thích tại lớp học group X.
4. Trải nghiệm lớp học Group X cùng Aerobic
Lớp học Group X với bộ môn Aerobic sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và sảng khoái. Trên thực tế, aerobic được rất nhiều người ưa chuộng. Nhờ sự kết hợp hài hòa với các chuyển động nhịp nhàng của cơ thể cùng âm nhạc. Nhờ aerobic mà việc cơ thể sẽ trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, aerobic còn mang đến rất nhiều lợi ích:
- Tăng cường trí nhớ
- Kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân hiệu quả
- Tăng sức khỏe, sức bền cho cơ thể
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cơ xương
- Giảm stress, cải thiện tâm trạng
Để tập Aerobic hiệu quả, bạn nên có một “Bộ lạc” để mình cùng tập luyện. Bên cạnh đó là các HLV sắp xếp các bài nhảy phù hợp và sôi động nhất để luôn duy trì động lực tập luyện.
Các lớp học aerobic giúp giảm mỡ hiệu quả.
5. Bar dance – bộ môn mới mẻ tại lớp học Group X
Bar dance là bộ môn đang được triển khai và thực hiện tại Kickfit Sports. Với nhiều bạn trẻ, Bar dance là bộ môn được săn đón và mong chờ. Vậy tại sao lại có lớp học group X mới mẻ này tại Kickfit Sports?
Bar dance xuất hiện như một “làn gió mới” nhờ sự phổ biến từ các bạn trẻ yêu thích “quẩy” hết mình tại các CLUB, Bar. Nếu các bạn còn đang ngại ngùng, đến bar, pub nhưng lại không dám thử? Bar dance giúp xóa mù cho tất cả các bạn, học xong đảm bảo lên Bar, Pub là biết “quẩy” hết mình!
Bar dance – bộ môn mới mẻ tại lớp học group x.
3. Những ai phù hợp với bộ môn Group X?
Bộ môn Group X phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, kể cả nam lẫn nữ ở nhiều độ tuổi. Tuy nhiên bộ môn cũng sẽ yêu cầu khả năng sức khỏe nhất định:
1. Những người phù hợp với bộ môn:
- Những người thừa cân, muốn tăng cơ và giảm mỡ.
- Phụ nữ sau sinh, bị thừa cân và bụng chảy xệ, muốn lấy lại vóc dáng
- Người bị stress, tinh thần căng thẳng, tiêu cực
- Người có sức đề kháng kém, cơ thể yếu ớt, chịu đựng kém.
Nếu bạn thuộc những người như trên, tham gia lớp tập Group X để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và linh hoạt bạn nhé. Bên cạnh đó, Group X giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và cả bệnh xương khớp
Những ai phù hợp với bộ môn group X?
2. Những người không phù hợp với bộ môn:
- Những người quá gầy, quá yếu
- Những người quá béo, khó vận động
- Những người có cơ thể bị lệch hoặc thiếu hụt cơ
- Những người mắc bệnh về tim mạch, xương khớp.
Như vậy, chúng ta đã có thêm trải nghiệm thú vị về các lớp học Group X. Để có được ngoại hình đẹp mà tinh thần tập luyện vẫn hứng khởi, Group X là bộ môn không nên bỏ qua. Bởi vì, các lớp học Group X ngày càng thu hút và mang đến nhiều năng lượng tích cực đến với học viên. Với sự dẫn dắt của các Huấn luyện viên cùng thời gian linh hoạt, các bạn sẽ chủ động trong việc tập luyện. Bên cạnh đó, các bạn có thể đăng ký trải nghiệm tập thử các lớp học Group X để tìm ra lớp học mà mình yêu thích. Mong rằng, Kickfit Sports có thể đồng hành và mang lại trải nghiệm tốt nhất cho các bạn!
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
