Top những tác dụng của tập luyện Kickboxing (p1)

Nếu bạn đang loay hoay không biết phương pháp tập luyện nào phù hợp với mình hoặc tìm kiếm một thói quen tập thể dục chuyên nghiệp. Bạn có thể xem xét đến việc tác dụng của tập luyện Kickboxing. Tập luyện Kickboxing kết hợp giữa kỹ thuật võ thuật. Với sự co bóp tim mạch, có nghĩa là bạn có thể có được tập luyện tổng thể cơ thể và hình thành những thói quen tốt cho cơ thể.

Bật mí tác dụng của tập luyện Kickboxing

Cho dù bạn là người tập thể dục thường xuyên, việc tập Kickboxing ít nhất một lần mỗi tuần. Có thể giúp bạn tràn đầy sinh lực và có những hứng thú mới trong công việc. Dưới đây là những lợi ích mà bạn không thể ngờ từ môn thể thao Kickboxing.

Tác dụng của tập luyện Kickboxing giảm stress

tac-dung-cua-tap-luyen-kickboxing

Tập Kickboxing giúp bạn giải tỏa muộn phiền trong cuộc sống

Bạn gặp những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng chỉ vài phút tập luyện Kickboxing với những động tác đấm đá đầy sức mạnh. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa những bài tập Kickboxing bao gồm tập luyện tổng thể do vậy giúp bạn lấy lại năng lương một cách nhanh chóng.

Nâng cao niềm tin

tac-dung-cua-tap-luyen-kickboxing

Kickboxing giúp giải phóng endorphin

Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Kickboxing giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện.

Đốt cháy calo trong cơ thể

tac-dung-cua-tap-luyen-kickboxing

Kickboxing có thể đốt chát 800 calo mỗi giờ

Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập Kickboxing có thể đốt cháy 800 calo mỗi giờ. Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạnh. Đồng thời tập Kickboxing cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại hình dáng một cách nhanh chóng. 

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 292 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 238 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 228 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 3009 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1726 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1585 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    Lượt Xem : 235 Cập nhật : 28/07/2020

    Detox là gì? Detox là tuân theo quy tắc, hạn chế đến mức tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đào thải dần dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và nhất là ở các cơ quan nội tạng, máu và da. Thức cân giảm cân nhanh cho […]

    VÌ SAO BẠN NÊN HỌC MUAY THÁI NGAY BÂY GIỜ?
    VÌ SAO BẠN NÊN HỌC MUAY THÁI NGAY BÂY GIỜ?
    Lượt Xem : 259 Cập nhật : 08/02/2018

    Vì sao bạn nên học muay thái ngay bây giờ, bộ môn mang lại lợi ích không ngờ mà bạn có thể đạt được khi tập tại Kickfit Việt Nam.

    5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
    5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
    Lượt Xem : 238 Cập nhật : 07/01/2017

    Tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến nhiều người lo lắng. Ngoài lý do ăn uống thiếu khoa học, có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát mà ít người ngờ tới.

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Lượt Xem : 413 Cập nhật : 18/10/2018

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt. Eskrima và Arnis là tên dùng chủ yếu tại Philippines ngày nay. Tên trong tiếng Việt hiện nay là võ gậy.

    Kế hoạch dinh dưỡng cho người lớn tuổi nâng cao sức khỏe
    Kế hoạch dinh dưỡng cho người lớn tuổi nâng cao sức khỏe
    Lượt Xem : 266 Cập nhật : 06/02/2014

    Kế hoạch dinh dưỡng cho người lớn tuổi nâng cao sức khỏe cần lưu ý: kiểm soát cân nặng, uống đủ nước, ăn thức ăn giàu đạm, hạn chế ăn muối,..

    Béo bụng bia đừng nên quá lo!
    Béo bụng bia đừng nên quá lo!
    Lượt Xem : 292 Cập nhật : 24/01/2014

    Béo phì, béo bụng giờ đây không chỉ là “nỗi ám ảnh” của riêng phụ nữ mà còn cả của đàn ông. Do công việc, do thói quen mà nam giới thường hay uống nhiều rượu bia, lâu dần gây ra tình trạng béo bụng bia. Vậy làm sao để đánh bay bụng bia, lấy lại thân hình thon gọn và sở hữu “body 6 múi”?

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964