- Giảm cân hiệu quả với Kick Boxing
- Lợi ích của Kickboxing với phụ nữ
- Kickboxing là gì?
- Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
- Bí quyết vàng khi tập GYM- FITNESS(P2)
Nếu bạn đang loay hoay không biết phương pháp tập luyện nào phù hợp với mình hoặc tìm kiếm một thói quen tập thể dục chuyên nghiệp. Bạn có thể xem xét đến việc tác dụng của tập luyện Kickboxing. Tập luyện Kickboxing kết hợp giữa kỹ thuật võ thuật. Với sự co bóp tim mạch, có nghĩa là bạn có thể có được tập luyện tổng thể cơ thể và hình thành những thói quen tốt cho cơ thể.
Bật mí tác dụng của tập luyện Kickboxing
Cho dù bạn là người tập thể dục thường xuyên, việc tập Kickboxing ít nhất một lần mỗi tuần. Có thể giúp bạn tràn đầy sinh lực và có những hứng thú mới trong công việc. Dưới đây là những lợi ích mà bạn không thể ngờ từ môn thể thao Kickboxing.
Tác dụng của tập luyện Kickboxing giảm stress
Tập Kickboxing giúp bạn giải tỏa muộn phiền trong cuộc sống
Bạn gặp những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng chỉ vài phút tập luyện Kickboxing với những động tác đấm đá đầy sức mạnh. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa những bài tập Kickboxing bao gồm tập luyện tổng thể do vậy giúp bạn lấy lại năng lương một cách nhanh chóng.
Nâng cao niềm tin
Kickboxing giúp giải phóng endorphin
Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Kickboxing giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện.
Đốt cháy calo trong cơ thể
Kickboxing có thể đốt chát 800 calo mỗi giờ
Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập Kickboxing có thể đốt cháy 800 calo mỗi giờ. Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạnh. Đồng thời tập Kickboxing cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại hình dáng một cách nhanh chóng.
