Là phụ nữ, ai cũng muốn mình sở hữu một thân hình mảnh mai, thon gọn. Thế nhưng, sau khi kết hôn, nhiều chị em phụ nữ lại có xu hướng tăng cân mất kiểm soát. Khiến thân hình trở nên sồ sề, không còn được thon gọn, săn chắc như hồi con gái. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân này? Và có cách nào để tránh tăng cân sau khi kết hôn không?
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân nhanh chóng của phụ nữ sau khi kết hôn
Sau khi kết hôn, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn tăng cân nhanh. Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân của phụ nữ sau khi kết hôn, đó là:
Khi mang thai, nhiều phụ nữ ăn quá nhiều vì họ muốn cho em bé đầy đủ chất, khỏe mạnh. Họ nghĩ em bé là cả thế giới nên họ ăn mọi thứ để mang lại sức khỏe cho con. Còn sau khi sinh, mình cần ở nhà nhiều hơn và đặt nhu cầu của gia đình lên trên để chăm sóc con. Những điều này lý giải tại sao dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng đối với phụ nữ sau khi kết hôn. Và ngay như người chồng cũng có thể tăng cân khi vợ mang thai bởi họ sẽ cùng ăn uống với vợ để khích lệ vợ trong thời kỳ này..
Sau khi mang thai và có con, phụ nữ sẽ thường dành ít thời gian để chăm sóc cho bản thân mình
Nhiều cặp vợ chồng không muốn nhìn thấy thức ăn thừa trên đĩa vì sợ lãng phí. Bởi vậy, họ sẵn sàng ăn hết thức ăn thừa của con cái hay của bạn đời. Mà không màng tới việc mình đang cố hấp thụ thêm rất nhiều calo. Đây chính là nguyên nhân phá hoại vóc dáng của bạn, khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Nghiên cứu cho thấy, những người hạnh phúc trong hôn nhân thường tăng cân ít hơn những người có hôn nhân không được hạnh phúc. Lý giải điều này một cách đơn giản là những người không cảm thấy hạnh phúc thường tìm đến thú vui ăn uống và lấy nó để quên đi tất cả.
Phụ nữ tăng cân nhanh chóng do nạp quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể
2. Cách tránh tăng cân sau khi kết hôn
2.1. Cách để tránh tăng cân sau khi kết hôn tại nhà
Để tránh tăng cân sau khi kết hôn, bạn cần:
- Có chế độ ăn uống khoa học: không nên ăn quá nhiều đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt, bia,…
- Không nên thức quá muộn vì điều này không những khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà còn khiến sắc đẹp của bạn đi xuống.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Bạn có thể chạy bộ, tập yoga, zumba,… vào mỗi buổi sáng hoặc chiều tối mỗi ngày.
- Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc.
Chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện thể thao giúp bạn lấy lại được vóc dáng sau sinh
2.2. Tránh tăng cân bằng cách tập luyện thể dục thể thao
Cuộc sống sau khi kết hôn khiến bạn quên đi việc chăm sóc bản thân mình. Điều này đôi khi làm cho bạn kém hấp dẫn trong mắt người bạn đời của mình. Trung tâm Kickfit Việt Nam sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng quyến rũ, hấp dẫn. Giúp bạn xây dựng hạnh phúc gia đình bền vững. Các bộ môn của chúng tôi phù hợp với mọi đối tượng nam nữ độ tuổi từ 15 – 45 hoặc có thể hơn.
- Boxing (dạy boxing ở Hà Nội)
- Kick Boxing (dạy kickboxing Hà Nội)
- Muaythai (lớp học muay Thái ở Hà Nội)
- Võ gậy (học võ gậy)
- Võ thuật tự vệ (khóa học võ tự vệ)
- Yoga.
- Nhảy hiện đại.
- Zumba.
Chăm chỉ luyện tập thể thao là cánh tránh tăng cân hiệu quả sau khi kết hôn
Một chế độ ăn uống khoa học, một tinh thần thoải mái và vui vẻ. Kết hợp với tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Và luôn giữ được vóc dáng “chuẩn đẹp” sau khi kết hôn. Nếu bạn đang gặp tình trạng thừa cân, tăng cân nhanh chóng,… Thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn khóa học giảm cân phù hợp nhất nhé! Vì không có cách nào giảm cân hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe bằng cách tập luyện thể dục thể thao!
