Những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị

Bạn có biết một nụ hôn sẽ tốn khá nhiều calo và giúp bạn giảm cân đấy. Không riêng gì hôn, mà còn nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết. Bạn sẽ bất ngờ vì những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị không ngờ tới. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết dưới bài viết sau đây nhé.

Khám phá những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị

Hôn – Bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị nhất

Một nụ hôn trung bình bạn sẽ tốn 6,4 calo cho mỗi phút. Đặc biệt khi hôn não sẽ tiết ra một loại hocmon làm tăng khả năng tuần hoàn máu.  Làn da hồng hào, khả năng chuyển hóa chất béo thành nhiệt năng. Hôn là bài tập có thể nói vừa giúp giảm cân. Mà nó còn tạo nhiều điều thú vị mà có lẽ bạn nào cũng muốn thử.

Với 10 phút cho một nụ hôn bạn sẽ tốn 64 calo không cần ăn kiêng cực khổ hay chạy bộ điên cuồng ngoài trời.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi

Hôn là bí quyết giảm cân nhanh chóng và thú vị

Thiền định

Chỉ cần ngồi tịnh tâm, hít thở đều đặn, bạn sẽ cân bằng lại cơ thể. Hay trở về với chon tánh của mình. Đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả. Đây là một cách hay để giúp vóc dáng trở nên cân bằng. Nó giúp bạn giảm stress hiệu quả – nguyên nhân của nhiều căn bệnh.

Uống nước – Bí quyết giảm cân đơn giản nhất

Mỗi buổi sáng thức dậy nên làm một cốc nước để cơ thể thanh lọc. Đồng thời giúp gan và thận đều thải được độc tố ra ngoài. Ngoài ra nên uống nước trước và sau bữa ăn để hổ trợ tốt quá trình trao đổi chất.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi-1

Uống nước là cách để giảm cân

Chia nhỏ bũa ăn

Thay vì bũa chính có 3 bữa. Khoảng cách thời gian khá xa giữa các bũa làm bạn nhanh chóng đói. Vì vậy nên chia bữa ăn thành nhiều bũa nhỏ. Nó sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói của mình. Tốt nhất nên chia thành 4-5 cử. Và không nên ăn khuya. Các thức uống có ga.

Cơm gạo lức muối mè

 

Gạo lức, muối mè chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng chứa chất Anpha lipoic acid tham gia vào quát trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo hiệu quả. Làm lượng mỡ tích trữ và giảm cân.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi-3

Giảm cân với cơm gạo lức muối mè

Nếu bạn kiên  trì với gạo lức muối mè trong một tháng có thể giảm 5-10kg mà cơ thể lại khỏe mạnh.Đây là phương pháp giảm béo cực kỳ hiệu quả cho người béo phì

Ăn táo khi đói

Nếu bạn không kìm chế được cảm giác thèm ăn, ngay lúc đói có thể ăn một quả táo. Thành phần trong táo giúp bạn chặn lại cơn thèm ăn, cung cấp dinh dưỡng mà không lo ngại sức khỏe. Nó còn là một loại quả hữu ích giúp giảm cân.

Trên đây chính là những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp thích hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đúng chuẩn cho mình. 

Đặc biệt chế độ ăn uống luôn phải đi đôi với việc luyện tập. Muốn giảm cân nhanh chóng. Bạn hãy đến trung tâm Kickfit Sports để được tư vấn, hướng dẫn tập các bộ môn đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

Bài viết liên quan
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Lượt Xem : 484 Cập nhật : 27/02/2023
Những điều cần biết về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Lượt Xem : 213 Cập nhật : 30/07/2020
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
Lượt Xem : 193 Cập nhật : 28/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 nữ võ sĩ sở hữu nhan sắc như hoa hậu
    Top 5 nữ võ sĩ sở hữu nhan sắc như hoa hậu
    Lượt Xem : 826 Cập nhật : 25/10/2016

    Mặc dù chơi môn thể thao có tính đối kháng cao, khốc liệt nhưng những nữ võ sĩ dưới đây sở hữu khuôn mặt vô cùng xinh đẹp và ngoại hình gợi cảm như hoa hậu. Hã cùng theo dõi Kickfit Sport nhé!

    Lựa chọn 10 món ăn sáng cho bạn giảm cân nhanh chóng
    Lựa chọn 10 món ăn sáng cho bạn giảm cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 204 Cập nhật : 31/05/2017

    Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà không biết bữa sáng nên ăn những gì cho hợp lí, thì hãy lưu lại những món ăn sau mà kickfit-sports.com chia sẻ cho bạn lựa chọn nhé.

    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả
    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 313 Cập nhật : 22/02/2014

    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả với chế độ ăn uống loại bỏ đường và chocolate cùng việc tự làm sinh tố tại nhà.

    CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI
    CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI
    Lượt Xem : 324 Cập nhật : 18/12/2019

    Bạn đến với boxing không chỉ vì đam mê yêu thích, mà có có vô vàm nhiều các lợi ích của việc tập boxing đem lại. Cùng kickfit khám phá nhé.

    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Lượt Xem : 382 Cập nhật : 23/02/2023

    Chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% cho mục tiêu giảm cân hay tăng cơ của bạn. Thế nhưng, nhiều người cho rằng, chỉ cần bổ sung đạm từ ức gà là đủ. Tuy nhiên, việc ăn ức gà quanh năm sẽ khiến bạn nhanh ngán và ngấy. Đây cũng chính là lí do […]

    Tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
    Tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
    Lượt Xem : 208 Cập nhật : 14/01/2016

    Bạn đang bị béo mặt? Béo mặt khiến gương mặt trở nên bầu bĩnh, và kém xinh hơn? 6 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện. Cùng theo dõi nhé!

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964