Bạn có biết một nụ hôn sẽ tốn khá nhiều calo và giúp bạn giảm cân đấy. Không riêng gì hôn, mà còn nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết. Bạn sẽ bất ngờ vì những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị không ngờ tới. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết dưới bài viết sau đây nhé.
Khám phá những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị
Hôn – Bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị nhất
Một nụ hôn trung bình bạn sẽ tốn 6,4 calo cho mỗi phút. Đặc biệt khi hôn não sẽ tiết ra một loại hocmon làm tăng khả năng tuần hoàn máu. Làn da hồng hào, khả năng chuyển hóa chất béo thành nhiệt năng. Hôn là bài tập có thể nói vừa giúp giảm cân. Mà nó còn tạo nhiều điều thú vị mà có lẽ bạn nào cũng muốn thử.
Với 10 phút cho một nụ hôn bạn sẽ tốn 64 calo không cần ăn kiêng cực khổ hay chạy bộ điên cuồng ngoài trời.
Hôn là bí quyết giảm cân nhanh chóng và thú vị
Thiền định
Chỉ cần ngồi tịnh tâm, hít thở đều đặn, bạn sẽ cân bằng lại cơ thể. Hay trở về với chon tánh của mình. Đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả. Đây là một cách hay để giúp vóc dáng trở nên cân bằng. Nó giúp bạn giảm stress hiệu quả – nguyên nhân của nhiều căn bệnh.
Uống nước – Bí quyết giảm cân đơn giản nhất
Mỗi buổi sáng thức dậy nên làm một cốc nước để cơ thể thanh lọc. Đồng thời giúp gan và thận đều thải được độc tố ra ngoài. Ngoài ra nên uống nước trước và sau bữa ăn để hổ trợ tốt quá trình trao đổi chất.
Uống nước là cách để giảm cân
Chia nhỏ bũa ăn
Thay vì bũa chính có 3 bữa. Khoảng cách thời gian khá xa giữa các bũa làm bạn nhanh chóng đói. Vì vậy nên chia bữa ăn thành nhiều bũa nhỏ. Nó sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói của mình. Tốt nhất nên chia thành 4-5 cử. Và không nên ăn khuya. Các thức uống có ga.
Cơm gạo lức muối mè
Gạo lức, muối mè chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng chứa chất Anpha lipoic acid tham gia vào quát trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo hiệu quả. Làm lượng mỡ tích trữ và giảm cân.
Giảm cân với cơm gạo lức muối mè
Nếu bạn kiên trì với gạo lức muối mè trong một tháng có thể giảm 5-10kg mà cơ thể lại khỏe mạnh.Đây là phương pháp giảm béo cực kỳ hiệu quả cho người béo phì
Ăn táo khi đói
Nếu bạn không kìm chế được cảm giác thèm ăn, ngay lúc đói có thể ăn một quả táo. Thành phần trong táo giúp bạn chặn lại cơn thèm ăn, cung cấp dinh dưỡng mà không lo ngại sức khỏe. Nó còn là một loại quả hữu ích giúp giảm cân.
Trên đây chính là những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp thích hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đúng chuẩn cho mình.
Đặc biệt chế độ ăn uống luôn phải đi đôi với việc luyện tập. Muốn giảm cân nhanh chóng. Bạn hãy đến trung tâm Kickfit Sports để được tư vấn, hướng dẫn tập các bộ môn đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.
