Võ thuật tự vệ – Ngại gì không thử

Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh

Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

Võ thuật tự vệ từ lâu đã được xem như bộ môn rèn luyện tính chiến đấu của con người. Không chỉ để tự vệ, đối kháng, học võ thuật tự vệ còn có những lợi ích không ngờ khác.

Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu những lợi ích từ việc tập võ thuật tự vệ nhé.

Lợi ích của võ thuật tự vệ

Giảm stress

vo-thuat-tu-ve

Võ thuật tự vệ giảm stress

Võ thuật tự vệ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong học tập và công việc. Bạn đang gặp những căng thẳng, bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng, chỉ với một giờ tập võ thuật tự vệ bạn sẽ thực sự cảm thấy thoải mái hơn những những động tác đấm đá đầy sức mạnh. Hơn nữa những bài tập của võ tự vệ sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng bao gồm các động tác tổng thể.

Bạn có để ý rằng đa số con người có xu hướng đập phá thứ gì đó khi giận dữ? Rõ ràng bản năng bạo lực trong chúng ta tồn tại, và nó cần được “xả” đúng cách.

Nâng cao niềm tin

Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Võ thuật giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện. Việc tập luyện võ tự vệ sẽ làm bạn nâng cao niềm tin vào bản thân hơn. 

Đốt cháy calo trong cơ thể

vo-thuat-tu-ve-1

Đốt cháy calo

Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập võ tự vệ có thể đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ (giống như trong bộ môn Muay Thái). Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạch. Thật hay khi bộ môn võ tự vệ vừa giúp cơ thể dẻo dai lại. Đồng thời là biện pháp giảm cân hiệu quả. 

Võ thuật tự vệ giúp tăng năng lượng

Võ tự vệ là bài tập tốt giúp rèn luyện hệ tim mạch. Giúp cung cấp năng lượng cao cho cơ thể và trí nhớ của bạn. Trong quá trình tập luyện đôi lúc bạn thấy hơi thở gấp gáp và mồ hôi ra nhiều. Nhưng đây chính là cách loại trừ các độ tố ra khỏi cơ thể bạn hiệu quả. Quá trình này sẽ cung cấp mức năng lượng cần thiết cho hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Tư thế và cơ thể hoàn hảo

Các động tác đấm đá trong võ thuật tự vệ sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh được các tư thế lệch lạc khi ngồi làm việc hoặc học tập. Nhất là những người phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày. Tập luyện võ thuật tự vệ sẽ tác động lên những nhóm cơ để chúng vận động và cải thiện tối đa.

vo-thuat-tu-ve-2

Mang lại một cơ thể hoàn hảo

Tập luyện võ thuật cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của bạn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để có thói quen thể chất lành mạnh. Cho dù bạn là một tín đồ của các môn nghệ thuật vận động của cơ thể hoặc chỉ bắt đầu với một thói quen tập luyện, võ thuật. Đây là một trong những điều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và tinh thần của mình một cách hiệu quả nhất.

Điều quan trọng nhất của bộ môn võ tự vệ chính. Đây là giúp bạn có những cách ra đòn để tự bảo vệ bản thân trong những tình huống xấu. Xã hội càng ngày càng có nhiều những sự bất ngờ. Việc học võ là cách tự bảo vệ bản thân mình tốt nhất, nhất là với trẻ em và phụ nữ.

Nếu bạn thấy những điều trên là có ích, liên hệ ngay với chúng tớ để có một thân hình hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai, và khả năng tự vệ cho bản thân ngay nhé. Tìm hiểu thêm về khóa học võ thuật tự vệ của kickfitvietnam tại đây nhé!

 

 

Bài viết liên quan
2 MÔN VÕ NÊN CHO TRẺ HỌC TỪ SỚM ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
Võ gậy cho phụ nữ Arnis tại sao lại hữu ích đến vậy?
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 321 Cập nhật : 08/02/2023
Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
Lượt Xem : 299 Cập nhật : 20/11/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
    Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
    Lượt Xem : 331 Cập nhật : 31/07/2020

     Người gầy ăn gì để tăng cân nhanh chóng? Đây là câu hỏi rất phổ biến ở những người có thân hình không được hoàn hảo. Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm tăng cân hiệu quả để bạn có thể lựa chọn cho thực đơn của mình. CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG […]

    Dinh dưỡng bổ trợ cho người tập thể lực gồm những thực phẩm nào?
    Dinh dưỡng bổ trợ cho người tập thể lực gồm những thực phẩm nào?
    Lượt Xem : 196 Cập nhật : 13/06/2017

    Bạn là một người đam mê tập thể thao, hãy chọn những thực phẩm bổ trợ sau của kickfit-sports.com để cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình luyện tập.

    Danh tướng Lý Thường Kiệt và cách đánh từ dưới đất chui lên
    Danh tướng Lý Thường Kiệt và cách đánh từ dưới đất chui lên
    Lượt Xem : 329 Cập nhật : 30/10/2016

    Lý Thường Kiệt dùng cách đánh cường công, kết hợp nhiều chiến thuật. Sai quân đào hầm từ dưới đất đánh lên, dùng hỏa tiễn đốt phá trại giặc… đánh tan quân Tống. Cùng Kicfit Sport theo dõi bài viết nhé!

    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì
    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 06/11/2018

    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì. Phù hợp với cả những chị em đã qua tuổi dậy thì. Chỉ cần bỏ ra 15-30′ mỗi ngày.

    Ăn gì để giảm béo
    Ăn gì để giảm béo
    Lượt Xem : 172 Cập nhật : 16/01/2016

    Ăn gì để giảm béo? Đây là câu hỏi của rất nhiều người đặt ra. Việc khẩu phần ăn là yếu tố quyết định đến 70% việc ban giảm cân. Vậy bạn nên thực phẩm gì để giảm béo.

    Có nên cho trẻ em học võ từ sớm không?
    Có nên cho trẻ em học võ từ sớm không?
    Lượt Xem : 384 Cập nhật : 26/02/2018

    Nhiều ông bố bà mẹ băn khoăn rằng có nên cho trẻ em học võ thuật sớm không? Nếu bạn cũng như vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964