KickBoxing là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, bao gồm hệ thống các bài tập thể dục được hình thành trên các động tác của môn võ Thái và Boxing. Nếu bạn là người yêu thích bộ môn này thì những động tác cơ bản trong KickBoxing sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Cùng KickfitVietNam điểm qua những động tác cơ bản của bộ môn này nhé!
Các cú đấm trong KickBoxing
Xem thêm bài viết:
1. Cú đấm thẳng trong KickBoxing
Đây là một trong những động tác cơ bản nhất của bộ môn KickBoxing. Ở động tác này bạn cần giữ cánh tay cao bằng vai, cổ tay thẳng và mắt nhìn thẳng vào đối phương. Khi thấy có khoảng cách thích hợp bạn có thể tung cú đấm thẳng vào đối phương. Từ vị trí phòng thủ của bạn, tay phải được tung ra từ cằm rồi đi tới đối phương theo một đường thẳng. Khi cú đấm được duỗi thẳng ra một cách tối đa thì vai phải có xu hướng nâng lên để bảo vệ cằm. Cùng lúc đó, tay trái của bạn co lên ngang mặt để bảo vệ hàm và mặt. Các động tác đấm phải nhanh, thẳng vào mặt đối phương. Những cũng thật nhanh chóng thu lại để phòng thủ.
Cú đẩm thẳng vào mặt đối phương
2. Jad – Cú đấm thọc
Cú đấm Jad trong KickBoxing được tung ra theo một đường thẳng từ vị trí của tay trái đấm thẳng về phía trước vai đối thủ. Cú đấm này thường đi kèm với vòng quay theo chiều kim đồng hồ của hông. Sao cho cú đấm được duỗi thẳng và dồn lực tối đa. Vai trái của bạn có thể được nâng lên để bảo vệ cằm. Tay phải luôn ở vị trí phòng thủ cạnh mặt để bảo vệ cằm và hàm. Sau đó, khi bạn tấn công tay trái được thu về nhanh chóng. Với tác dụng để bảo vệ nếu đối phương phản công lên mặt gây nguy hiểm.
Đây là một cú đánh trực diện và khó nhìn nhất. Các động tác ở cú đánh này như lắc vai, xoay người, xoay hông thì tay đều nằm trên một đường thẳng. Nó sẽ khiến cho đối phương khó phản công. Ngoài ra, cú đánh lợi dụng khoảng cách ngắn nên đòn tấn công nhanh và mạnh gây sát thương cao cho đối thủ.
Cú đấm thọc là cú đánh trực diện và khó nhìn nhất
3. Hook – Cú đấm móc trong KickBoxing
Đây là một cú đấm được tung ra bằng tay trái hoặc tay phải. Nhằm nhắm vào phía bên trên phần đầu của đối phương. Nếu tung đòn bằng tay trái thì tay phải dùng để che chắn. Đồng thời, bảo vệ vững chắc phần cằm và đầu gối hơi cong về phía trước. Trọng tâm dồn lên chân trái, xoay người và hông theo chiều kim đồng hồ. Tay tấn công theo dạng móc vòng quanh qua cơ thể. Khi ra đòn tấn công, phần cẳng tay của bạn sẽ để ngang trước mặt. Cả phần thân trên cũng sẽ di chuyển theo cú đánh.
4. Cú đấm móc ngược – Upper cut
Cú đấm này còn được gọi là cú đấm móc số số. Là một cú đấm móc ngược từ dưới lên trên bằng tay sau. Tay đặt ở vị trí ngang hông rồi sau đó đưa mạnh và thẳng lên ngang mặt. Ở một số trường hợp khẩn cấp cú đấm Upper cut còn có thể được tung bằng tay trước. Đây không chỉ là động tác cơ bản của bộ môn KickBoxing mà cú đấm này khá uy lực. Bởi vì, nó có thể knockout đối thủ ở khoảng cách ngắn.
Ở cú đánh này, tay phải của bạn hạ thấp xuống ngang tầm dưới ngực đối phương. Đầu gối hơi cong và ngả ra phía sau. Tiếp theo tay phải đẩy mạnh từ dưới lên cằm hoặc đầu gối của đối phương tạo thành vòng cung. Cùng với lúc đó, đầu gối đẩy mạnh lên và xoay hông ngược chiều kim đồng hồ. Phần gót chân của bạn xoay ra ngoài.
Upper cut là một cú ra đòn khá uy lực
Ngoài những động tác trên thì trong KickBoxing còn có rất nhiều cú đấm khác giúp bạn hạ gục được đối phương. Những cú đấm phải kể đến như Roundhouse, Front push, Side push, Back push,… Những cú đấm trong KickBoxing đều sử dụng sự linh hoạt của tay chân để tung ra những đòn hạ gục đối thủ.
KickBoxing là 1 môn học đòi hỏi sự an toàn cao, do vậy bạn nên tìm đến các địa chỉ uy tín để có thể đạt được mục đích của mình. Trung tâm thể thao KickfitVietNam là lựa chọn chất lượng và an toàn cho bạn trong quá trình tập luyện.
