Môn thể thao giảm cân mạnh cho nam

Sở hữu một body chuẩn là niềm mơ ước của bất kỳ ai. Với nam giới muốn giảm cân nên chọn những môn thể thao nào cho phù hợp? Dưới đây là những môn thể thao giảm cân rất tuyệt vời dành cho nam giới, giúp rèn luyện sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả.

5 Bộ môn thể thao giảm cân dành cho nam giới

1. Bơi lội – môn thể thao giảm cân tuyệt đỉnh cho nam giới

mon-the-thao-giam-can-manh

Bơi lội – môn thể thao tuyệt đỉnh để giảm cân

Bơi lội không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại cho bạn một tinh thần cực sảng khoái và khỏe khoắn. Mỗi giờ bơi bạn có thể đốt cháy 800 calo. Bơi tác động tích cực đến tâm lí, xả stress, giúp máu lưu thông.

Khi bơi tất cả các cơ quan trong cơ thể đều hoạt động nhẹ nhàng, uyển chuyển, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và thú vị sau khi bơi.

Đặc biệt bơi giúp cơ vai và chân săn chắc, khỏe khoắn.

2. Chạy

Chạy là bài tập được nhiều phái mạnh áp dụng vì tính tiện lợi, có thể chạy bất kì đâu, bất cứ lúc nào và hoàn toàn không mất phí tập. Bài tập này nhanh chóng đánh tan mỡ thừa dưới da, giúp da và các cơ săn chắc, thon gọn hơn.

Bạn chỉ cần đầu tư một đôi giầy chất lượng để bảo vệ cho đôi chân. Mỗi ngày chạy 1 giờ bạn sẽ giảm được 600 calo, đây là bài tập lí tưởng cho người muốn giảm cân và duy trì một sức khỏe dẻo dai.

Nếu bạn muốn duy bài tập này đều đặn thì nên rủ bạn cùng tập như vậy bạn sẽ có hứng thú và luyện tập thường xuyên hơn.

3. Cưỡi ngựa là môn thể thao giảm cân quý tộc

cuoi-ngua-giam-can

Môn thể thao quý tộc giảm cân hiệu quả

Cưỡi ngựa là môn thể thao quý tộc vì tốn rất nhiều thời gian và kinh tế cho môn thể thao mày. Cưỡi ngựa được xem là môn giải trí của nhà giàu nhưng mấy ai biết biết cưỡi ngựa cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khi cưỡi ngựa các cơ đùi, bụng, tay, chân đều được hoạt động đồng đều, liền mạch giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Thỉnh thoảng bạn hãy thử môn thể thao này sẽ có rất nhiều bất ngờ và thú vị dành cho bạn.

4. Các bài tập với DVD 

Nếu bạn cảm giác bị nhàm chán với các bài tập thường ngày thì hãy thử ngay với đĩa DVD. Thật khác lạ khi nghe và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên thể dục. Bạn sẽ gặp nhiều bất ngờ từ cách tập luyện này.

Hãy thử ngay với cách tập này 1 lần/1 ngày để đốt cháy năng lượng một cách nhanh nhất.

5. Tập với máy chạy bộ

Nếu có điều kiện bạn nên trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Nó sẽ rất thích hợp cho những người bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng tập.

the-thao-giam-can-manh

Nên trang bị một chiếc máy chạy bộ tại nhà

Bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào bạn rãnh. Trong lúc tập bạn có thể xem phim, nghe nhạc để thư giãn như vậy bạn sẽ dễ dàng quên cảm giác mệt mỏi, nặng nề.

Chạy bộ mỗi giờ giúp bạn đốt cháy khoảng 600 calo.  Ngoài ra chạy còn thúc đẩy hoạt động của dạ dày, khiến cơ bắp khỏe mạnh và cực kì tốt cho tim mạch.

Sưu tầm và tổng hợp

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 235 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 195 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 178 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Lượt Xem : 327 Cập nhật : 08/06/2017

    Võ thuật mang tới cho bạn cá tính mạnh mẽ, không run, sợ trước những tình huống đôi khi không phải là đấm nhau ( ví dụ như đứng trước đám đông tăng cường bản lĩnh cho mỗi người. Hãy đến với Kickfit Sport.

    5 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả
    5 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 29/06/2017

    Giảm cân thành công là một quá trình nỗ lực hết mình, vậy nên lựa chọn bộ môn thể thao nào giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng kickfit-sports.com điểm danh 7 môn thể thao giảm cân hiệu quả nhé.

    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Lượt Xem : 236 Cập nhật : 04/11/2016

    Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới. Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

    Lựa chọn thực phẩm tăng cơ cho người tập thể thao
    Lựa chọn thực phẩm tăng cơ cho người tập thể thao
    Lượt Xem : 160 Cập nhật : 02/06/2017

    Trong quá trình luyện tập thể thao cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí để thu được kết quả thành công nhất. Cùng kickfit-sports.com lựa chọn thực đơn bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn một thân hình 6 múi săn chắc nhé.

    Mê mẫn trước vẻ đẹp bốc lửa của “thiên thần” boxing
    Mê mẫn trước vẻ đẹp bốc lửa của “thiên thần” boxing
    Lượt Xem : 255 Cập nhật : 04/11/2016

    Zhou Wei – Một nữ MC của đài truyền hình CCTV khiến nhiều người phải trầm trồ thán phục khi tung loạt ảnh cực kỳ bốc lửa trong trang phục boxing. Zhou Wei là một tay đấm boxing, ngoài ra cô còn là MC rất nổi tiếng của đài CCTV. Cô sở thân hình bốc […]

    BẠN CÓ BIẾT SỰ KHÁC NHAU GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ?
    BẠN CÓ BIẾT SỰ KHÁC NHAU GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ?
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 29/07/2020

    Bạn có tự tin là mình đang giảm cân đúng cách? Là giảm mỡ chứ không phải giảm cân, giảm nước… Bạn có biết được đâu là sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ?

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964