Tăng cân hiệu quả nhờ bổ sung kẽm

Người gầy muốn tăng cân không thể bỏ qua kẽm. Loại khóang chất này có vai trò quan trọng trong việc tăng cân. Vậy làm thế nào để bổ sung lượng kẽm cho cơ thể? Tăng cường chất kẽm để tăng cân bằng các thực phẩm hàng như thịt bò nạc, tôm, cua, hàu, rau chân vịt là việc làm vô cùng cần thiết. Người sử dụng sẽ nhanh chóng cải thiện được sức khỏe và trọng lượng. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết dưới bài viết sau đây.

Chất kẽm giúp tăng cân hiệu quả

 

Khi lượng kẽm trong cơ thể được đảm bảo. Người gầy sẽ cải thiện được nhu cầu ăn uống. Họ sẽ có biểu hiện thèm ăn và ăn được nhiều hơn. Vì vậy quá trình tăng cân sẽ được tác động tích cực.

bo-sung-kem-giup-tang-can-hieu-qua-2

Kẽm là khoáng chất cần thiết của cơ thể

Chất kẽm làm tăng khả năng chống lại bệnh tật nên cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Đồng thời cân nặng dễ dàng tăng lên. Chất kẽm thúc đẩy quá trình tăng trưởng, hỗ trợ sự phát triển về giới tính. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng lớn đến thị lực, giúp nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Khi nào cơ thể bạn thiếu kẽm

 

Nếu không có cảm giác thèm ăn. Khả năng miễn dịch đối với bệnh tật kém, bị mắc các triệu chứng như rụng tóc, giảm cân, tiêu chảy, không có hứng thú tình dục, da và mắt bị tổn thương, vết thương và sẹo khó liền, mùi vị bị nhầm lẫn thì bạn đang có nguy cơ thiếu kẽm.

bo-sung-kem-giup-tang-can-hieu-qua-1

Cần phải bổ sung chất kẽm vào cơ thể thông qua các món ăn hoặc viên uống bổ sung

Những người nghiện rượu, ăn chay, người mang thai và cho con bú, người bị mắc bệnh tiêu hóa, mắc bênh hồng cầu lưỡi liềm là những đối tượng có khả năng thiếu chất kẽm rất lớn. Khi đó cần phải bổ sung chất kẽm vào cơ thể thông qua các món ăn hoặc viên uống bổ sung.

Thực phẩm chứa nhiều chất kẽm giúp tăng cân

 

Cua biển, hàu, sò, thịt bò nạc, thịt heo nạc, tôm nướng, trứng, nếp, hạt bí… là những nguyên liệu chứa chất kẽm. Người muốn tăng cân có thể chế biến chúng thành những món ăn ngon và bổ dưỡng.

Nhiều loại rau củ quả cũng chứa nhiều kẽm như: củ cải, cùi dừa gài, đậu hà lan, đậu nành, ổi, khoai lang, đậu phộng…Thay vì uống bổ sung viên kẽm bạn có thể sử dụng các món ăn được làm từ các nguyên liệu trên.

bo-sung-kem-giup-tang-can-hieu-qua

Đây là những thực phẩm giàu kẽm tốt cho việc cải thiện cân nặng

Như vậy người gầy cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt cần chú ý đến chất kẽm. Các nguyên liệu trên không những giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Nó còn giúp người ốm yếu cải thiện được vấn đề cân nặng.

Việc tập thể dục thể thao đều đặn với mức độ vừa sức cũng thúc đẩy quá trình tăng cân. Nếu bạn muốn tăng cân trong thời gian ngắn nhất có thể, hãy thử loại hình thể thao Kickfit- mang phong cách mạnh mẽ thích hợp cho những người muốn thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn. Kickfit Sports đang là địa chỉ uy tín cho những “thân cò” muốn biến hình trong thời gian ngắn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng và cân nặng như ý nhé.

Bài viết liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Lượt Xem : 330 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
Lượt Xem : 201 Cập nhật : 29/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
Lượt Xem : 338 Cập nhật : 26/02/2018
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Lượt Xem : 257 Cập nhật : 07/07/2017

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2883 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1585 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1525 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kickfit: Bí quyết giảm cân sau sinh thành công 100%
    Kickfit: Bí quyết giảm cân sau sinh thành công 100%
    Lượt Xem : 185 Cập nhật : 24/12/2016

    Kickfit không còn xa lạ với những ai gặp vấn đề về cân nặng. Kickfit là phương pháp tập luyện giải quyết các vấn đề về cân nặng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là giảm cân sau sinh.

    NHỮNG SAI LẦM KHIẾN BẠN KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN
    NHỮNG SAI LẦM KHIẾN BẠN KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN
    Lượt Xem : 214 Cập nhật : 29/12/2018

    Nhịn ăn nhưng mãi không giảm được cân là thắc mắc phổ biến của nhiều chị em khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Vậy lỗi sai ở đây là gì?

    Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit
    Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 23/06/2017

    Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfit-sports.com

    Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.
    Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.
    Lượt Xem : 185 Cập nhật : 15/06/2017

    Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

    VÕ SĨ MUAY THÁI – CON ĐƯỜNG DẪN TỚI ĐÍCH
    VÕ SĨ MUAY THÁI – CON ĐƯỜNG DẪN TỚI ĐÍCH
    Lượt Xem : 300 Cập nhật : 18/12/2019

    Đã có không ít người mơ ước trở thành một võ sĩ Muya Thái chuyên nghiệp. Tuy nhiên để đạt được ngôi vị đó thì cần rất nhiều nỗ lực.

    Bí kíp để sở hữu dáng đồng hồ cát như các Hot Gymer
    Bí kíp để sở hữu dáng đồng hồ cát như các Hot Gymer
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 11/02/2023

    Dáng đồng hồ cát được xem như chuẩn mực cho đường cong cơ thể của phái đẹp. Khi sở hữu dáng đồng hồ cát, các bạn nữ sẽ tự tin hơn để diện những bộ đồ quyến rũ. Thế nhưng, bí kíp cho một body đồng hồ cát không chỉ đơn giản là giảm mỡ […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964