Gầy “kinh niên” cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức sữa bí đỏ

Những ai đã và đang áp dụng nhiều cách khác nhau để tăng cân nhưng không đạt được hiệu quả thì hãy tham khảo cách tăng cân từ sữa bí đỏ này ngay nhé. Nhiều người gầy “kinh niên” cũng có phản hồi rất tốt khi tăng từ 2 đến 5 kg một cách nhanh chóng. Sữa bí đỏ rất dễ uống, dễ làm với hương vị thơm ngon, thời gian chế biến nhanh chóng, đơn giản.

Nguyên liệu chế biến sữa bí đỏ tăng cân

 

  •  2 kg bí đỏ. Bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô kích thước nhỏ vì khi chế biến hương vị sẽ thơm và dẻo hơn.  
  •  2 gói sữa tươi. Lượng sữa tươi tùy thuộc vào sở thích của bạn. Sữa có đường hoặc không đường đều được, dùng ko đường hương vị sẽ thơm mùi sữa. Lượng sữa nhiều hay ít quyết định đến độ đặc và loãng của thức uống.
  •  Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
  •  200ml nước cốt dừa

Thực hiện cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

B1: Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước sạch, để ráo nước

B2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông kích thước 2cm rồi hấp cách thủy. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện, không nên luộc bởi luộc bí đỏ sẽ mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Hấp đến khi bí đỏ mềm, bở là được.

B3: Xay hoặc dầm, tán bí đỏ cho đến khi nhuyễn và mịn.

B4: Cho tất cả các nguyên liệu gồm 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa, xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.

B5: Cho hỗn hợp bí sữa này vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai. Nấu bằng lửa nhỏ chỉ cần sôi liu riu là tắt bếp.

B6: Cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé. Lắc nhẹ sữa bí đỏ trước khi sử dụng.  

Cách tăng cân từ sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ rất dễ uống với hương vị, màu sắc hấp dẫn. Hương vị thơm mùi sữa, ngậy của nước cốt dừa, thanh mát của bí đỏ với màu cam đẹp mắt. Cách sử dụng sữa bí đỏ để đạt tác dụng tăng cân hiệu quả nhất là

  • Uống ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
  • Ăn uống đầy đủ với 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa kết hợp cùng sữa bí đỏ để đạt hiệu quả cao nhất.
  • Cách tăng cân này sẽ phát huy hiệu quả cao và nhanh nhất khi bạn kết hợp cùng tập thể dục thường xuyên các hình thức tập luyện như kickfit, Muay Thái, boxing…là một lựa chọn tuyệt vời.

Chúc các bạn tăng cân thành công với cách tăng cân từ sữa bí đỏ kickfit-sports.com giới thiệu nhé!

Bài viết liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Lượt Xem : 366 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
Lượt Xem : 243 Cập nhật : 29/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
Lượt Xem : 365 Cập nhật : 26/02/2018
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Lượt Xem : 289 Cập nhật : 07/07/2017

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2988 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1704 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1567 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    5 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả
    5 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 207 Cập nhật : 29/06/2017

    Giảm cân thành công là một quá trình nỗ lực hết mình, vậy nên lựa chọn bộ môn thể thao nào giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng kickfit-sports.com điểm danh 7 môn thể thao giảm cân hiệu quả nhé.

    Vì sao nên học võ tự vệ cấp tốc?
    Vì sao nên học võ tự vệ cấp tốc?
    Lượt Xem : 440 Cập nhật : 27/02/2018

    Bạn muốn tự bảo vệ được người thương hay đơn giản chỉ muốn tự vệ cho chính mình. Vậy còn trần chờ gì mà không đăng ký học võ tự vệ ngay

    Uống sữa giúp giảm cân – ngăn ngừa tích tụ chất béo
    Uống sữa giúp giảm cân – ngăn ngừa tích tụ chất béo
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 16/01/2016

    Theo nhiều nhà nghiên cứu khẳng định: uống sữa giúp giảm cân. Uống một ly sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa việc tích tụ chất béo và tiêu hao khoảng 32g lượng mỡ trong cơ thể.

    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    Lượt Xem : 356 Cập nhật : 22/02/2014

    Có những cách tập luyện vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Kickfitvietnam xin tổng hợp và gửi đến bạn 10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất.

    Chế độ ăn cho người béo phì
    Chế độ ăn cho người béo phì
    Lượt Xem : 181 Cập nhật : 26/02/2014

    Hãy ăn ít năng lượng hơn trước bằng cách trước mỗi bữa ăn uống một cốc nước, ăn một bát canh rau, hoặc ăn một đĩa rau luộc… để tạo cảm giác no, làm giảm bớt lượng thức ăn khác. Không nên “tiếc của” ăn cố mà nên thực hiện khẩu hiệu “thà lãng phí còn hơn béo phì”.

    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 191 Cập nhật : 22/02/2014

    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất dành cho chị em sẽ được Kickfit Sports chia sẻ cụ thể dưới bài viết sau đây. Mời các bạn cùng theo dõi

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964