Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

Tăng cân dễ dàng bằng trứng

Các chất dinh dưỡng trong trứng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E… đây là những chất rất tốt cho trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh…Có một lưu ý đặc biệt với những ai áp dụng cách tăng cân rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng vì thế hãy phát huy tác dụng của lòng đỏ bằng cách bổ sung lòng đỏ nhiều hơn.

Công thức tăng cân bằng trứng

Trứng gà nguyên quả

Đây là cách chế biến đơn giản nhất đối với những ai bận rộn. 3 quả trứng mỗi ngày là lời khuyên các chuyên gia dành cho những ai muốn tăng cân. 3 quả trứng tương ứng với 15g chất béo, 20g protein,1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.  Bạn có thể luộc, chiên, ốp…tùy khẩu vị. 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng testosterone, giảm cholesterol có lợi cho cơ bắp, tránh xơ vữa động mạch.

Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là công thức chế biến đơn giản, ngon miệng giúp tăng cân hiệu quả. Đánh tan lòng đỏ trứng, mật ong, gừng thái sợi/ gừng xay thành hỗn hợp đồng nhất và đem cách thủy. Món này có thể sử dụng như một món ăn vặt bổ sung vào thực đơn tăng cân hiệu quả vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Trứng gà + mật ong + chanh

Công thức này là một loại thức uống bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng. Nguyên liệu: Trứng gà: 1-2 lòng đỏ trứng gà; mật ong: 40 ml, ½ quả chanh; nước nóng. Cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều lòng đỏ trứng, mật ong và nước nóng. Đợi nguội bớt cho chanh để tránh hiện tượng đồ uống bị đắng.

Uống khi ấm, để nguội đồ uống sẽ tanh khó uống. Cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn thưởng thức món trứng gà mật ong này mỗi sáng. Lưu ý, bạn nên sử dụng trứng gà so thay vì gà công nghiệp, mỗi tuần chỉ nên dùng cách thức uống này 2 lần không nên quá lạm dụng.

 Soda sữa trứng gà

Cùng với trứng gà mật ong, soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng có tác dụng tăng cân hiệu quả với những người thiếu chất nhẹ cân. Nguyên liệu: sữa tươi có đường, lòng đỏ trứng gà, soda. Bạn chỉ cần đánh tan sữa và lòng đỏ trứng, sau đó rót từ từ soda vào hỗn hợp sữa trứng, khuấy nhẹ. Nên uống  ngay vì để lâu vì trứng gà có vị tanh khó uống.

Các món ăn chế biến từ trứng là cách tăng cân siêu rẻ, siêu hiệu quả mà bất kỳ người gầy nào cũng có thể áp dụng. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng 4 công thức này có thể giúp cân nặng tăng một cách nhanh chóng.

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Gầy “kinh niên” cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức sữa bí đỏ

92 lượt xem

Ngày: 17/02/2017

Sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém cho dù bạn đã thử nhiều cách đều không đến tác dụng.

3 nguyên tắc giúp tăng cân cho người gầy nhất định không được bỏ qua!

94 lượt xem

Ngày: 21/12/2016

Làm thế nào để tăng cân hiệu quả và an toàn cho người gầy chưa bao giờ là vấn đề đơn giản. Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, luyện tập dựa trên các nguyên tắc khoa học, phối hợp linh hoạt sẽ mang đến những những hiệu quả bất ngờ khi cân nặng tăng một cách ổn định.

Top thực phẩm giúp tăng cân tăng cơ cho người tập luyện

Top thực phẩm giúp tăng cân tăng cơ cho người tập luyện

267 lượt xem

Ngày: 16/01/2016

Tăng cân tăng cơ là một hình thức tăng, giảm cơ khoa học. Tăng cân tăng cơ phụ thuộc vào chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

249 lượt xem

Ngày: 16/01/2016

Yếu tố di truyền chỉ quyết định một phần về vóc dáng bên ngoài của bạn. Với một chương trình tập thể hình và ăn uống khoa học có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả, tránh xa thân hình gầy gò hiện tại. 1. Tập trung lượng calo mỗi ngày Một nguyên tắc không […]

3 nguyên tắc tăng cân nhanh

3 nguyên tắc tăng cân nhanh

193 lượt xem

Ngày: 13/01/2016

1. Duy trì kế hoạch tăng cân Điều quan trọng nhất của kế hoạch tăng cân nhanh là duy trì trọng lượng cơ thể. Chí ít là bạn phải giữ được trọng lượng hiện tại của cơ thể, tiếp đó bạn hãy thực hiện những cách tăng cân khoa học bằng việc tập luyện, vận […]

Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân

Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân

190 lượt xem

Ngày: 21/02/2014

Chàng gầy muốn tăng cân? Vitamin nào giúp bạn tăng cân hiệu quả? Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất? Thực đơn chuẩn cho người gầy tăng cân Mẹo vàng giúp tăng cân nhanh! Những người gầy muốn tăng cân cần phải tìm hiểu về các dưỡng chất có trong từng loại thực phẩm, […]

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

249 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

150 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

173 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

168 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

185 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

161 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

157 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

163 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

138 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe