Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing – tự tin diện váy mùa hè.

Luyện tập kickboxing thế nào để tút lại vóc dáng.

Lợi ích tập kickboxing giúp nâng cao thể lực

Không chỉ trên thế giới, mà cả Việt Nam, bộ môn kickboxing được coi là môn thể thao thời thượng được rất nhiều người yêu thích. Là sự lôi cuốn từ các động tác lại có lợi cho sức khỏe người tập. Hôm nay kickfit Việt Nam sẽ chia sẻ  những lợi ích không ngờ cho sức khỏe từ bộ môn kick-boxing này với các bạn.

Lợi ích tập kickboxing giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực.

tap-kick-boxing

Tập Kick Boxing nâng cao thể lực

Dù bạn có là người yếu ớt hay không được nhanh nhẹn, thì kickboxing đều cải thiện được điều đó. Tập kickboxing thường xuyên giúp người tập tăng khả năng linh hoạt. tăng cường sự khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh. Cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe. Bộ môn này có tác dụng lớn với việc cải thiện và nâng cao thể lực cho người tập

Kick- Boxing còn giúp người tập giải tỏa stress 

Với cú đá của chân và cú đấm của tay. Kickboxing kích thích sự hưng phấn, tập trung. Nó đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Là một bài tập xả stress hiệu quả.

Lợi ích tập kickboxing giảm cân nhanh

Là môn thể thao hàng đầu lựa chọn tại các phòng tập với mục đích giảm cân, giữ dáng. Kick-Boxing là một phương pháp đốt cháy năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh. Tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.

Giống như tất cả những bộ môn thể thao khác, kickboxing giúp cho người tập có một hình thể săn chắc, vóc dáng chuẩn. 

Hỗ trợ hệ thần kinh thư giãn

tap-kick-boxing-1

Giúp thư giãn cơ thể

Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất. Và giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.

Lợi ích tập kickboxing trang bị kĩ năng tự vệ

Không chỉ có nam giới. Kickboxing cực kì phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ. Nó  không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ. 

Làm thế nào để tập luyện kickboxing cho đúng?

tap-kick-boxing-2

Những bài tập cơ bản của Kick Boxing

Trước tiên, khi lựa chọn Kick-boxing, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì. Nếu muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì chọn luyện tập kickboxing hoàn toàn hiệu quả với 100calo/h được đốt cháy.

Nếu bạn tìm kiếm một thứ gì đó cần nhiều sức mạnh hơn, hãy tham dự vào các lớp Kick-boxing. 

Để tập Kick-boxing hiệu quả, nhất là khi bạn mới bắt đầu, hãy tìm một huấn luyện viên giỏi. Với sự hướng dẫn của một người hướng dẫn tài năng, bạn sẽ cảm nhận dễ dàng sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật Kick-boxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.

Tại kickfitvietnam, mỗi buổi tập của bạn đều được huấn luyện viên hướng dẫn và tập cùng.

Các bài tập cơ bản của Kick-boxing

Những người mới làm quen cần cố gắng làm chủ được các kĩ thuật cơ bản. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo, và sau đó, bắt đầu tung các cú đá!

Hãy bắt đầu với việc làm nóng toàn thân bằng cách chạy bộ, nhảy dây… Nó hỗ trợ tập kickboxing hiệu quả hơn.

Thêm vào chuyển động tiến – lùi, lên – xuống và thử ra những cú đấm. Hãy cố gắng giữ lưng thẳng và vai hạ xuống khi bạn hoàn thành các cú đấm. Hãy tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng, lực ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay, nơi nhiều bạn gái mới học Kick-boxing thường cố gắng dồn sức mạnh vào.

 Hoàn thiện những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân  và giữ sự phòng vệ. Hãy tập vì sức mạnh hơn là cân nặng khi bạn mới bắt đầu làm quen với Kick-boxing. Sự linh động của bạn cũng sẽ tăng lên khi bạn luyện tập thường xuyên. Nhưng nhớ đừng làm việc quá sức nhé.

Đến kickfit Việt Nam để tập luyện kickboxing hiệu quả và đúng cách. Bạn chỉ cần đăng kí tại đây và trải nghiệm những lợi ích không ngờ của kickboxing thôi.

 

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 358 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 328 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 403 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 280 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Lượt Xem : 265 Cập nhật : 23/02/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    Lượt Xem : 340 Cập nhật : 26/02/2018

    Mẹo cho các chàng “cò hương” muốn sáu múi những bộ môn hiện đang là xu thế trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu bộ môn tập thể hình giúp tăng cân

    Thế nào là giảm cân an toàn
    Thế nào là giảm cân an toàn
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 24/02/2014

    Làm cách nào để giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Đó là bài toán khó giải đáp của nhiều bạn muốn giảm cân. Để giảm cân một cách an toàn phải tim hiểu nhiều biện pháp. Áp dụng theo một kế hoạch rõ ràng và có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

    Những mẹo đơn giản tránh thèm ăn sau tập luyện
    Những mẹo đơn giản tránh thèm ăn sau tập luyện
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 21/01/2017

    Kickfit-sports.com sẽ đưa ra một vài mẹo nhỏ  hữu ích giúp bạn tránh thèm ăn sau tập luyện. Không bị cạn kiệt năng lượng và ăn quá nhiều sau khi luyện tập.

    TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
    TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
    Lượt Xem : 272 Cập nhật : 31/07/2020

    Boxing ngày càng được giới trẻ lựa chọn trong xã hội hiện nay. Nó có nguồn gốc bắt nguồn từ các nước phương Tây và được du nhập vào Việt Nam. Đây là một môn thể thao dùng lực chính là đôi tay, kết hợp với các giác quan khác trên cơ thể. Bạn sẽ […]

    Bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.
    Bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.
    Lượt Xem : 167 Cập nhật : 04/07/2017

    Tập gym là phương pháp hiệu quả cho chị em muốn thân hình hoàn hảo. Nhưng không phải ai cũng tâp đúng cách. Đây là bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.

    Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
    Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
    Lượt Xem : 533 Cập nhật : 28/02/2023

    Khi bắt đầu tập luyện, việc tìm hiểu chỉ số cơ thể là vô cùng quan trọng. Ngay từ đầu chỉ chăm chút luyện tập mà không biết rõ cơ thể có bao nhiêu lượng cơ, lượng mỡ. Rất có thể bạn đang lãng phí thời gian và công sức tập luyện rất nhiều. Vì […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964