Thực phẩm giảm cân nhanh giàu dinh dưỡng (P2)

Nếu chỉ nhịn ăn và dùng những thực phẩm nghèo dinh dưỡng thì dù giảm được cân nặng, cơ thể bạn cũng sẽ suy yếu theo. Có những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại giúp bạn tránh tăng cân, hiện diện khắp nơi mà đôi khi do không biết nên vô tình bị chúng ta “lãng quên”.

Top thực phẩm giảm cân nhanh giàu chất dinh dưỡng

7. Táo là loại thực phẩm giảm cân nhanh

Ngoài các chất dinh dưỡng vitamin A, C, E, táo còn chứa kali, các chất chống oxy hóa. Lượng canxi cũng cao hơn mức trung bình trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axit malic có trong táo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng béo phì nửa thân dưới.

8. Bưởi

buoi-giam-can

Bưởi rất tốt để giảm cân

Bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng như đạm, béo, acid tannic, beta-caroten và các chất khoáng như phốt pho, sắt, canxi, kali, magiê, các vitamin B1, B2, C. Nước bưởi có thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết. Ăn bưởi đều đặn vừa giúp giảm cân, vừa phòng tránh bệnh đái tháo đường.

9. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều loại enzim, trong đó enzim papain giúp tiêu hóa các thức ăn giàu protein một cách dễ dàng hơn. Trong 100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal,  nếu bạn có ý định giảm cân đừng quên bổ sung đu đủ vào thực đơn của mình.

10. Dưa hấu

dua-hau-giam-can

Dưa hấu giảm cân

Dưa hấu cung cấp đủ các dưỡng chất cho phụ nữ, giúp làn da mịn màng. Đặc biệt, sinh tố A và beta-carotene hỗn hợp trong dưa hấu có khả năng làm giảm lượng mỡ tích tụ tạo sự chai cứng thành động mạch, chất pyridoxine (B6) giúp cơ thể tạo tế bào mới và hồng huyết cầu. Ăn dưa hấu nhanh no nhưng cung cấp rất ít năng lượng, vì vậy không những giúp giảm cân, còn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

11. Cải bó xôi

Cải bó xôi tính mát, giúp ích cho sự tuần hoàn máu, phòng các chứng bệnh về tiêu hóa, thiếu canxi, vừa giúp loại trừ độc tố trong cơ thể, vừa giúp cơ thể thon thả hơn.

thuc-pham-giam-can

Cải bó xôi

12. thực phẩm giảm cân nhanh cà chua

Trong quả cà chua có vitamin A góp phần tái sinh các tế bào, vitamin B1 và B6 đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, và nhất là vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Ăn cà chua sống giúp lợi tiểu, đồng thời hỗ trợ giảm cân tích cực.

Tổng hợp

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 303 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 248 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 238 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 3026 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1742 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1597 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ tuổi mãn kinh
    Mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ tuổi mãn kinh
    Lượt Xem : 206 Cập nhật : 22/02/2014

    Mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ tuổi mãn kinh bao gồm: nên kiểm soát cân nặng chặt chẽ đồng thời kết hợp rèn luyện thân thể hàng ngày

    Tác dụng của Kickfit: tuyệt chiêu sở hữu vóc dáng chuẩn từng centimet
    Tác dụng của Kickfit: tuyệt chiêu sở hữu vóc dáng chuẩn từng centimet
    Lượt Xem : 276 Cập nhật : 22/12/2016

    Kickfit là môn thể thao mang lại hiệu quả nhanh chóng đối với những ai đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân, tăng cân không kiểm soát. Đồng thời, Kickfit còn được coi là tuyệt chiêu giúp phái đẹp sở hữu vóc dáng đẹp như mơ.

    Người mới tập có nên tự học Muay Thái tại nhà hay không?
    Người mới tập có nên tự học Muay Thái tại nhà hay không?
    Lượt Xem : 440 Cập nhật : 24/02/2018

    Hướng Dẫn Cách Tập Muay Thái Cơ Bản Giảm Béo Siêu Tốc Với Muay Thái. Tại Sao Không? Vì Sao Bạn Nên Học Muay Thái Ngay Bây Giờ? Có rất nhiều người thắc mắc rằng: có nên tự học Muay Thái ở nhà không? Trong khuôn khổ bài viết này, trung tâm Kickfit Việt Nam […]

    9 Lợi ích không ngờ khi tập quyền anh với trẻ em
    9 Lợi ích không ngờ khi tập quyền anh với trẻ em
    Lượt Xem : 328 Cập nhật : 26/02/2014

    Quyền anh được cho là môn thể thao bạo lực với trẻ em. Tuy nhiên, nó có thực sự nguy hiểm như bạn nghĩ. KickfitVietNam sẽ giúp bạn hiểu rõ về vấn đề này. Những điều bạn chưa biết về boxing

    Những tiêu chí chọn lựa nơi tập yoga cho buổi tập chất lượng
    Những tiêu chí chọn lựa nơi tập yoga cho buổi tập chất lượng
    Lượt Xem : 424 Cập nhật : 14/02/2023

    Chọn lựa nơi tập yoga như thế nào cho buổi tập là thắc mắc của nhiều người tập yoga. Với bộ môn này, người tập rất muốn có một không gian yên tĩnh và thoáng đãng để tập trung cho hơi thở và tinh thần khi tập luyện. Vì thế, hãy cùng Kickfit Sports tìm […]

    Tập thể dục thường xuyên ngay trong phòng làm việc (P1)
    Tập thể dục thường xuyên ngay trong phòng làm việc (P1)
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 13/06/2014

    Nhiều người biện minh cho lối sống ít vận động của họ khi nói rằng họ không có nhiều thời gian để tập thể dục. Nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bài tập tại chính nơi mình làm việc. Hãy thử những bài tập dưới đây nhé.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964