5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột

Tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến nhiều người lo lắng. Ngoài lý do ăn uống thiếu khoa học, có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát mà ít người ngờ tới.

Thói quen ăn uống xấu

tang-can-dot-ngot-5

Do thói quen ăn uống xấu

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tăng cân đột ngột là do thói quen ăn uống xấu. Những thói quen ăn uống kể đến ở đây gồm: bỏ bữa, ăn nhiều bữa, thực đơn không khoa học, ăn mặn, ăn nhiều vào cuối tuần, thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt… Đây là những việc làm tưởng như đơn giản nhưng lại dẫn đến việc cân nặng của bạn tăng không kiểm soát. Đặc biệt, khi bạn không chú ý đến các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể cũng làm tăng cân bất thường.

Thuốc khiến bạn tăng cân đột ngột

Hiện tượng tăng cân do uống các loại thuốc khá phổ biến. Theo các chuyên gia, có một số thuốc có tác dụng phụ là tăng cân.

tang-can-dot-ngot-3

Nguyên nhân do thuốc

Hiện tượng này được biểu hiện cụ thể bằng việc cơ thể bị tích nước, tăng cảm giác thèm ăn. Tùy thể trạng mà một số người phải đối mặt với hiện tượng tích mỡ ở mặt, bụng, lưng…Vì vậy, khi sử dụng các loại thuốc bạn cần đặc biệt lưu ý đến tác dụng phụ. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và nhận tư vấn của các bác sỹ.

Tăng cân do lười vận động

tang-can-dot-ngot-2

Tăng cân do lười vận động

Đối với phụ nữ đặc biệt là các chị em văn phòng phải ngồi nhiều. Ít tập luyện và vận động có nguy cơ tăng cân rất cao. Bởi lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn. Vì vậy cần đảm bảo luôn vận động tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Do lão hóa

Khi bạn bắt đầu già đi, cơ thể trở nên yếu và kém linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ mất dần hứng thú với các hoạt động thể chất vì cơ thể trở nên ít vận động. Lão hóa cũng dẫn tới mất cân bằng hormone, tới việc giảm estrogen trong cơ thể, phụ nữ có xu hướng bị tăng cân. Khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi, tâm trạng thay đổi thất thường, thèm ăn. Đồng thời, khi cơ thể lão hóa quá trình chuyển hóa của cơ thể diễn ra chậm hơn. Do vậy gây tăng cân đột ngột.

Không ngủ đủ giấc khiên tăng cân đột ngột

Có một suy nghĩ rất sai lầm là ngủ ít sẽ giảm cân nhưng thực tế lại ngược lại. Thời gian lý tưởng giấc ngủ của người trưởng thành kéo dài từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

tang-can-dot-ngot

Ngủ thất thường

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến hormone căng thẳng trong cơ thể tăng lên một cách đột biến. Điều này, khiến bạn cảm thấy thèm ăn các loại thực phẩm ngọt. Quá trình này kéo dài liên tục, chất béo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng. Vì vậy, thói quen ngủ đủ giấc vô cùng cần thiết để duy trì mức độ bình thường của hormone căng thẳng và vóc dáng của cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể sản sinh ra lượng hormone leptin kiểm soát sự thèm ăn.

Cân nặng của bạn tăng “không phanh”. Nhưng mọi hoạt động của cơ thể bạn vẫn diễn ra bình thường mà cơ thể vẫn không ngừng tăng cân. Đây là lúc khám phá điều gì thực sự đang diễn ra.

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 224 Cập nhật : 19/02/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 170 Cập nhật : 30/06/2014
Dinh dưỡng đối với người chơi thể thao
Dinh dưỡng đối với người chơi thể thao
Lượt Xem : 158 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2870 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1567 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1516 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
    Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
    Lượt Xem : 307 Cập nhật : 10/02/2023

    Là con gái nên tập gym hay yoga để có một vóc dáng cân đối cùng đường cong quyến rũ luôn là điều băn khoăn với nhiều bạn. Mỗi người sẽ có một hình dáng và cơ địa khác nhau. Vì vậy, các bạn sẽ có mục đích hướng đến khác nhau. Để biết nên […]

    Giảm béo và giảm cân có giống nhau?
    Giảm béo và giảm cân có giống nhau?
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 01/07/2017

    Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân đều là hiện tượng giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng giảm cân có bao gồm cả giảm mỡ không hay chỉ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Hãy xem bạn đã giảm cân hay giảm mỡ đúng cách chưa nhé.

    Ngô Kinh ra mặt chèn ép đàn em trên phim trường
    Ngô Kinh ra mặt chèn ép đàn em trên phim trường
    Lượt Xem : 271 Cập nhật : 12/11/2016

    Theo tin từ báo chí Trung Quốc, Ngô Kinh và Trương Hàn liên tục xảy ra xích mích trên phim trường “Chiến lang 2”. Hồi tháng 6, Ngô Kinh công bố khởi quay Chiến lang 2. Trương Hàn – nam diễn viên đang lên cũng được mời góp mặt.

    Đánh bại Phú Cường, VĐV Văn Giới bảo vệ đai vô địch Đấu trường Thép
    Đánh bại Phú Cường, VĐV Văn Giới bảo vệ đai vô địch Đấu trường Thép
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 13/11/2016

    Mặc dù đã thi đấu rất cố gắng, nhưng Phú Cường đã không trả được món nợ cũ cách đây gần 1 năm với VĐV Văn Giới. Anh vẫn giữ được chức vô địch tại Đấu Trường Thép 2016.

    KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ
    KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ
    Lượt Xem : 220 Cập nhật : 25/01/2014

    Bộ môn võ thuật KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ sẽ là nội dung câu chuyện mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn dưới bài viết sau

    Tăng cân hiệu quả nhờ rau củ hằng ngày
    Tăng cân hiệu quả nhờ rau củ hằng ngày
    Lượt Xem : 180 Cập nhật : 21/02/2014

    Mách bạn cách tăng cân nhờ rau củ quả an toàn tại nhà với: Hoa quả sấy khô, rau củ xào, rau củ chứa nhiều tinh bột, rau củ chiên giòn,..

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964