- 7 lý do phụ nữ nên tập Boxing(p1)
- 7 lý do phụ nữ nên tập Boxing(p2)
- Cách tập boxing hiệu quả nhất
- Giảm cân nhanh chóng với Boxing
- Kickfit Việt Nam – trung tâm hàng đầu, uy tín, chất lượng
Tập luyện Boxing (hay còn gọi là đấm bốc) là hình thức luyện tập rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn trong thời gian gần đây. Hãy cùng Kickfitvietnam tìm hiểu những thông tin về bộ môn thể thao này nhé:
Tìm hiểu về Boxing
Boxing không phải là môn thể thao mới, nó đã được kiểm nghiệm và chứng nhận là có hiệu quả rèn luyện thể lực. Và giờ đây, phụ nữ cũng đang có xu hướng luyện tập môn thể thao này. Bởi boxing và bài tập về môn này có hơi hướng aerobic là một bài tập vận động toàn bộ cơ thể, đòi hỏi cả tim và các bộ phận khác đều phải làm việc với cường độ cao, do đó mà chúng ta sẽ giảm cân nhanh chóng cũng như giảm bớt được tình trạng căng thẳng.
Tìm hiểu về boxing
Khi được các chuyên gia thẩm mỹ hướng dẫn tập thì boxing sẽ có tác dụng giúp thân hình thon gọn. Việc luyện tập chung với các chuyên gia, bạn sẽ biến được các buổi tập luyện thể lực.
Lý do nên tập luyện Boxing
Giúp bạn tăng cường sức khỏe và khả năng tự vệ
Boxing là môn tập khiến mọi bộ phận trên cơ thể phải vận động, từ trí óc đến sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, môn này cũng làm cho cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn hơn. Đồng thời phát triển khả năng phối hợp các bộ phận trong cơ thể cũng như phản xạ của cơ thể. Boxing không phải là chỉ đưa tay bạn ra phía trước rồi co về mà nếu như bạn sử dụng đúng kĩ thuật thì bạn phải biết huy động sức mạnh từ các ngón chân, rồi thông qua đôi chân, hông và cuối cùng là tung là một cú đấm. Như vậy thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, những từng thớ thịt của bạn đều vận động để đưa ra được cú đấm.
Tập luyện boxing
Boxing và các bài tập giữ cho nhịp tim được lâu hơn sau khi tập luyện. Điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn.
60 phút luyện tập boxing có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên máy tập chạy bộ và cũng đốt cháy 2821 kcalo. Một kết quả tuyệt vời trong các môn tập.
Là sự kết hợp cả về thể chất lẫn tinh thần
Đa dạng trong cách tung cú đấm là một điều quan trọng. Và sự kết hợp khác nhau sẽ giúp bạn dẻo dai và tinh nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh tăng cường khả năng phối hợp nhiều bộ phận của cơ thể. Những bài tập vừa mang tính thách thức, vừa kích thích thì sẽ thử thách. Và phát triển sự tinh nhanh cho trí óc của bạn.
Nếu tập boxing mà cũng chưa đủ để có thể khuyến khích bạn giải tỏa những điều đang xâm lấn tâm trí bạn. Luyện tập boxing, bạn sẽ trút bỏ được những cảm xúc bị dồn nén trong một môi trường an toàn và vui vẻ.
Tập luyện Boxing ở đâu?
Đây hẳn là câu hỏi đầu tiên của những bạn muốn theo tập luyện môn thể thao này. Những trung tâm tập luyện Boxing ở Hà Nội có nhiều, nhưng trung tâm uy tín nhất, chuyên nghiệp. Và mang lại hiệu quả cao nhất được giới thể thao đánh giá tốt. Đó là Trung tâm thể dục thể thao Kickfit Việt Nam.
Tập boxing tại Kickfit Sports
Diện tích rộng với 2 tầng và nhiều phòng chức năng khác nhau. Đây làm trung tâm uy tín hàng đầu chuyên biệt về tập luyện Kickfit, Boxing, Kick boxing… Đội ngũ huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Sẽ giúp bạn có những bài tập hiệu quả cùng những chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất. Giúp hiệu quả tăng/giảm cân đạt được một cách tối đa.
Bạn muốn có những trải nghiệm về môn thể thao Boxing? Muốn có một vóc dáng chuẩn, thân hình săn chắn? Bạn bị thừa cân, béo bụng hay muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Hãy đến với Kickfit Việt Nam, hiện đang có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho tất cả học viên. Uy tín, hiệu quả và chất lượng phục vụ làm nên thành công – Kickfit Việt Nam luôn luôn tự hào về điều ấy.
Kickfitvietnam
