Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama

Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới. Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

Cơ thể săn chắc nhờ chế độ ăn kiêng và tập luyện của tổng thống Mỹ Obama

Trang Healthyceleb đưa tin, ông Obama giữ gìn sức khỏe bằng cách thực hiện chặt chẽ chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp hàng ngày. Obama từng nói, làm Tổng thống Mỹ đã khiến ông già đi, tóc ngả màu.

Trong một báo cáo của bác sĩ Ronny L Jackson – bác sĩ riêng của Tổng thống cho biết: “Sức khỏe tổng thể của Tổng thống vẫn tốt và có sự cải thiện so với lần đánh giá trước. Việc Tổng thống tuân thủ chế độ ăn kiêng và chương trình luyện tập thường xuyên đã giúp cơ thể săn chắc hơn, lượng cholesterol giảm”.

tong-thong- Obama

Tổng thống Obama

Tổng thống Obama bắt đầu tập luyện thể thao từ 22

Ông cũng chia sẻ vấn đề huyết áp thấp của mình và tin rằng để loại bỏ bệnh tật. Điều quan trọng là tập luyện. Matthew Ransom, huấn luyện viên nổi tiếng người Anh đánh giá cao cơ thể săn chắc của Obama hiện tại. Tổng thống Mỹ từng chia sẻ, ông thấy mọi người chỉ quan tâm đến việc tập luyện khi còn trẻ. Khi bước qua tuổi 40, hầu như họ không còn hứng thú hay đam mê tập luyện nữa. Bản thân ông cho rằng, việc tập luyện sau tuổi 40 vẫn rất cần thiết, bởi ở độ tuổi này sức khỏe con người bắt đầu giảm sút. Nên rất dễ trở thành nạn nhân của nhiều bệnh như bệnh tim, viêm khớp, ung thư, và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể.

Trong cuốn tự truyện Dreams From My Father, Obama cho biết ông đã coi tập luyện như một phần trong cuộc sống của mình từ tuổi 22. Thời điểm này ông đã nói không với thuốc lá và rượu. Ban đầu, ông bắt đầu chạy ba dặm và kể từ đó đến giờ, ông vẫn duy trì cách luyện tập này. Tổng thống Mỹ thường tập luyện vào sáng sớm. Ông tập gym 6 ngày mỗi tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Ông chọn hình thức tập luyện luân phiên. Ví như hôm nay tập cardio, thì ngày mai ông chơi bóng rổ. Bài tập cũng thay đổi tập trung vào từng phần cơ thể.

tong-thong- Obama

Thường xuyên tập thể thao

Tổng thống Mỹ Obama chạy để hỗ trợ tim mạch

Để hỗ trợ hoạt động tim mạch, ông chạy trên máy tập chạy bộ khoảng 15 phút. Ông ưu tiên hai ngày tập luyện các bài tập tốt cho sức khỏe tim mạch và bốn ngày cho sức khỏe trọng lượng. Lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút mỗi ngày cho dù ông muốn dành khoảng 90 phút

Cân bằng chế độ ăn uống

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện. Chế độ ăn uống của ông bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi và hoa quả, canxi, protein, thịt gà… Ông cũng ưu tiên chế độ ăn uống giàu protein để hỗ trợ cho quá trình tập luyện. Xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp. Ngoài ra, chế độ ăn của Tổng thống Mỹ cũng không thể thiếu vitamin C. Bởi nó giúp duy trì sức khỏe, tốt cho các khớp xương.

tong-thong- Obama

Ông chăm chỉ tập thể thao

Theo Business Insider, Tổng thống hạn chế đồ ăn ngọt. Thậm chí kẹo cao su ông cũng chọn loại thật nhạt, không cần đường hay mùi vị gì. Ông cũng không thích kẹo cao su bọc trong giấy bạc mà là loại đóng hộp hoặc túi nilon. Ông rất thích nhai lương khô, nhưng cũng phải là loại nhạt. Không được có nhân hoa quả khô hoặc thứ gì khác. Tổng thống cũng ít uống soda và cà phê, ông chỉ uống trà hoặc nước hoa quả.

tong-thong- Obama

Tổng thống Obama

Ngoài ra, Obama tiết lộ, ông thích nhất cải xanh, ông còn thích trà hữu cơ thanh đạm và các loại hạt thô. Mặc dù cố gắng tuân thủ ăn uống lành mạnh. 

Nguồn: V.Đ (vothuat.vn)

Bài viết liên quan
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
Lượt Xem : 367 Cập nhật : 31/07/2020
Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Lượt Xem : 293 Cập nhật : 26/05/2017
Thân hình cò hương cũng tăng cân vùn vụt nhờ khóa học kickboxing
Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Lượt Xem : 382 Cập nhật : 23/02/2023

    Chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% cho mục tiêu giảm cân hay tăng cơ của bạn. Thế nhưng, nhiều người cho rằng, chỉ cần bổ sung đạm từ ức gà là đủ. Tuy nhiên, việc ăn ức gà quanh năm sẽ khiến bạn nhanh ngán và ngấy. Đây cũng chính là lí do […]

    Tập thể hình và những lợi ích không tưởng cho người tập.
    Tập thể hình và những lợi ích không tưởng cho người tập.
    Lượt Xem : 229 Cập nhật : 05/07/2017

    Tập thể hình là cách lựa chọn tuyệt vời để có thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Không những thế, nó còn mang lại những lợị ích mà bạn không tưởng

    Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy
    Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy
    Lượt Xem : 182 Cập nhật : 03/01/2017

    Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

    4 thứ võ sĩ nhận được sau thi đấu thất bại đầu tiên
    4 thứ võ sĩ nhận được sau thi đấu thất bại đầu tiên
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 11/10/2016

    Bất kỳ võ sĩ nào cũng trải qua đau đớn với trận thua đầu tiên trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp. Dưới đây là 4 thứ nhận được từ thất bại theo HLV Jonathan Puu nhận thấy.

    Tăng cân nhanh chóng không hề khó
    Tăng cân nhanh chóng không hề khó
    Lượt Xem : 152 Cập nhật : 27/01/2014

    Tăng cân nhanh chóng không hề khó, điều này sẽ được chia sẻ và chứng minh qua câu chuyện tăng cân thành công của cô gái trong bài viết sau

    Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
    Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
    Lượt Xem : 496 Cập nhật : 18/02/2023

    Trào lưu tập yoga dưới nước đang ngày càng thu hút giới trẻ. Yoga dưới nước khác biệt hơn với các lớp học yoga bình thường nhờ những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại. Bên cạnh đó, loại hình yoga mới mẻ này còn là khởi nguồn sáng tạo cho các bộ ảnh […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964