GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG

Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn đúng loại thực phẩm khi đói. Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể. Bạn muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn sau Tết. Hãy thử công thức giảm cân sau tết đặc biệt theo phương pháp General Motors. Chế độ ăn kiêng có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần. Cùng Kickfit Sports khám phá ngay nhé.

Chế độ ăn 7 ngày để giảm cân sau tết 8kg

Với chế độ ăn khoa học này bạn sẽ có thể giảm cân nặng nhanh chóng nhưng lại không gây các tác dụng phụ như khi uống thuốc hay sử dụng các phương pháp giảm béo không tốt nào khác. 

Đồng thời với 7 ngày áp dụng công thức này bạn vẫn có thể duy trì một sức khỏe ổn định và tinh thần thoải mái. Cùng theo dõi cách thực hiện.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay

Chế độ 7 ngày để giảm 8 kg sau tết

 

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả  – Bước đầu tiên trong hành trình giảm cân sau tết.

Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày. 

 

Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào. Hãy thử bắt đầu ngày đầu tiên giảm cân này nhé.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-1

Để giảm cân sau tết ngày đầu tiên bạn chỉ ăn hoa quả  

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn.

Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8-12 cốc. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn bớt đói. Đồng thời cũng góp phần giảm cân nhanh hơn.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

 

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói. Nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.

Ngày thứ 3 này là khoảng thời gian rất quan trọng trong chu trình giảm cân 7 ngày này. Vậy nên bạn nhớ lưu ý thực hiện đúng cách nha.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-3

Ngày thứ 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả

Ngày 4: Sữa và chuối

Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.

 

Ngày 5: Cà chua và gạo

 

Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

Ngày 6: Rau củ và gạo

Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc. Bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày.

 

che-do-dinh-duong

Cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng chỉ sau 7 ngày

Ngày 7: Kết thúc

Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng đây sẽ là bí quyết giúp bạn giảm cân sau tết hiệu quả và an toàn nhất. Kickfit Viêt Nam chúc bạn giảm cân thành công sau mùa Tết phè phỡn ăn uống nhé! 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 251 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Ca sĩ giành Grammy, Ellie Goulding là một cao thủ MMA
    Ca sĩ giành Grammy, Ellie Goulding là một cao thủ MMA
    Lượt Xem : 245 Cập nhật : 02/11/2016

    Thân hình nhỏ nhắn, lại hoạt động trong lĩnh vực ca hát. Nhưng ít ai có thể ngờ rằng Ellie Goulding lại là một cao thủ MMA. Bí mật này của Ellie Goulding mới đây đã bị phanh phui khi cô đăng tải bức ảnh về chấn thương ở khuỷu tay.

    GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG
    GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG
    Lượt Xem : 208 Cập nhật : 31/01/2019

    Giảm cân sau tết hiệu quả với chế độ ăn 7 ngày giảm 8kg: cụ thể là: ngày 1: Chỉ ăn hoa quả, ngày 2: chỉ ăn rau củ, ngày 3: hoa quả và rau củ,.. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn dưới bài viết sau đây nhé.

    TẠI SAO MỌI NGƯỜI LỰA CHỌN TẬP GYM ?
    TẠI SAO MỌI NGƯỜI LỰA CHỌN TẬP GYM ?
    Lượt Xem : 265 Cập nhật : 26/09/2019

    Tập gym chưa bao giờ là một xu thế hết hot của giới trẻ hiện nay. Bạn là người mong muốn cải thiện sức khỏe, muốn dáng đẹp eo thon,cơ thể săn chắc thì tập gym là lựa chọn cho bạn.

    Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập
    Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 29/06/2017

    Để quá trình luyện tập thể thao có hiệu quả, phấn đấu cho mục tiêu trên mọi chặng đường của bạn thì chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng để bạn có thể thành công. Vậy ăn gì trước và sau khi đến phòng tập là câu hỏi kickfit-sports.com sẽ trả lời cho bạn ngay sau đây

    Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit
    Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit
    Lượt Xem : 190 Cập nhật : 23/06/2017

    Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfit-sports.com

    Bạn biết gì về kickfit ?
    Bạn biết gì về kickfit ?
    Lượt Xem : 448 Cập nhật : 23/05/2017

    Kickfit là thuật ngữ được quảng bá rộng rãi, được nhiều người đam mê thể thao và yêu thích võ thuật biết đến. Bạn có thể thực hiện mục tiêu vóc dáng của bản thân đồng thời thỏa mãn niềm đam mê võ thuật, tự vệ trong mọi tình huống nguy hiểm bất ngờ xảy ra.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964