Những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị

Bạn có biết một nụ hôn sẽ tốn khá nhiều calo và giúp bạn giảm cân đấy. Không riêng gì hôn, mà còn nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết. Bạn sẽ bất ngờ vì những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị không ngờ tới. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết dưới bài viết sau đây nhé.

Khám phá những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị

Hôn – Bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị nhất

Một nụ hôn trung bình bạn sẽ tốn 6,4 calo cho mỗi phút. Đặc biệt khi hôn não sẽ tiết ra một loại hocmon làm tăng khả năng tuần hoàn máu.  Làn da hồng hào, khả năng chuyển hóa chất béo thành nhiệt năng. Hôn là bài tập có thể nói vừa giúp giảm cân. Mà nó còn tạo nhiều điều thú vị mà có lẽ bạn nào cũng muốn thử.

Với 10 phút cho một nụ hôn bạn sẽ tốn 64 calo không cần ăn kiêng cực khổ hay chạy bộ điên cuồng ngoài trời.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi

Hôn là bí quyết giảm cân nhanh chóng và thú vị

Thiền định

Chỉ cần ngồi tịnh tâm, hít thở đều đặn, bạn sẽ cân bằng lại cơ thể. Hay trở về với chon tánh của mình. Đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả. Đây là một cách hay để giúp vóc dáng trở nên cân bằng. Nó giúp bạn giảm stress hiệu quả – nguyên nhân của nhiều căn bệnh.

Uống nước – Bí quyết giảm cân đơn giản nhất

Mỗi buổi sáng thức dậy nên làm một cốc nước để cơ thể thanh lọc. Đồng thời giúp gan và thận đều thải được độc tố ra ngoài. Ngoài ra nên uống nước trước và sau bữa ăn để hổ trợ tốt quá trình trao đổi chất.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi-1

Uống nước là cách để giảm cân

Chia nhỏ bũa ăn

Thay vì bũa chính có 3 bữa. Khoảng cách thời gian khá xa giữa các bũa làm bạn nhanh chóng đói. Vì vậy nên chia bữa ăn thành nhiều bũa nhỏ. Nó sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói của mình. Tốt nhất nên chia thành 4-5 cử. Và không nên ăn khuya. Các thức uống có ga.

Cơm gạo lức muối mè

 

Gạo lức, muối mè chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng chứa chất Anpha lipoic acid tham gia vào quát trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo hiệu quả. Làm lượng mỡ tích trữ và giảm cân.

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-va-thu-vi-3

Giảm cân với cơm gạo lức muối mè

Nếu bạn kiên  trì với gạo lức muối mè trong một tháng có thể giảm 5-10kg mà cơ thể lại khỏe mạnh.Đây là phương pháp giảm béo cực kỳ hiệu quả cho người béo phì

Ăn táo khi đói

Nếu bạn không kìm chế được cảm giác thèm ăn, ngay lúc đói có thể ăn một quả táo. Thành phần trong táo giúp bạn chặn lại cơn thèm ăn, cung cấp dinh dưỡng mà không lo ngại sức khỏe. Nó còn là một loại quả hữu ích giúp giảm cân.

Trên đây chính là những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp thích hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đúng chuẩn cho mình. 

Đặc biệt chế độ ăn uống luôn phải đi đôi với việc luyện tập. Muốn giảm cân nhanh chóng. Bạn hãy đến trung tâm Kickfit Sports để được tư vấn, hướng dẫn tập các bộ môn đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

Bài viết liên quan
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Lượt Xem : 370 Cập nhật : 27/02/2023
Những điều cần biết về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Lượt Xem : 165 Cập nhật : 30/07/2020
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
Lượt Xem : 133 Cập nhật : 28/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2562 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1461 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1325 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu
    Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 08/11/2016

    Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết các động tác tập thân trên. Hãy cùng Kickfit Sports vào nhóm cơ này với 11 động tác tập chuyên sâu.

    Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả
    Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả
    Lượt Xem : 134 Cập nhật : 21/02/2014

    Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả bao gồm: Lựa chọn những thực phẩm giàu năng lượng, đảm bảo dinh dưỡng với thực phẩm nước, kết hợp các loại thực phẩm một cách khoa học, tăng cường tiêu thụ protein

    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Lượt Xem : 208 Cập nhật : 15/07/2017

    Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng kickfit-sports.com nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong những sai lầm thường thấy sau đây

    HLV Lê Đức Thuận: “Sự hài lòng của học viên là niềm dự của tôi”
    HLV Lê Đức Thuận: “Sự hài lòng của học viên là niềm dự của tôi”
    Lượt Xem : 240 Cập nhật : 28/09/2017

    Tập luyện với HLV Lê Đức Thuận là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, tập trung và nghiêm túc, hết mình. Cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây.

    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả
    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 268 Cập nhật : 22/02/2014

    Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ cách giảm cân hiệu quả với chế độ ăn uống loại bỏ đường và chocolate cùng việc tự làm sinh tố tại nhà.

    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì
    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì
    Lượt Xem : 108 Cập nhật : 06/11/2018

    Tập Yoga Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Kể Cả Đã Hết Tuổi Dậy Thì. Phù hợp với cả những chị em đã qua tuổi dậy thì. Chỉ cần bỏ ra 15-30′ mỗi ngày.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423