Lợi ích của Kickboxing với phụ nữ

Kickboxing cung cấp cho người tập những bài tập đa dạng nhằm hỗ trợ hệ tim mạch và giúp giảm cân hiệu quả. Nó cũng giúp cơ thể của chị em săn chắc hơn thông qua các động tác đấm, đá và hàng loạt các động tác mạnh khác. Phụ nữ tìm đến Kickboxing ngày càng nhiều để rèn luyện cơ thể và lấy lại thân hình cân đối. Vậy cùng khám phá ngay lợi ích của Kickboxing đối với phụ nữ như thế nào dưới đây nhé.

Kickboxing là gì? 

Kickboxing là một môn thể thao chiến đấu độc lập kết hợp giữa Karate, Muay Thai và Boxing. Nó kết hợp những cú đá mạnh mẽ từ Karate và thân thủ nhanh nhẹn từ quyền anh. Và được luyện tập như thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khoẻ tim mạch.

Ngoài ra, Kickboxing về cơ bản là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một số môn thể thao pha trộn giữa đá và đấm.

nhung-loi-ich-cua-kickboxing-voi-phu-nu

Kickboxing là một môn thể thao chiến đấu độc lập kết hợp giữa Karate, Muay Thai và Boxing

Điểm danh những lợi ích của Kickboxing đối với phụ nữ

Phương pháp thể dục hằng ngày

Theo các chuyên gia thể dục tại AFPA thì Kickboxing sẽ là những bài tập có tác động trên toàn bộ cơ thể chứ không chỉ một vùng nhất định. Loại hình thể nào này cho phép chị em tăng cường sự săn chắc của cơ thể. Đồng thời giảm mỡ tất cả các vùng cùng một lúc.

Kickboxing là các động tác thể dục tổng thể giúp phụ nữ tăng tính linh hoạt của cơ thể. Từ đó đốt cháy calo, tăng cường sự phối hợp. Cũng như tăng cường sự luyện tập của tim mạch.

Tự phòng vệ – Lợi ích của Kickboxing đối với phụ nữ

Phụ nữ có thể sử dụng Kickboxing như một phương tiện để tự bảo vệ bản thân. Trong các lớp học Kickboxing. Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn tập trung vào các động tác đá, đấm, lên gối…

nhung-loi-ich-cua-kickboxing-voi-phu-nu-1

Kickboxing giúp tăng khả năng phòng vệ cho phụ nữ

Ngoài ra, khi tập môn thể thao này, người tập cũng sẽ được trang bị các tư thế phòng vệ. Cũng như khoảng khách an toàn để hạ bệ đối phương trong những trường hợp cần thiết.

Giảm căng thẳng

Bạn có thể đá và đấm theo cách của bạn đến khi không còn căng thẳng trong vài phút. Các động tác có trong bộ môn kickboxing thách thức một số nhóm cơ cốt lõi. Và nó sẽ giúp bạn tập luyện toàn thân, nhanh chóng.

Tăng mức độ tự tin

KickBoxing giúp bạn giải phóng endorphin. Từ đó sẽ giúp tâm trạng của bạn tăng lên. Bạn cảm thấy tự tin hơn. Endorphin cũng sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện.

Tăng cường năng lượng – Lợi ích của Kickboxing đối với phụ nữ

Kickboxing là một thói quen cardio năng lượng cao. Nó sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn tăng cường. Và sẽ tăng mức năng lượng của bạn. Bạn sẽ thở mạnh, đổ mồ hôi và thải ra chất độc. Quá trình này sẽ cung cấp cho mức năng lượng của bạn một sự gia tăng rất cần thiết.

ăm

Cải thiện tư thế đứng tốt hơn

Nếu bạn ngồi làm với máy tính cả ngày. Các bài tập Kickboxing sẽ thách thức nhiều nhóm cơ không được chú ý và bạn sẽ bắt đầu xây dựng cốt lõi của mình. Các cơ cốt lõi xung quanh thành bụng của bạn được nhắm tới với thói quen Kickboxing vì bạn cần sử dụng thắt lưng và cơ bụng để giữ thăng bằng. Và để thực hiện từng động tác được phối hợp cẩn thận.

Bài tập luyện chéo lý tưởng

Nếu bạn đã tập luyện trên máy chạy bộ trong vài tuần và cần nghỉ ngơi từ thói quen tập luyện tim mạch thông thường. Kickboxing là bài tập luyện chéo hoàn hảo.

Bạn có thể thêm một số trọng lượng bằng cách đeo tạ cổ tay hoặc tạ mắt cá chân. Hay chỉ cần đeo một đôi găng tay đấm bốc nhẹ để có thêm sức đề kháng. Chỉ cần một hoặc hai buổi tập mỗi tuần có thể giúp bạn thoát ra khỏi lối mòn thể dục, nhanh chóng.

Mách bạn bí quyết tập luyện Kickboxing đối với phụ nữ

 

Kickboxing thực sự là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho chị em. Tuy nhiên, đây là môn thể thao đầy” bạo lực” đòi hỏi phải có sự hướng dẫn từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Do vậy chị em nên tìm đến những địa chỉ tập luyện an toàn và uy tín để tập luyện môn thể thao này.

Kickfit Sports là trung tâm thể thao có đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm trong việc tập luyện Kickboxing. Hãy ghé qua số 9, ngõ 196 Trần Duy Hưng để có những trải nghiệm thú vị với môn thể thao đầy sức mạnh này.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp các chị em có thể hiểu và tin tưởng hơn khi lựa chọn tập luyện bộ môn đầy lợi ích này.

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 301 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 288 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 357 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 253 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2802 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1522 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1461 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Môn võ thuật nào phù hợp nhất cho trẻ nhỏ?
    Môn võ thuật nào phù hợp nhất cho trẻ nhỏ?
    Lượt Xem : 150 Cập nhật : 19/06/2017

    Mùa hè đến, thay vào những việc chơi game ảnh hưởng đến mắt, ý thức lười biếng của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh hãy cho bé đi tập luyện Kickfit để nâng cao sức khỏe. Sau mỗi giờ học căng thẳng, áp lực bài vở, các bé được vận động cơ thể, tăng phản xạ, tự vệ bản thân với môi trường thân thiện tại kickfit-sports.com. Vậy tại sao bố mẹ nên chọn bộ môn kickfit cho con của mình. Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác nhất.

    Cuộc sống gia đình kín tiếng của Hồ Quân trong ‘Thiên long bát bộ’
    Cuộc sống gia đình kín tiếng của Hồ Quân trong ‘Thiên long bát bộ’
    Lượt Xem : 324 Cập nhật : 13/11/2016

    Thiên long bát bộ do Trương Kỷ Trung thực hiện, phát sóng đầu năm 2003 được coi là bản phim thành công không kém phần do TVB đầu tư. Từ đó Hồ Quân được bình chọn là diễn viên được yêu thích nhất.

    Những lưu ý vàng khi tập thể hình
    Những lưu ý vàng khi tập thể hình
    Lượt Xem : 143 Cập nhật : 06/02/2014

    Những lưu ý vàng khi tập thể hình bạn có thể chưa biết sẽ được Kickfit Sports chia sẻ chi tiết và cụ thể dưới bài viết sau đây. Cùng tham khảo ngay nhé.

    Không phải nhịn ăn, đây mới là chế độ dinh dưỡng giảm cân của phụ nữ hiện đại
    Không phải nhịn ăn, đây mới là chế độ dinh dưỡng giảm cân của phụ nữ hiện đại
    Lượt Xem : 147 Cập nhật : 24/05/2017

    không phải nhịn ăn, phụ nữ Nhật có chế độ dinh dưỡng riêng để giảm cân. Cùng Kickfitvietnam đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật Bản nhé.

    Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.
    Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.
    Lượt Xem : 500 Cập nhật : 06/07/2017

    Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

    Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe
    Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe
    Lượt Xem : 246 Cập nhật : 24/02/2023

    Yoga trị liệu đang dần được cộng đồng quan tâm và trở thành xu hướng luyện tập. Vậy vì sao yoga trị liệu lại được ủng hộ như vậy? Không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề sức khỏe, yoga trị liệu còn là liều thuốc cho tinh thần và trí não. Hãy cùng Kickfit […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 423 964