Loại hình Kickfit : Sức mạnh cho phái yếu

Kickfit là loại hình thể dục mới xuất hiện tại Việt Nam. Bộ môn thể dục “quý tộc” này chủ yếu được các huấn luyện viên quốc tế trực tiếp huấn luyện. Tùy theo thể trạng riêng mà mỗi người sẽ được lập riêng một chương trình tập luyện phù hợp để nhanh chóng đạt được hiệu quả tối ưu. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết hơn về loại hình Kickfit này nhé.

Miễn phí 7 ngày tập thử tại KickfitVietNam

Tìm hiểu về loại hình Kickfit

Nói đến Kickfit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn “đặc quyền” dành cho nam giới. Thế nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cho những người phụ nữ năng động và muốn khẳng định mình. Thêm vào đó, một lần tập sẽ giúp đốt cháy trên 800 kcalo. Nên nó cũng là môn thể thao đem lại vẻ săn chắc, thon gọn cho vóc dáng nhanh nhất.

loai-hinh-kickfit-danh-cho-phai-yeu

Kickfit là môn thể thao linh hoạt dành cho những người phụ nữ năng động và muốn khẳng định mình

Các động tác cơ bản trong bài tập thuộc loại hình Kickfit

Và bây giờ, chúng ta hãy cùng khám phá một số động tác cơ bản trong bài tập dành cho những cô nàng trẻ trung, năng động.

1. Tư thế khởi động

Đây là tư thế tạo ra sự cân bằng hoàn hảo cho cơ thể, nhờ đó mà những phản xạ cũng trở nên linh hoạt hơn. Quy tắc đầu tiên là chân luôn đứng rộng bằng vai để cơ thể được thăng bằng tốt. Hai tay đưa cao để tạo tư thế tự vệ cho đầu và mặt. Giữ hai cùi chỏ gần với thân để bảo vệ cơ thể trong các động tác đấm và đá. Ngoài ra, tư thế giữ hai tay cao cũng làm cho vai mạnh hơn và vùng cơ tay săn hơn.

Lưu ý: Hãy thư giãn khi tập luyện nhé!

2. Tư thế vận động đầu gối

Động tác di chuyển đầu gối là cách vận động vùng cơ bụng, hông và chân bởi vì khi thực hiện động tác này bạn phải dùng cơ bụng để đá vào túi tập và dùng cơ chân để tạo lực. Trụ một chân trên sàn khi bạn co chân còn lại, sử dụng cơ bụng để tạo lực mạnh như ý.

loai-hinh-kickfit-danh-cho-phai-yeu-1

Tư thế vận động đầu gối trong Kickfit

3. Tư thế đá phía trước

Tư thế này tạo sự săn chắc cho các khối cơ bắp ở chân và đùi khiến cặp giò của bạn trở nên thon gọn và hấp dẫn hơn. Xoay ngang một chân để giữ thăng bằng hoàn hảo, nhấc cao đầu gối chân còn lại đá vào túi tập ở độ cao ngang hông. Nếu có thể, hãy thử với những túi tập có khối lượng lớn, bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khác biệt của cơ chân sau khi tập động tác này.

4. Tư thế đá một bên

Khá tương đồng với tư thế đá phía trước nhưng thay vì làm ăn cơ đùi trước và sau, tư thế này luyện vùng cơ hai bên.

5. Tư thế tập với cùi chỏ

loai-hinh-kickfit-danh-cho-phai-yeu-2

Tư thế sử dụng cùi chỏ

Động tác này giúp bạn tập luyện các cơ lưng, cơ cánh tay và cả cơ bụng. Khiến chúng trở nên săn chắc và thon gọn đến bất ngờ. Dùng lực đưa cùi chỏ lên phía trước đánh vào túi tập. Tiếp tục động tác như thế nhịp nhàng với sự di chuyển của túi tập. Khi thực hiện, di chuyển hông cùng hướng với tay. Nhớ thư giãn và giữ hai tay mở rộng.

Trên đây chính là các thông tin quan trọng về loại hình Kickfit dành cho phái yếu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng nó sẽ giúp bạn hiểu hơn về môn võ thuật này. Từ đó khuyến khích các chị em hãy đến Kickfit Sports tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sức khỏe hoàn hảo nhất.

Bài viết liên quan
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Lượt Xem : 533 Cập nhật : 27/02/2023
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 376 Cập nhật : 26/02/2023
TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
Lượt Xem : 245 Cập nhật : 18/02/2023
2 MÔN VÕ NÊN CHO TRẺ HỌC TỪ SỚM ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
Trẻ em nên tập Kickfit ở độ tuổi nào để phát triển khỏe mạnh?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2764 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1508 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1435 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kế hoạch dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi mãn kinh (P2)
    Kế hoạch dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi mãn kinh (P2)
    Lượt Xem : 129 Cập nhật : 26/02/2014

    Thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn trong cuộc sống của mỗi người mà tất cả chúng ta phải chấp nhận nó. . Kế hoạch dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi mãn kinh là một điều vô cùng quan trọng.

    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Lượt Xem : 205 Cập nhật : 04/11/2016

    Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới. Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

    Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”
    Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”
    Lượt Xem : 195 Cập nhật : 09/02/2018

    Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất.  Đọc thêm:  Vì sao kickfit […]

    Huấn luyện viên mách bạn 7 bài tập cardio đốt mỡ nhanh nhất
    Huấn luyện viên mách bạn 7 bài tập cardio đốt mỡ nhanh nhất
    Lượt Xem : 127 Cập nhật : 04/02/2023

    Theo như HLV trong quá trình tập luyện, các bài tập cardio đốt mỡ chính là phương pháp phổ biến nhất với bất kỳ quốc gia nào. Tập cardio không chỉ giúp đốt calo giảm mỡ mà còn kiểm soát nhịp tim, giúp tăng lưu thông máu hiệu quả.  Không chỉ hỗ trợ cho sức […]

    Luyện tập kickboxing như thế nào để tút lại vóc dáng
    Luyện tập kickboxing như thế nào để tút lại vóc dáng
    Lượt Xem : 308 Cập nhật : 24/12/2016

    Tập kickboxing sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tích cực đến sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Đặc biệt, sau thời gian tập kickboxing vóc dáng sẽ được cải thiện một cách đáng kể khi săn chắc, thon gọn với những đường cong và số đo đạt chuẩn.

    Khâu Ni công chúa – Nữ Thần dưới trướng cờ Hai Bà Trưng
    Khâu Ni công chúa – Nữ Thần dưới trướng cờ Hai Bà Trưng
    Lượt Xem : 271 Cập nhật : 10/11/2016

    Trong số các tướng lĩnh của Hai Bà Trưng, có một nữ tướng rất đặc biệt, đó là Nàng A – vị nữ tướng vốn xuất thân là một nhà tu hành theo Phật giáo. Hãy cùng tìm hiểu về nữ tướng sĩ này với Kickfit Sports.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88