Bí quyết hồi phục sau khi tập kickfit

Kickfit là hoạt động thể thao có hiệu quả tập luyện cao với hình thức tương tác giữa người tập và huấn luyện viên riêng. Kickfit là cách nhanh và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Khi tập luyện kickfit bạn có thể nhìn thấy kết quả một cách rõ ràng.

kickboxing-15

Kickfit

Tập Kickfit giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Khi nhắc đến KickFit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn dành cho nam giới nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cả cho mọi đối tượng khi có tác dụng giảm cân, cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Bởi, sau mỗi lần tập kickfit, 800 kcalo sẽ được đốt cháy .

Nếu bạn muốn giảm cân, có một thể hình đẹp mắt với thân hình nảy nở, săn chắc đối với nam giới, thon gọn với các đường cong nóng bỏng với nữ giới thì đừng chần chờ gì nữa hãy đến với bộ môn thể thao mới mẻ và đầy hấp dẫn này. Sự chuyên nghiệp từ những huấn luyện viên riêng và những bài tập. Đặc biệt có tác dụng mạnh trong môn kickfit sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời.

Phục hồi sau khi tập Kickfit

Đốt cháy calorie là điều nhiều người tập hướng đến khi tập luyện kickfit. Tuy nhiên một buổi tập luyện chất lượng không chỉ dừng lại ở đó. Sau khi tập luyện, bạn cần phục hồi cơ thể để tăng hiệu quả tối đa cho buổi tập với một số cách sau. 

Tiếp nước cho cơ thể tập luyện kickfit

Trước khi tập luyện bữa ăn nhẹ và uống 1 lượng nước nhất định. Tuy nhiên, lượng nước trong cơ thể vẫn cần bổ sung thêm để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. 

tap-luyen-kickfit-1

Bổ sung nước cho cơ thể

Vì vậy, hãy tránh những điều tồi tệ có thể xảy ra bằng cách ngay sau khi tập. Bạn nên uống thật nhiều nước. Nước dừa và các thức uống thể thao là 2 lựa chọn tuyệt vời. Bổ sung chất điện giải đã mất đi trong quá trình tập luyện với cường độ cao. 

Thực hiện các động tác căng cơ:

Không bao giờ được quên các động tác căng cơ sau khi kết thúc buổi tập. Chỉ vài phút thôi, thao tác đơn giản này sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Đối với những người mới tập luyện, các động tác căng cơ sẽ làm giảm sự đau nhức cơ bắp ngày tiếp theo.

thuc-don-bua-phu-1

Thực đơn bữa phụ

Ăn nhẹ trước tập luyện kickfit

Thực tế ăn nhẹ sau khi tập luyện là điều được rất nhiều chuyên gia gợi ý thực hiện. Thậm chí, với những đối tượng tập kickfit với mục đích giảm cân. An nhẹ sau khi tập luyện cũng mang đến nhiều lợi ích hơn việc kìm nén cơn đói với 1 cơ thể cạn kiệt năng lượng. Các loại đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện nên giàu protein và carbs. Như: khoai lang, khoai tây, lòng trắng trứng, ngũ cốc…protein. Như vậy sẽ góp phần xây dựng các lớp cơ và carbs. Giúp bổ sung lại năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện kết hợp khoa học sẽ mang đến hiệu quả không ngờ. Một số lưu ý trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn cùng một cơ thể khỏe mạnh.

 

Bài viết liên quan
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Lượt Xem : 593 Cập nhật : 27/02/2023
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 26/02/2023
TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
Lượt Xem : 284 Cập nhật : 18/02/2023
2 MÔN VÕ NÊN CHO TRẺ HỌC TỪ SỚM ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
Trẻ em nên tập Kickfit ở độ tuổi nào để phát triển khỏe mạnh?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2883 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1585 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Vì sao bạn nên lựa chọn Yoga cho vẻ đẹp cuộc sống ?
    Vì sao bạn nên lựa chọn Yoga cho vẻ đẹp cuộc sống ?
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 05/07/2017

    Yoga là môn bộ môn thể thao nhẹ nhàng mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống của bạn. Tập luyện mỗi ngày không chỉ cho bạn vóc dáng tuyệt vời mà Yoga còn mang lại một tinh thần tươi mới luôn sẵn sàng đón chào mọi thử thách. kickfit-sports.com sẽ giúp bạn hiểu hơn về những tác dụng khi luyện tập yoga thường xuyên.

    Tập Gym đúng cách cải thiện sức khỏe
    Tập Gym đúng cách cải thiện sức khỏe
    Lượt Xem : 195 Cập nhật : 25/02/2014

    Tập Gym đang đang là phương pháp được nhiều người ưa chuộng để rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Dưới đây là một số lưu ý khi tập Gym đúng cách bạn nên tham khảo nếu có ý định cải thiện sức khỏe bằng phương pháp này.  

    Thực phẩm giảm cân nhanh giàu dinh dưỡng (P2)
    Thực phẩm giảm cân nhanh giàu dinh dưỡng (P2)
    Lượt Xem : 232 Cập nhật : 26/02/2014

    Nếu chỉ nhịn ăn và dùng những thực phẩm nghèo dinh dưỡng thì dù giảm được cân nặng, cơ thể bạn cũng sẽ suy yếu theo. Có những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại giúp bạn tránh tăng cân, hiện diện khắp nơi mà đôi khi do không biết nên vô tình bị chúng ta “lãng quên”.

    Những thực phẩm an toàn giải độc mùa hè (P2)
    Những thực phẩm an toàn giải độc mùa hè (P2)
    Lượt Xem : 164 Cập nhật : 13/06/2014

    Những thực phẩm an toàn giải độc mùa hè Thời tiết nóng bức của mùa hè cùng tình trạng ô nhiễm không khí, nguồn nước…. gia tăng nguy cơ nhiễm độc cho cơ thể. Hãy cùng Kickfitvietnam tìm hiểu những thực phẩm an toàn cho ngày hè.

    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Lượt Xem : 326 Cập nhật : 08/06/2017

    Võ thuật mang tới cho bạn cá tính mạnh mẽ, không run, sợ trước những tình huống đôi khi không phải là đấm nhau ( ví dụ như đứng trước đám đông tăng cường bản lĩnh cho mỗi người. Hãy đến với Kickfit Sport.

    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    Lượt Xem : 297 Cập nhật : 22/02/2014

    Có những cách tập luyện vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Kickfitvietnam xin tổng hợp và gửi đến bạn 10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964