Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)

Rất nhiều người tập Boxing, Muay Thái, Kickboxing…đặt ra câu hỏi “Tại sao tôi khỏe nhưng lại không có cú đấm mạnh!” Ngoài yếu tố là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể, người tập nên lưu ý và quan tâm tới các điều sau:

  • Bạn cần phải tự xác định khoảng cách các cú đấm của chính mình. Lặp lại các cú đấm để cố gắng đấm đúng với phạm vi của mình, như vậy cú đấm sẽ thực sự hiệu quả.
  • Đừng đấm quá gần hay quá xa, cả 2 điều này đều sẽ khiến cú đấm bị giảm uy lực.

Bí quyết để có một cú đấm mạnh trong Boxing

The Straight Right – Đấm thẳng phải:

Xoay hông, xoay hông và xoay hông là điều không được quên khi thực hiện cú đấm thẳng phải. Rất nhiều người sẽ bất ngờ khi điểm va chạm mạnh nhất của cú đấm này không nằm trước mặt bạn mà điểm lệch về bên trái một chút này mới là điểm va chạm mạnh nhất của một cú thẳng phải. Hãy tập luyện thật nhiều với bao cát để thấy được sự biến hóa của cú đấm này.

The Left Jab – Cú thọc trái: 

Điếm nhấn của cú thọc trái là sự kết hợp với bước tiến lên thật nhanh, điều này khiến cú đấm mạnh hơn. Nâng vai lên và ném cú đấm ra phía trước để cú thọc thực sự lao vào vào đối thủ. Tuy nhiên, đừng lao người theo cú đấm, nhớ rằng cú thọc trái sẽ cho bạn đà xoay người qua phải.

The Left Hook – Cú móc trái

kickfit-viet-nam-4

Khủy tay ở vị trí thấp khi móc vào phần thân và cao lên khi móc vào đầu đối thủ. Hãy học cách kiểm soát cú móc của mình, đừng để nó văng qua đối thủ. Hãy tự thực hành và dừng cú móc ở ngay phía trước đầu của bạn. Sức mạnh của cú móc trái phụ thuộc rất lớn vào việc bạn xoay 2 chân theo hướng của cú đấm.

The Right Hook – cú móc phải

Cũng tương tự với cú móc trái, cú móc phải yêu cầu bạn phải đẩy trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước với đôi mắt nhìn thẳng vào đối thủ. Việc thực hiện cú móc phải theo bản năng khi tung cú móc mặt sẽ quay theo, điều này rất nguy hiểm khi tạo cơ hội cho đối phương phản đòn.

Cú đấm mạnh Uppercut

boxing-2

Một cú móc lên thực sự sẽ ngắn và nhanh. Tốc độ, quan sát khoảng cách sẽ là điều cần và đủ để cú móc của bạn thành công. Hãy nhớ rằng, cú móc này không đi thẳng lên, mà là tiến lên.

Bạn có thể sở hữu cú đấm mạnh mẽ thông qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bạn không thể tung cú đấm mạnh bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn phải học để biết khi nào nên tung ra nó để đạt hiệu quả  tốt nhất. Hãy thăm dò đối thủ, sẵn sàng với  1 khoảng cách và một tư thế phù hợp và thuận lợi. 

 

 

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 321 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 452 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 273 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Boxing: Bí quyết giảm cân thần tốc chinh phục sàn catwalk của thiên thần nội y Gigi Hadid
    Boxing: Bí quyết giảm cân thần tốc chinh phục sàn catwalk của thiên thần nội y Gigi Hadid
    Lượt Xem : 384 Cập nhật : 29/12/2016

    Không cần bàn cãi nhiều, Gigi Hadid là một trong những người mẫu hàng đầu thế giới với thân hình quyến rũ, nóng bỏng. Con đường trở thành người mẫu và trở thành thiên thần nội y của Gigi Hadid không hề dễ dàng.

    Bí quyết tập Gym để có cơ thể khỏe mạnh
    Bí quyết tập Gym để có cơ thể khỏe mạnh
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 06/02/2014

    Tập Gym giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn và săn chắc. Thế nhưng, khi tập luyện Gym, bạn cần lưu ý những điều gì? Và bí quyết tập Gym hiệu quả sẽ giúp bạn tập luyện tốt nhất.

    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 23/05/2017

    Nhưng để mặc váy cho đẹp, cho quyến rũ phải làm thế nào đây? Vấn đề mà nhiều cô gái gặp phải nhất đó là vấn đề béo phì. Không sao, hãy cùng kickfitvietnam đi tìm lời giải cho vấn đề này với  kickboxing.

    Tập Muay Thai có thể giảm béo siêu tốc
    Tập Muay Thai có thể giảm béo siêu tốc
    Lượt Xem : 235 Cập nhật : 07/02/2014

    Muay Thai ngày càng phổ biến và được nhiều HLV cá nhân áp dụng cho các học viên của mình. Thực tế chứng minh môn thể thao này mang lại hiệu quả cực kỳ cao. Đặc biệt là khả năng giảm béo siêu tốc. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Luyện tập kickfit – Hiệu quả như thế nào?
    Luyện tập kickfit – Hiệu quả như thế nào?
    Lượt Xem : 205 Cập nhật : 16/06/2017

    Kickfit là bộ môn được nhiều người yêu thích với hiệu quả tập luyện của nó. Cùng kickfitvietnam tìm hiểu những hiệu quả mang lại cho người tập kickfit nhé!

    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    Lượt Xem : 217 Cập nhật : 12/01/2016

    Ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để bạn mẹo giảm cân hiệu quả, mà có thể còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là bạn đã đạt được mục đích của mình nhanh chóng.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964