Khi bước vào tuổi trung niên, mọi người thường ngần ngại trong việc lựa chọn một bộ môn tập luyện. Lí do hầu hết mọi người lo sợ là vì khả năng chịu đựng cũng như sức khỏe đi xuống. Tuy nhiên, tập Kickfit ở tuổi trung niên lại mang đến lợi ích bất ngờ. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu ngay những lợi ích bất ngờ này nhé!
1. Những vấn đề về sức khỏe ở độ tuổi trung niên
Ở độ tuổi trung niên tầm sau 40 tuổi, dù là phụ nữ hay đàn ông đều cảm thấy những tình trạng đi xuống ở cơ thể: khó ngủ, cơ thể chậm lại, xương khớp đi lại nhiều khó khăn. Với mỗi ngày trôi qua, nỗi lo lắng về sức khỏe sẽ còn nhiều thêm. Đối với nam giới, nữ giới sẽ có những vấn đề về sức khỏe khó tránh:
Đối với nam giới là các bệnh liên quan đến tim mạch, gan, mỡ máu, đái tháo đường. Nguyên nhân là do khi ở độ tuổi thuận lợi, thành đạt, các mối quan hệ gặp gỡ đối tác, tiệc tùng để thể hiện tài chính. Bên cạnh đó, việc không thường xuyên vận động là tiềm ẩn cho rất nhiều căn bệnh.
Khi bước vào tuổi trung niên, sức khỏe có thêm nhiều vấn đề.
Khi đến giai đoạn trung niên, phụ nữ sẽ phải đối diện với nhiều thay đổi bên trong nội tiết như nhan sắc, sức khỏe và tâm lý. Nếu không tập trung vào cơ thể, sẽ dẫn đến những vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, tâm sinh lý, các bệnh về tim mạch và xương khớp.. Đây là thời điểm để phụ nữ giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Dù trước đây hay là sau này, để cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất không phải là thuốc mà chính là tập luyện. Đặc biệt, việc tham gia vào các bài tập hệ tim mạch sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Bên cạnh đó, lộ trình rèn luyện thể thao chuẩn sẽ giúp phụ nữ đạt được hiệu quả cho vóc dáng và da.
2. Những lợi ích khi tập Kickfit ở tuổi trung niên
1. Tập kickfit ở tuổi trung niên để có một hệ tim mạch khỏe mạnh
Kickfit, Boxing hay Kickboxing đã được chứng minh hiệu quả với hệ sức khỏe tim mạch. Nhờ việc vận động liên tục, cơ thể kích hoạt các nhóm cơ tham gia vào quá việc hoạt động. Nhờ đó, dù chỉ nhìn thấy đôi tay đưa ra những cú phát đấm. Nhưng thật ra bên trong cơ thể đang hoạt động suốt quá trình tập.
Nhờ đó, nhịp tim tăng để đưa máu, oxy đến từng tế bào. Nhờ đó, hệ tim mạch cải thiện rõ rệt, cải thiện các bệnh mỡ máu, mỡ nội tạng.
Tập kickfit ở tuổi trung niên để hệ tim mạch cải thiện.
2. Tập kickfit để kiểm soát cân nặng và vóc dáng
Với cơ chế hoạt động bằng việc đấm bốc, cơ thể sẽ vận động liên tục. Từ đó, quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra để có năng lượng vận động.
Đặc biệt khi tập Kickfit, người tập sẽ đốt mỡ thừa từ phần eo, bụng vô cùng tuyệt vời. Đây là lí do mà các vận động viên Kickfit đều không béo và khỏe mạnh.
Tập kickfit để kiểm soát được cân nặng và vóc dáng.
3. Tập kickfit ở tuổi trung niên để có tinh thần đời sống tốt
Càng bước vào độ tuổi trung niên, áp lực cuộc sống luôn trực trờ sẵn. Khi tập đấm bốc, chúng ta sẽ trút bỏ được hết những gánh nặng. Thoải mái đấm, đá hết công lực. Từ đó mà tinh thần trở nên sảng khoái, năng lượng lại được nạp lại.
Ngoài sức khỏe ở cơ bắp, sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng. Khi tinh thần khỏe thì cuộc sống mới tốt đẹp và tràn đầy năng lượng. Tại Kickfit, mọi thứ cần phải được quyết định bằng niềm vui, sự hạnh phúc.
4. Tập kickfit để tăng phản xạ tự vệ
Kickfit không chỉ là một bộ môn tập luyện thể thao. Đây còn là một bộ môn kết hợp với võ thuật. Khi học bộ môn này, người tập còn được học về kỹ năng phản xạ. Đây là kỹ năng rất quan trọng để bảo vệ bản thân trong tình huống đặc biệt, bất ngờ.
Người trung niên tập Kickfit để tăng khả năng tự vệ.
5. Tập kickfit ở tuổi trung niên để thay đổi kết cấu làn da
Xã hội đang ngày càng phát triển với khói bụi, ánh sáng điện tử rất hại. Cơ thể sẽ nhanh chóng lão hóa sau tuổi 40. Phụ nữ trung niên dành khá nhiều thời gian cho mỹ phẩm, các loại kem. Tuy nhiên, trong da mặt lại có sẵn 2 cơ chế là cấp ẩm và phục hồi. Cấp ẩm nhờ việc đổ mồ hôi và hấp thu nước, Collagen, vitamin C.
Hầu hết do chất béo và đường, thiếu nước, làn da sẽ dễ dàng bị lão hóa. Việc tập kickfit sẽ khiến cơ thể khát nước để bộ sung. Bên cạnh đó, lại giúp cơ thể trao đổi chất, đốt cháy đường và mỡ để tạo năng lượng và các dưỡng chất cần thiết.
Tập kickfit tuổi trung niên để chống lão hóa da.
3. Tập kickfit ở tuổi trung niên cần lưu ý điều gì?
Dù bộ môn Kickfit sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho độ tuổi trung niên. Thế nhưng, những người ở tuổi trung niên khi tập cũng nên có những lưu ý sau:
- Giám sát sức khỏe để có lộ trình tập luyện hiệu quả
- Ăn nhẹ trước buổi tập khoảng 30-45 phút để ổn định đường huyết, năng lượng cho buổi tập hiệu quả
- Trang bị dụng cụ có chất lượng. Tại Kickfit, học viên sẽ được trang bị dụng cụ đầy đủ và chất lượng để buổi tập có hiệu quả.
- Tập theo sức lực của cơ thể.
Tập Kickfit tuổi trung niên cần những lưu ý
4. Kết luận
Kickfit là một trong những bộ môn cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả, không hề có một giới hạn độ tuổi. Đặc biệt với người trung niên, bộ môn này lại mang đến những lợi ích mới mẻ. Nếu bạn đang không biết mình nên bắt đầu với bộ môn này ra sao, hãy đăng ký học và nhờ sự hướng dẫn của Huấn luyện viên để rèn luyện sức khỏe ngay hôm nay!
Tại Kickfit Sports đang có chương trình trải nghiệm 7 ngày với bộ môn Kickfit. Tham gia ngay để được có thể trải nghiệm và được tư vấn về bộ môn này nhé.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn yêu thích tại đây!
