- 10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
- Giảm béo bằng phương pháp ăn kiêng truyền thống
- Những bí quyết giảm cân thú vị
- Giảm béo nhanh với chế độ ăn kiêng Atkins
- Những thói quen có lợi giúp giảm béo
Vẫn biết làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà phụ nữ ai cũng mong muốn trải qua. Nhưng vòng 2 sồ sề sau khi sinh con luôn là điều khiếp sợ của phụ nữ. Đấy không phải là chuyện của riêng ai, bởi trong quá trình mang bầu bụng to lên theo từng thời kỳ phát triển của thai nhi, khiến cho vóc dáng sau sinh bị biến đổi nghiêm trọng. Làm thế nào để chị em có thể Giảm cân siêu tốc sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bú?
Bật mí cách giảm cân siêu tốc sau sinh
Chế độ ăn hợp lý cho mẹ và bé
Tăng cân sau sinh là cơn ác mộng với phụ nữ
– Nên kiềm chế cơn thèm với những thứ đồ ăn thức uống ưa thích trước khi sinh có hàm lượng calo cao.
– Cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày với lượng protein, chất béo, cacbonhydrate vừa đủ.
– Lượng calo cung cấp mỗi ngày không quá 500g
– Nên uống nhiều nước vì khi cho con bú cơ thể sẽ bị thiếu nước. Trước mỗi lần cho con bú, nên uống một cốc nước, tuyệt đối tránh dùng cà phê hay các thức uống khác như bia, rượu, trà…Nên uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Nên có chế độ ăn uống sinh hoạt
– Chế độ ăn uống hàng ngày nên chú ý tới lượng canxi và sắt. Để giúp cho cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn, kết hợp thực phẩm giàu chất sắt với thực phẩm chứa vitamin C.
– Đảm bảo lượng vitamin giống như trước khi sinh. Dành chút thời gian phơi nắng hàng ngày để làm tăng lượng vitamin D trong cơ thể bạn.
Khuyến cáo
Cho con bú chính là phương thức hữu hiệu để giúp bạn giảm cân nên bạn đừng có quá e ngại khi ăn nhiều chất dinh dưỡng quá.
Kickfit giúp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả nhất
Với chế độ dinh dưỡng như vậy chị em đã có thể đảm bảo được dinh dưỡng cho bản thân và cho con trẻ. Nhưng để giảm cân nhanh chóng thì chưa đủ. Vậy phương pháp tập luyện nào mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho chị em sau sinh?
KickFit là hoạt động thể thao mang mạnh mẽ có tác dụng giảm cân nhanh nhất hiện nay. KickFit là cách nhanh nhất để bạn lấy lại sự vóc dáng sau sinh. Có thể nhìn thấy hiệu quả của việc tập luyện rất rõ ràng trong thời gian rất ngắn nhất.
Tư vấn phương pháp giảm cân hiệu quả hãy liên hệ với KickFit Việt Nam!
