Nếu bạn đang mong muốn giảm cân dù chỉ là một vài ký để có thể tự tin mặc quần áo body đẹp mắt khoe vóc dáng thì nhất định phải “nhớ mặt” các loại thực phẩm sau và tránh xa chúng. Kickfit Việt Nam sẽ chỉ ra những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân.
Gợi ý những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân
Sữa nguyên chất không nên ăn khi giảm cân
Sữa nguyên chất
Ai cũng biết sữa là đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Trong sữa chứa nhiều canxi giúp xương khỏe, tái tạo làn da, giúp làn da mịn màng và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, đối với những ai muốn giảm cân nhất định phải tránh xa sữa nguyên chất. Bởi sữa nguyên chất chứa rất nhiều chất béo. Sữa tách kem, ít đường hay không đường sẽ là lựa chọn tuyệt vời vừa tốt cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Thực phẩm không nên ăn khi giảm cân nhất chính là đồ ăn nhanh
Tránh xa đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chắc chắn là thủ phạm gây tăng cân nhanh nhất. Các món ăn như khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo… Các loại bánh ngọt muôn màu muôn vẻ như: Donut, cupcakes, coookies, bánh kem… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Đồ ăn nhanh sẽ khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với những món ăn này.
Bánh sandwich
Đối với dân văn phòng, công sở bánh sandwich là bữa sáng, bữa trưa thậm chí bữa tối nhanh gọn, tiện lợi nhưng đối với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì không nên chọn lựa món ăn này.
Không nên ăn sandwich
Thực tế, bánh sandwich không có nhiều giá trị dinh dưỡng, lại chứa một lượng lớn carbonhydrates. Ăn bánh sandwich thường xuyên sẽ khiến bạn tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể. Từ đó hành trình giảm cân của bạn về con số không.
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga khiến béo phì
Nước ngọt có ga là thức uống phổ biến hiện nay khi ăn các món ăn chiên, rán kích thích ăn uống 1 cách hiệu quả. Theo số liệu mới nhất, tại các nước phát triển nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Hiện nay, các loại nước ngọt có ga được sản xuất không đường và dành riêng cho người ăn kiêng thì nước ngọt có ga cũng không phải là một thức uống lành mạnh.
Đối với những ai đang trong hành trình giảm cân, nước lọc hay các loại nước ép, sinh tố từ rau củ quả. Đây là lựa chọn hàng đầu để thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.
Dầu thực vật không nên ăn khu giảm cân
Dầu thực vật
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sử dụng dầu thực vật khi nấu ăn. Vì chúng chứa lượng chất béo cao. Dầu ôliu nguyên chất là một lựa chọn tuyệt vời để nấu nướng khi bạn muốn giảm cân.
Các loại thực phẩm được chế biến để có thể tạo sự hấp dẫn người ăn với hương vị kích thích vị giác. Cung cấp thêm nhiều năng lượng giúp mọi người hoạt động tích cực hơn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giàu chất béo khiến cơ thể ngày càng béo, cân nặng tăng nhanh. Và và kéo theo đó là nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.
Trung tâm Kickfit Việt Nam gửi đến bạn những bộ môn võ thuật giúp giảm cân hiệu quả nhất, mà còn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.
- Boxing (dạy boxing ở hà nội chuyên nghiệp)
- Kick Boxing (dạy kickboxing hà nội)
- Muaythai (chỗ học muay thái ở hà nội)
- Võ gậy (học võ gậy ở hà nội)
- Võ thuật tự vệ (khóa học võ tự vệ giá rẻ hà nội)
