5 loại thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân

Nếu bạn đang mong muốn giảm cân dù chỉ là một vài ký để có thể tự tin mặc quần áo body đẹp mắt khoe vóc dáng thì nhất định phải “nhớ mặt” các loại thực phẩm sau và tránh xa chúng. Kickfit Việt Nam sẽ chỉ ra những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân.

Gợi ý những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Sữa nguyên chất không nên ăn khi giảm cân

thuc-pham-can-tranh-giam-can

Sữa nguyên chất

Ai cũng biết sữa là đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Trong sữa chứa nhiều canxi giúp xương khỏe, tái tạo làn da, giúp làn da mịn màng và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, đối với những ai muốn giảm cân nhất định phải tránh xa sữa nguyên chất. Bởi sữa nguyên chất chứa rất nhiều chất béo. Sữa tách kem, ít đường hay không đường sẽ là lựa chọn tuyệt vời vừa tốt cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Thực phẩm không nên ăn khi giảm cân nhất chính là đồ ăn nhanh

thuc-pham-can-tranh-giam-can-3

Tránh xa đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chắc chắn là thủ phạm gây tăng cân nhanh nhất. Các món ăn như khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo… Các loại bánh ngọt muôn màu muôn vẻ như: Donut, cupcakes, coookies, bánh kem… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Đồ ăn nhanh sẽ khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với những món ăn này.

Bánh sandwich

Đối với dân văn phòng, công sở bánh sandwich là bữa sáng, bữa trưa thậm chí bữa tối nhanh gọn, tiện lợi nhưng đối với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì không nên chọn lựa món ăn này.

thuc-pham-can-tranh-giam-can-1

Không nên ăn sandwich

Thực tế, bánh sandwich không có nhiều giá trị dinh dưỡng, lại chứa một lượng lớn carbonhydrates. Ăn bánh sandwich thường xuyên sẽ khiến bạn tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể. Từ đó hành trình giảm cân của bạn về con số không. 

Nước ngọt có ga

thuc-pham-can-tranh-giam-can-4

Nước ngọt có ga khiến béo phì

Nước ngọt có ga là thức uống phổ biến hiện nay khi ăn các món ăn chiên, rán kích thích ăn uống 1 cách hiệu quả. Theo số liệu mới nhất, tại các nước phát triển nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Hiện nay, các loại nước ngọt có ga được sản xuất không đường và dành riêng cho người ăn kiêng thì nước ngọt có ga cũng không phải là một thức uống lành mạnh.  

Đối với những ai đang trong hành trình giảm cân, nước lọc hay các loại nước ép, sinh tố từ rau củ quả. Đây là lựa chọn hàng đầu để thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.

Dầu thực vật không nên ăn khu giảm cân

thuc-pham-can-tranh-giam-can-5

Dầu thực vật

Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sử dụng dầu thực vật khi nấu ăn. Vì chúng chứa lượng chất béo cao. Dầu ôliu nguyên chất là một lựa chọn tuyệt vời để nấu nướng khi bạn muốn giảm cân.

Các loại thực phẩm được chế biến để có thể tạo sự hấp dẫn người ăn với hương vị kích thích vị giác. Cung cấp thêm nhiều năng lượng giúp mọi người hoạt động tích cực hơn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giàu chất béo khiến cơ thể ngày càng béo, cân nặng tăng nhanh. Và và kéo theo đó là nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.

Trung tâm Kickfit Việt Nam gửi đến bạn những bộ môn võ thuật giúp giảm cân hiệu quả nhất, mà còn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 251 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Những bài tập giúp giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
    Những bài tập giúp giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
    Lượt Xem : 166 Cập nhật : 24/02/2014

    Những bài tập giúp giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả sẽ được Kickfit Sports chia sẻ cụ thể và chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Tránh tăng cân sau khi kết hôn cho phụ nữ
    Tránh tăng cân sau khi kết hôn cho phụ nữ
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 14/01/2016

    Sau khi kết hôn, nhiều chị em phụ nữ lại có xu hướng tăng cân mất kiểm soát. Khiến thân hình trở nên sồ sề, không còn được thon gọn, săn chắc như hồi con gái. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân này? Và có cách nào để tránh tăng cân sau khi kết hôn không? 

    Gầy “kinh niên” cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức sữa bí đỏ
    Gầy “kinh niên” cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức sữa bí đỏ
    Lượt Xem : 189 Cập nhật : 17/02/2017

    Sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém cho dù bạn đã thử nhiều cách đều không đến tác dụng.

    BẠN CÓ BIẾT SỰ KHÁC NHAU GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ?
    BẠN CÓ BIẾT SỰ KHÁC NHAU GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ?
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 29/07/2020

    Bạn có tự tin là mình đang giảm cân đúng cách? Là giảm mỡ chứ không phải giảm cân, giảm nước… Bạn có biết được đâu là sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ?

    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ
    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ
    Lượt Xem : 287 Cập nhật : 14/06/2017

    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ ! Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn giản nhưng luôn mang lại cho bạn một vóc dáng trẻ đẹp, cân đối.

    CÁC TÁC NHÂN CƠ BẢN GÂY BÉO PHÌ – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
    CÁC TÁC NHÂN CƠ BẢN GÂY BÉO PHÌ – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
    Lượt Xem : 149 Cập nhật : 27/09/2019

    Béo phì là nỗi trăn trở của rất nhiều người. Việc bạn bị béo phì có rất nhiều các tác nhân. Hãy cùng Kickfit tìm hiểu ngay nhé.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964