Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

Kickboxing là gì?

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kick boxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Cùng kickfitvietnam đi theo bà Cựu phu nhân tổng thống đến phòng tập nhé.

Bí quyết giữ dáng, giảm cân từ kick boxing của cựu phu nhân tổng thống Mỹ

Cựu phu nhân Michelle Obama vẫn giữ được một thân hình cân đối ở tuổi của mình. Một phần lý do là thực tế bà đã kết hợp kick boxing vào tập luyện thể dục thường xuyên.

Việc này đã được tiết lộ trong video được quay năm 2015. Cho thấy Michelle đã trải qua lần lượt 5 bước trong quy trình tập luyện để giúp quảng bá cho chương trình ‘Let’s Move’.

tap-luyen-kick-boxing-cua-cuu-phu-nhan-tong-thong-my

Dù đã 50 tuổi nhưng vóc dáng của cựu phụ nhân tổng thống Mỹ vẫn rất hoàn hảo

Quy trình tập luyện của cựu phu nhân tổng thống Mỹ

+ Video bắt đầu bằng động tác nhảy dây của Michelle. Một bài tập khởi động để làm nóng và thúc đẩy sự phối hợp giữa tay và mắt.

+ Sau đó, bà chuyển sang các bài tập với bóng.

+ Tiếp theo là các động tác squat trên ghế. Mặc dù đã bước sang tuổi 50 nhưng Michelle vẫn không e ngại thực hiện cả bài tập đẩy tạ. Trong video cho thấy bà đã sử dụng tạ đôi có trọng lượng khoảng 15kg.

tap-luyen-kick-boxing-cua-cuu-phu-nhan-tong-thong-my-1

Bà có chế độ luyện tập kick boxing rất khoa học

Quá trình tập luyện kick boxing 

Michelle tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân – Cornell McClellan. Huấn luyện viên của bà là người đã gặp bà lần đầu tiên cách đây 14 năm. Khi bà bắt đầu tập luyện tại phòng tập thể dục Naturally Fit ở Chicago. McClellan nói rằng Michelle rất chăm chỉ tập thể dục và đặc biệt yêu thích kickboxing. Mặc dù lịch làm việc cực kỳ bận rộn, đôi khi thậm chí bà xuất hiện tại phòng tập thể dục lúc 5 giờ sáng.

McClellan là một võ sĩ và do đó ông đã kết hợp cả boxing và kickboxing vào chế độ luyện tập.McClellan giải thích: “Chúng tôi thực sự thích sử dụng đấm bốc để phối hợp tay và mắt. Để truyền năng lượng – học cách di chuyển từ điểm A đến điểm B. Mang lại sức mạnh cho bạn và nó rất thú vị.”

tap-luyen-kick-boxing-cua-cuu-phu-nhan-tong-thong-my-3

Quá trình tập kick boxing của bà khá nghiêm ngặt với huấn luyện viên riêng

Trong video cũng có thể dễ dàng nhìn thấy Michelle thực hiện các cú đấm và đá vào bao cát. Tất nhiên, chúng ta không nói đến kỹ thuật. Nhưng đối với một người ở tuổi 50, Michelle đã làm một công việc tuyệt vời để giữ cho cơ thể cân đối. Và tập luyện kickboxing như là một phần của lối sống lành mạnh.

Hiện tại, cựu phu nhân tổng thống Mỹ vẫn duy trì tập luyện Kickboxing hàng tuần cùng huấn luyện viên. Bà cho biết, đây không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Mà còn giúp bà giảm cân, giữ dáng và giữ được thân hình cân đối hiện tại. Bà cũng cổ vũ những người trẻ nên đi tập bộ môn này để có những lợi ích không ngờ cho sức khỏe người tập.

Tác dụng của việc tập luyện kick boxing

 

Ngay cả người nổi tiếng và bận rộn như Michelle cũng lựa chọn kickboxing như một phương pháp giảm cân, giữ dáng. Tại sao bạn không thử?

+ Đây là một môn thể thao thời thượng. Là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh. Là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của Muay Thái và Boxing.

+ Tập luyện kickboxing thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, xả stress và tăng linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Bạn đang muốn giảm cân? Muốn tìm một bộ môn tập luyện cá tính, mạnh mẽ tác động lên mọi bộ phận cơ thể? Muốn giải tỏa căng thẳng, áp lực và tăng sức chịu đựng cho bản thân?

Đăng kí ngay khóa học kickboxing tại trung tâm kickfitvietnam tại đây nhé!

Chúc bạn luôn đẹp và thành công!

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 301 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 288 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 357 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 253 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2802 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1522 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1461 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Lượt Xem : 138 Cập nhật : 26/02/2014

    Bạn là chàng trai gầy nhom, bạn muốn tăng cân nhanh nhưng loay hoay mãi vẫn chỉ là “thân cò”. Đừng quá lo lắng KickfitVietNam sẽ giúp bạn có những bài tập tăng cơ để thân hình săn chắc và cân đối với những bài tập đơn giản dưới đây.

    “Đội quân ma quỷ” Sparta khiến Alexander Đại đế cũng phải chào thua
    “Đội quân ma quỷ” Sparta khiến Alexander Đại đế cũng phải chào thua
    Lượt Xem : 288 Cập nhật : 11/11/2016

    Trong lịch sử, Sparta là cường quốc duy nhất khiến Alexander Đại đế ngán ngẫm và từ bỏ giấc mơ chinh phục. Các chiến binh Sparta cực kỳ dũng mãnh và chiến đấu không bao giờ lùi bước. Điều gì khiến cho những chiến binh Sparta lại có thể làm cho Alexander Đại đế cũng phải kiêng dè, nể sợ?

    5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
    5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
    Lượt Xem : 318 Cập nhật : 31/07/2020

    Quyền Thái (Muay Thái) được rất nhiều người trên thế giới tập luyện không chỉ ở Thái Lan. Muay là sự kết hợp hoàn hảo giữa các đòn đấm và đòn đá. Tuy nhiên không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Muay Thái. Có thể bạn chưa biết 5 điều dưới đây: Muay […]

    5 lưu ý dành cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Kickboxing
    5 lưu ý dành cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Kickboxing
    Lượt Xem : 218 Cập nhật : 29/12/2016

    Tập luyện kickboxing không khó nhưng làm thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chỉ ra một số điều người mới tập kickboxing cần lưu ý để có được khởi đầu và kết quả tập luyện nhanh chóng, hiệu quả.

    Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
    Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
    Lượt Xem : 393 Cập nhật : 26/02/2023

    Khi tập bất kì bộ môn thể thao, việc thiếu kiến thức tập luyện sẽ khiến nhiều người nhụt chí. Người tập không biết nên tập bài gì, bài nào cho mục tiêu tập luyện của mình. Vì lí do ấy, việc tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp ích cho bạn […]

    Lợi ích của Kickfit với người cao tuổi
    Lợi ích của Kickfit với người cao tuổi
    Lượt Xem : 238 Cập nhật : 24/02/2014

    Những người trên 50 tuổi thường đi bộ hay thể dục nhẹ nhàng. Cùng Kickfit Sports khám phá lợi ích của Kickfit với người cao tuổi nhé.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 423 964