Nói đến Yoga thì chúng ta thường nghĩ ngay đến các bài tập phổ biến như : thiền, các động tác đòi hỏi sự khéo léo mới làm được. Nhưng không chỉ đơn giản như vậy, Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, đòi hỏi người luyện tập phải có tính kiên nhẫn, kiên trì trong từng bài tập. Hãy cùng kickfit-sports.com tìm hiểu sâu hơn về Yoga là gì? nhé
Yoga là gì?
Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Nó là một khoa học làm thế nào đem lại sự hài hòa hoàn toàn và quân bình cho đời sống. Bằng chứng là những ai luyện tập Yoga đều đặn đều có sức khỏe tốt.
Yoga đem lại sự hài hòa và yên bình cho cuộc sống
Yoga đã xuất hiện và đi đôi với bề dày lịch sử ở Ấn Độ. Tuy Yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ. Vậy nhưng nó không thuộc quyền sở hữu của bất kì cá nhân hay một đất nước nào cả. Mà nó thuộc về nhân loại, thuộc về vũ trụ.
Yoga đã được phát triển hàng ngàn năm về trước từ những nhà nghiên cứu cổ xưa thông thái. Họ quan sát thân thể và tâm trí con người một cách sâu xa. Họ cũng nhận rõ các động tác của các loài động vật khác nhau. Họ bắt chước những tư thế đó và thể nghiệm trên chính thân thể của họ.
Tác dụng của Yoga
Yoga giúp tăng cường sức mạnh ngăn ngừa và điều trị bệnh tật.
Cũng như tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Từ đó là giúp cho tâm hồn luôn được thư thái, yên bình và hạnh phúc. Yoga rất hữu ích, nó tự tại như ánh sáng mặt trời hay không khí, truyền cảm hứng vào trong cơ thể khi bạn luyện tập thường xuyên.
Yoga giúp ngăn ngừa bệnh tật
Yoga giúp cải thiện vóc dáng
Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng. Đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.
Tập Yoga để cải thiện vóc dáng
Yoga giúp trí não hoạt động hiệu quả hơn
Tác dụng của yoga đối với trí não của con người là vô cùng thần kì. Với các bài tập Thiền giúp trí não của con người được khai sáng. Thấu hiểu về thuyết âm dương và thấu hiểu về sự cân bằng của cuộc sống. Bên cạnh đó lợi ích mà yoga mang lại cho trí não chính là sự tập trung cao độ. Đối với những người làm việc trí óc tập yoga giúp nâng cao hiệu quả công việc.
Yoga giúp trí não hoạt động hiệu quả hơn
Những bài tập yoga nhẹ nhàng vừa rèn luyện hơi thở vừa giúp bạn làm dịu tâm trí, mang đến cho bạn khả năng ghi nhớ, tập trung và giữ điềm tĩnh. Do đó, những người tập yoga có sức chịu đựng với khó khăn trong cuộc sống tốt hơn, ít bị trầm cảm và stress trong công việc hơn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành thời gian từ 30 phút đến 60 phút để tập luyện Yoga để cải thiện vóc dáng và làm mới cuộc sống, đảm bảo bạn sẽ luôn cảm thấy tươi trẻ và hạnh phúc hơn rất nhiều. Tham gia khóa học Yoga với giảng viên Ấn Độ đăng kí tại đây để nhận được sự tư vấn nhiệt tình nhất.
