Yoga trị liệu đang dần được cộng đồng quan tâm và trở thành xu hướng luyện tập. Vậy vì sao yoga trị liệu lại được ủng hộ như vậy? Không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề sức khỏe, yoga trị liệu còn là liều thuốc cho tinh thần và trí não. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về xu hướng tập luyện này để xem chúng có gì đặc biệt nhé!
1. Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu được biết đến với hình thức yoga giúp duy trì, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh lý. Chúng áp dụng những nguyên tắc trong yoga để chữa lành nhiều căn bệnh khác nhau. Loại hình yoga này có sự pha trộn của nhiều loại như thở, thiền và luân xa. Nhờ đó mà chúng có tác dụng phục hồi, vừa có khả năng phòng ngừa. Đây là một trong những liệu pháp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh.
Yoga trị liệu là gì?
2. Yoga trị liệu có thể điều trị những bệnh gì?
Nhờ lợi ích tuyệt vời mà yoga được coi như phương pháp trị liệu rất hiệu quả. Người tập vừa có thể nâng cao sức khỏe tổng thể và phòng chống, điều trị một số bệnh lý. Vậy thì, yoga trị liệu có thể điều trị cho những căn bệnh gì?
1. Chữa bệnh đau cổ vai gáy
Đây là tình trạng cơ vùng gáy co cứng cùng những cơn đau. Tình trạng này khiến việc vận động bị hạn chế. Vùng này có liên quan đến hệ thống cơ xương khớp. Đay cổ vai gáy là bệnh lý gặp thường xuyên trong xã hội hiện đại. Không chỉ gây đau mỏi, căn bệnh còn khiến bạn bị đau đầu, mất ngủ.. Các bài tập giãn cơ, giảm chèn ép, tăng cường máu lưu thông sẽ cải thiện chúng hiệu quả.
2. Yoga trị liệu chữa bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ, thiếu ngủ hay khó ngủ đều khiến cho cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng để học tập. Nguyên nhân gây ra bệnh vô cùng đa dạng. Hầu như do tâm lý căng thẳng, stress, lo lắng, thoái hóa cột sống, suy nhược.. Bằng việc kết hợp yếu tố trị liệu vật lý và tâm lý, yoga sẽ giúp giải quyết các nguyên nhân gây bệnh trên.
Yoga trị liệu giúp điều trị chứng mất ngủ.
3. Hỗ trợ tim mạch, huyết áp
Bệnh huyết áp thường có thể diễn ra đột ngột hoặc trong một thời gian dài tác động trực tiếp lên tim. Khi đó chúng gây ra tổn thương cho thận và các cơ quan khác. Những người bị bệnh lý về tim mạch, huyết áp nên tập luyện các tư thế yoga thường xuyên.
Chúng sẽ giúp lưu lượng máu trong cơ thể được lưu thông, đẩy bay chất cặn bã, mảng xơ vữa trong cơ thể.
Bài viết tham khảo: 7 LÍ DO NGƯỜI CAO TUỔI NÊN TẬP YOGA
4. Yoga trị liệu chữa bệnh đau thắt lưng và cột sống
Bệnh đau thắt lưng và cột sống thường gặp trong lĩnh vực thần kinh cơ xương khớp, đứng hàng thứ hai chỉ sau bệnh cảm cúm. Nguyên nhân gây ra bệnh khá giống với thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, bê vác nặng, hoạt động sai tư thế.. Các tư thế yoga sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ cho cột sống và giảm đau vô cùng hiệu quả.
Giảm đau thắt lưng, cột sống nhờ yoga.
5. Giảm nguy cơ đột quỵ
Đột qụy và tai biến là hai tên gọi của cùng một bệnh. Hai cụm từ này để chỉ tình trạng bệnh lý cấp tính do thiếu máu đột ngột của toàn bộ hay một phần não bộ. Yoga sẽ giúp máu huyết lưu thông cho trái tim khỏe mạnh. Các tư thế chiến binh, tam giác, trụ bằng hai vai sẽ giúp sức khỏe được cải thiện.
3. Yoga trị liệu hoạt động như thế nào?
Yoga từ xa xưa đã được xem như phương thuốc giúp chữa lành nhiều căn bệnh. Cho đến thời gian gần đây, lợi ích của yoga mới được công nhận và kiểm chứng bởi các nghiên cứu khoa học.
1. Sự khác biệt
Yoga trị liệu tập trung vào nhu cầu của từng cá nhân. Chúng sẽ có tác dụng chữa lành và cải thiện bệnh tật hoặc chấn thương. Khi yoga thông thường tác động lên cơ thể thì yoga trị liệu sẽ nhắm vào cơ quan mục tiêu và chữa lành nó.
Sự khác biệt từ yoga trị liệu.
2. Phương diện của yoga trị liệu
Yoga trị liệu tiếp cận cơ thể theo 2 phương diện: phòng ngừa và phục hồi. Loại hình yoga này sẽ hỗ trợ phục hồi các bệnh về thể chất và tinh thần. Chúng sẽ ngăn ngừa căn bệnh này xuất hiện một lần nữa.
Tuy nhiên, bạn cần học sâu về bộ môn và hiểu cơ thể. Bên cạnh đó, cần nghe theo sự hướng dẫn của giáo viên dạy yoga. Như vậy, buổi trị liệu mới đạt hiệu quả.
3. Hệ thống vật lý và tâm lý
Với hệ thống vật lý, người ta tin rằng bệnh tật đến từ sự tắc nghẽn của năng lượng bên trong. Yoga sẽ giúp khai thông dòng chảy và xóa bỏ tắc nghẽn.
Hệ thống tâm lý đi sâu vào năng lượng bên trong. Chúng dọc theo cơ quan như dây thần kinh, tuyến nội tiết. Sự tắc nghẽn trong cơ quan sẽ dẫn đến rối loạn tâm lý. Yoga sẽ chữa lành chúng thông qua thiền định và thở.
Yoga giúp đi sâu vào bên trong để chữa lành.
4. Chương trình tập luyện
Bài tập trị liệu không phải là bài tập có thể tự tập. Các bài tập sẽ được sắp xếp dựa vào tình trạng bệnh và thể trạng từng cá nhân. Nếu bạn thực sự đang tìm đến yoga trị liệu, hãy kết nối với giáo viên dạy yoga của Kickfit Sports để có ngay trải nghiệm tuyệt vời bạn nhé!
4. Những lưu ý khi tập luyện yoga trị liệu
Khi tập luyện yoga, bạn cần có những lưu ý sau:
- Mặc đồ thoải mái, có độ co giãn tốt.
- Luyện tập thường xuyên để nâng cao hiệu quả
- Lựa chọn các bài tập phù hợp với bệnh lý của mình
- Khởi động nóng người trước khi tập để tránh những chấn thương khi tập luyện
- Cần chú ý cách hít thở chính xác
- Không nên tập luyện khi quá mệt
- Tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học
Những lưu ý khi tập luyện yoga.
Bài viết tham khảo: 9 BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO CHO ĐÔI CHÂN DÀI MIÊN MAN
5. Kết luận
Với mỗi người sẽ có những bài tập trị liệu khác nhau. Mong rằng sau bài viết trên Kickfit Sports có thể giúp bạn bổ sung thêm kiến thức mới về yoga trị liệu. Nếu bạn đang quan tâm đến bộ môn này để điều trị, bạn có thể đến trải nghiệm 7 ngày miễn phí với lớp học yoga tại Kickfit Sports.
Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Đặc biệt là lịch tập bám sát phù hợp với từng học viên. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng, Kickfit Sports mong muốn trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng các lớp học tại đây!
