Bộ môn gym & fitness

Thông thường, các chị em nghĩ rằng bài tập tạ chỉ dành cho nam giới. Còn phái nữ tập tạ sẽ bị đô và thô. Thực tế, các bài tập tạ lại những lợi ích vô cùng bất ngờ đến với chị em. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn mang đến một […]

Khi bắt đầu tập luyện, việc tìm hiểu chỉ số cơ thể là vô cùng quan trọng. Ngay từ đầu chỉ chăm chút luyện tập mà không biết rõ cơ thể có bao nhiêu lượng cơ, lượng mỡ. Rất có thể bạn đang lãng phí thời gian và công sức tập luyện rất nhiều. Vì […]

Khi tập bất kì bộ môn thể thao, việc thiếu kiến thức tập luyện sẽ khiến nhiều người nhụt chí. Người tập không biết nên tập bài gì, bài nào cho mục tiêu tập luyện của mình. Vì lí do ấy, việc tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp ích cho bạn […]

Gù lưng là tình trạng rất nhiều người gặp phải từ trẻ em lẫn người lớn. Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà gù lưng còn gây hại cho sức khỏe. Việc sinh hoạt thường ngày sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Vì thế, Kickfit Sports xin gợi ý cho bạn 5 bài […]

Nhiều chị em mơ ước có được đôi tay thon gọn mà không bị đô. Vì thế, những bài tập này sẽ giúp vùng vai đươc thon gọn cùng cánh tay săn chắc, quyến rũ. Không chỉ làm thon gọn tay vai mà các bài tập còn làm tôn lên vòng cổ xinh xắn của […]

Nam giới khi tập luyện thường tập trung vào các nhóm cơ bắp tay. Dù là cơ tay trước hay phía sau thì đều quan trọng. Nhóm cơ này để giúp kiến tạo cánh tay săn chắc và nhiều cơ bắp. Vì vậy, hãy cùng Kickfit Sports tổng hợp 8 bài tập lên cơ bắp […]

Physical: 100 đang là chương trình thực tế về vóc dáng được quan tâm nhất trong thời gian gần đây. Tại chương trình này, những thí sinh được tuyển chọn đều là những người có vóc dáng khỏe khoắn và hoàn hảo. Trong đó, hình ảnh của các “mỹ nhân” với đường cong chữ S […]

Dáng đồng hồ cát được xem như chuẩn mực cho đường cong cơ thể của phái đẹp. Khi sở hữu dáng đồng hồ cát, các bạn nữ sẽ tự tin hơn để diện những bộ đồ quyến rũ. Thế nhưng, bí kíp cho một body đồng hồ cát không chỉ đơn giản là giảm mỡ […]

Gym là bộ môn ngày càng được nhiều bạn nữ quan tâm và ưa chuộng. Tập gym không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng, siết mỡ vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, phái nữ khi tập gym thường có nhiều lầm tưởng về bộ môn này, từ đó việc […]

Là con gái nên tập gym hay yoga để có một vóc dáng cân đối cùng đường cong quyến rũ luôn là điều băn khoăn với nhiều bạn. Mỗi người sẽ có một hình dáng và cơ địa khác nhau. Vì vậy, các bạn sẽ có mục đích hướng đến khác nhau. Để biết nên […]