Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

Có nhiều người vẫn nghĩ rằng giảm béo và giảm cân là một. Nhưng thực tế 2 khái niệm này có những điều khác nhau. Cùng kickfit-sports.com phân biệt những điểm giống và khác nhau giữa giảm cân và giảm béo để lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp thông minh nhé. 

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân đều là hiện tượng giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng giảm cân có bao gồm cả giảm mỡ không hay chỉ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Hãy xem bạn đã giảm cân hay giảm mỡ đúng cách chưa nhé. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-3

Giảm béo và giảm cân là hoàn toàn khác nhau

 

Điểm khác nhau giữa giảm béo và giảm cân

Giảm cân

Đây là bạn có thể do nhịn ăn trong một thời gian ngắn. Nó không cần thuốc bổ trợ hay mất thời gian tập luyện thể thao. Kết quả là giảm cân rõ rệt nhanh chóng chỉ sau 1 đến 2 tuần. Cơ chế giảm cân ở đây là khiến cơ thể bị mất nước và cơ từ đó giảm khối lượng trong cơ thể. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-2

Giảm cân chỉ đơn giảm là mất nước chứ không cải thiện được vóc dáng

Giảm béo

Bạn cần thời gian dài hơn khoảng từ một đến hai tháng. Thực hiện bằng cách tập thể dục, nâng cao sức khỏe lành mạnh, tạo cơ và có chế độ ăn uống hợp lý. Phương pháp này giúp cơ thể bạn được siết cơ, tiêu mỡ, săn chắc. Kết quả là bạn sẽ có một thân hình cân đối, săn chắc. Đồng thời giảm mỡ đúng chỗ có cơ và khó bị tăng cân trở lại. 

 

Giảm cân nhưng không làm mất lượng mỡ trong cơ thể. Vậy thì nhìn bạn vẫn bị béo và không hề hao hụt năng lượng. Còn mỡ thì vẫn nằm chình ình ra đó. Việc giảm béo kiểu này không khiến bạn khỏe hơn hay đẹp hơn. Mà chỉ khiến bạn xuống sắc và teo tóp hơn mà thôi.

Vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình đó là giảm mỡ. Và tất nhiên để giảm mỡ thì thời gian sẽ kéo dài hơn nhiều so với cái gọi là giảm cân đơn thuần.

Giúp bạn giảm cân an toàn và lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, chất sắt, chất xơ hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể lực của mình. Hãy lên thực đơn nghiêm chỉnh và thực hiện đúng. Khoai, chuối, trứng, yến mạch, sữa chua là một trong những thức ăn bạn nên lựa chọn trong quá trình giảm lượng mỡ ra ngoài cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột và các chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán không những bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong

Kickfit là phương pháp giúp bạn giảm cân lành mạnh

Ngoài ra giảm béo chính là làm tăng cơ của cơ thể, săn chắc và thon thả, bạn nên đi tập luyện thể lực như tham gia một lớp học kickfit sports để giảm lượng mỡ trong cơ thể bằng chính các bài tập tác động toàn thân đến cơ thể và cùng huấn luyện viên tập luyện, nâng cao khả năng tự vệ và có thân hình đáng mơ ước. 

Đăng kí tham gia lớp học Kickfit tại kickfit-sports.com để nhận thêm nhiều ưu đãi và liên hệ ngay tại đây để được tư vấn miễn phí về chế độ ăn cũng như giáo trình tập luyện trong quá trình chinh phục vẻ đẹp hoàn mĩ của cơ thể. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 481 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 545 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 322 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 292 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 3005 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1722 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1582 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    10 cách giảm cân không cần ăn kiêng (P2)
    10 cách giảm cân không cần ăn kiêng (P2)
    Lượt Xem : 189 Cập nhật : 21/02/2014

    10 cách giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả(Phần 2) sẽ được Kickfit chia sẻ gồm: Ăn chậm hơn, tập trung vào bữa ăn, loại bổ sung không cần,..

    Uống sữa giúp giảm cân – ngăn ngừa tích tụ chất béo
    Uống sữa giúp giảm cân – ngăn ngừa tích tụ chất béo
    Lượt Xem : 215 Cập nhật : 16/01/2016

    Theo nhiều nhà nghiên cứu khẳng định: uống sữa giúp giảm cân. Uống một ly sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa việc tích tụ chất béo và tiêu hao khoảng 32g lượng mỡ trong cơ thể.

    Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”
    Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”
    Lượt Xem : 266 Cập nhật : 09/02/2018

    Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất.  Đọc thêm:  Vì sao kickfit […]

    Boxing – Muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.
    Boxing – Muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.
    Lượt Xem : 495 Cập nhật : 23/06/2017

    Boxing là môn thể thao được nhiều người yêu thích và hâm mộ ở cả võ đài và phòng tập. Boxing – muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh

    KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ
    KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ
    Lượt Xem : 255 Cập nhật : 25/01/2014

    Bộ môn võ thuật KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ sẽ là nội dung câu chuyện mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn dưới bài viết sau

    Võ thuật trẻ em – tập luyện đúng cách như thế nào?
    Võ thuật trẻ em – tập luyện đúng cách như thế nào?
    Lượt Xem : 679 Cập nhật : 26/06/2017

    Học võ là phương pháp rèn luyện tuyệt vời cho trẻ. Võ thuật trẻ em – luyện tập đúng cách như thế nào? Cùng kickfitvienam tìm hiểu nhé!

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964