Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất.
Đọc thêm:
Vì sao kickfit lại được phụ nữ hiện đại ưa chuộng
Kickboxing là gì?
Kickboxing là một môn thể thao đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Dù chỉ mới du nhập vào châu Á vài thập niên trước. Thế nhưng nó đã trở nên phổ biến và được nhìn nhận như một loại hình thể thao từ năm 197. Khi mà các chuyên gia karate Mỹ tổ chức thi về loại hình thể thao này.
Bí kíp tập kickboxing
Kickboxing là các bài thể dục được xây dựng dựa vào môn võ Muay Thái và Boxing trên nền nhạc mạnh mẽ. Tưởng rằng đây chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh. Với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực. Hay với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt…
Thế nhưng nó phù hợp với tất cả mọi người có mong muốn nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh. Hay cải tạo hình thể đặc biệt là muốn giảm cân nhanh chóng.
Bí kíp tập kickboxing như nào cho đúng?
Hãy xác định rõ mục tiêu của mình là gì? Để “biến mỡ thừa thành nạc” hay tự vệ … Nếu bạn muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng. Vậy thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp dành cho bạn. Đây là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng.
Ngoài ra Cardio kickboxing cũng có nhiều lợi ích đối với tim mạch. Mỗi lớp học thường diễn ra trong 1 giờ. Năng lượng được đốt cháy và sức bền được tăng lên. Còn nếu bạn muốn nâng cao khả năng tự vệ. Vậy thì hãy tham gia một lớp kickboxing thông thường.
Cần tập luyện kickboxing cho đúng chuẩn
Vậy làm sao để tập kickboxing hiệu quả? Đối với các bạn mới bắt đầu, tốt nhất là nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Qua sự hướng dẫn của HLV bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật kickboxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo và sau đó bắt đầu tăng các cú đá.
Bí kíp tập Kickboxing có những lợi ích nào?
Dễ dàng biến “mỡ thừa thành nạc”
Bạn có thể đốt cháy 600-700 calo trong 40 phút do phải di chuyển nhiều và vận động liên tục khi tập luyện. Từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, việc vận động liên tục các cơ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên cân đối và săn chắc hơn. Từ một anh chàng thư sinh, đeo kính “chói gà không chặt” bạn sẽ trở thành một chàng trai mạnh mẽ và quyết đoán. Còn nếu bạn là một cô gái nhút nhát, body không đẹp, bạn sẽ biến thành một cô gái tự tin với 3 vòng sexy hút mọi ánh nhìn.
Tăng khả năng nhạy bén của cơ thể
Bất kỳ môn võ nào cũng yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán cà tránh các đòn tấn công của đối thủ. Không chỉ sử dụng những động tác ở tay chân, những chuyển động của cơ thể mà còn cần cả sự tập trung cao độ của trí óc. Do đó, khi tập kickboxing bạn cũng sẽ tăng sự nhạy bén cho cơ thể.
Kickboxing giúp tăng khả năng tự vệ cho bạn
Giảm căng thẳng
Mọi vận động đều giúp cơ thể giảm căng thẳng đặc biệt một nghiên cứu đã được chứng minh là khi cơ thể không thoải mái thì thường có mong muốn đập phá cái gì đó. Đến với kickboxing bạn có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.
Tăng cường sự phòng vệ của bản thân
Kickboxing ra đời được dựa trên môn võ cực nổi tiếng là Muay Thái. Do đó bạn có thể thoát khỏi một số tình huống nguy hiểm. Nhất là với các bạn nữ thì nó càng có ích.
Tập kichboxing ở đâu tại Hà Nội
Làm sao để “biến mỡ thừa thành nạc” nhanh nhất và an toàn nhất. Hãy đến với trung tâm kickfit Việt Nam để nhận được những bí kíp tập Kickboxing từ các HLV. Trung tâm thể thao kickfit Việt Nam địa chỉ số 9 ngõ 196 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội là nơi quy tụ các HLV Kickboxing hàng đầu Việt Nam, giàu kinh nghiệm và tận tình trong giảng dạy.
Đăng ký để nhận tư vấn từ trung tâm ngay tại đây.
