Mùa hè là thời điểm mà chúng ta cần phải giảm cân nhanh chóng để cơ thể cân bằng, không bị mất nước, đặc biệt là giữ dáng cho những chuyến đi chơi du lịch hấp dẫn. Giảm cân bằng hoa quả là một phương pháp thông minh, hãy cùng kickfit-sports.com gợi ý cho bạn 5 loại hoa quả đặc trưng cho mùa hè giúp giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Điểm danh 5 loại trái cân giúp giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè
1. Bưởi – Loại quả không thể thiếu để giảm cân hiệu quả nhất
Loại quả này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho cơ thể. Bưởi góp phần hạ mức cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng y học còn cho thấy loại quả này có thể giúp cơ thể tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột và thanh lọc gan.
Nước ép bưởi để giảm cân rất hiệu quả
2. Chanh – Nhân tố giúp giảm cân hiệu quả nhất
Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ đôc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thế, nửa qua chanh pha với một ly nước ấm mỗi sáng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra, chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp bạn chống lão hóa, cho bạn làn da khỏe đẹp.
Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho bạn khi giảm cân
Chanh có tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa. Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.
3. Dưa chuột
Dưa chuột chứa 95% là nước, một ly dưa chuột gần bằng một ly nước. Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C (khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc) giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vì vậy, bạn không nên giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngày. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món cho dễ ăn như: món xào nấm và dưa chuột, làm nộm, salad…
Dưa chuột giúp bạn giảm cân hiệu quả
4. Đu đủ
Trong đu đủ có lượng lớn chất Lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân, giảm béo. Không chỉ giúp giảm béo, bạn có thể sử dụng đu đủ để làm các loại mặt nạ dưỡng da, hỗ trợ điều trị mụn cũng rất hiệu quả nữa.
Đu đủ không chỉ giúp đẹp da mà còn làm giảm lượng mỡ trong cơ thể
5. Bí đao
Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C cùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt. Bạn có thể ăn canh bí đao, uống nước ép bí đao xay cùng dứa. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên với tốc độ giảm cân của mình khi áp dụng phương pháp này thường xuyên đấy.
Hãy sử dụng bí đao hàng ngày để giảm cân
Để giảm cân một cách hiệu quả nhất bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể thao hàng ngày cho cơ thể vận động và điều hòa. Bạn có thể lựa chọn Boxing, KickBoxing, Muay Thái để duy trì những bài tập của mình. Hãy nhớ cách giảm cân thông minh đó là một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất luôn đi kèm một cơ thể săn chắc, tinh thần vui tươi, sảng khoái.
Đăng kí tham gia các khóa học kickfit tại kickfit-sports.com để giảm cân và có một vóc dáng hoàn hảo. Bắt đầu ngay tại đây để được tư vấn tốt nhất.
