Yoga là một cái tên quen thuộc được nhiều người biết đến. Và ngày càng có sức ảnh hưởng mạnh mẽ với quy mô ngày càng lớn. Bởi tất cả những gì bộ môn Yoga này mang lại. Từ lợi ích đến những tư thế, động tác đầy uyển chuyển, đẹp mắt và thu hút. Ngoài ra cũng mang đầy cảm giác muốn chinh phục những tư thế khó cho người tập.

Bộ môn yoga chính là một món quà hoàn hảo mà nhân loại có được. Yoga mang đến cho con người rất nhiều công dụng và lợi ích. Cụ thể hơn chúng ta cùng đi vào tìm hiểu thêm nhé!

Cách tập squat đúng cách và hiệu quả

Bộ môn Yoga – Tinh hoa của tạo hóa

Yoga là gì?

Yoga hay còn gọi là Du-già, là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến chính qua khái niệm Yoga này. Người nam luyện Yoga được gọi là (Du-già) Hành giả, người nữ là Nữ hành giả. Có lúc ta cũng thấy cách gọi Du-già sư, Du-già tăng,…

Yoga là là bộ môn rất được ưa chuộng hiện nay

Yoga chính là một bộ môn gồm những động tác nhẹ nhàng uyển chuyển, tác động đến các cơ và uốn mình rất nhiều. Kết hợp với những bài tập hơi thở, tất cả tưởng chừng như đơn giản, nhưng thực chất lại không hề dễ dàng. Nhiều người vẫn cho rằng tập thở trong bộ môn yoga là dễ dàng nhất. Nhưng thực tế thì đây là bài tập mang mức độ đỉnh cao nhất của Yoga. 

Tuy nhiên thực tế những người theo đuổi Yoga hiện nay thì phần nhiều là chinh phục những tư thế, động tác khó và tập đều đặn để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.

Lợi ích của bộ môn Yoga

Bộ môn Yoga được biết đến như một phương thuốc thần kỳ mà lành mạnh, lại hiệu quả dài lâu. Bởi vậy có không ít người vẫn luôn cùng yoga đồng hành trong cuộc sống. Và khi nhắc đến bộ môn yoga thì không thể không nhắc đến những lợi ích sau:

Làm đẹp

Yoga giúp người tập cải thiện vóc dáng một cách đầy diệu kỳ mà lại lành mạnh, lâu dài. Những tư thế, động tác của yoga có thể đốt cháy calo, và những lượng mỡ thừa, giúp cho cơ thể săn chắc, thon gọn. Hơn nữa còn có những động tác đặc thù giúp cân bằng tỷ lệ cơ thể. Tạo lên một vóc dáng cân đối, trẻ đẹp.

Yoga là bí quyết làm đẹp của chúng ta

Ngoài ra từ những động tác tư thế của bộ môn yoga kết hợp với những bài tập thở giúp cho cơ thể có sự tuần hoàn lưu thông tốt. Từ đó góp phần cải thiện sắc tố da, chống lão hóa. Vừa giúp cơ thể trẻ lâu, lại có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Sức khỏe

Bộ môn Yoga có thể giúp cho người tập có một cơ thể khỏe mạnh. Từ tinh thần đến sức khỏe đều phấn chấn, khỏe mạnh. Mỗi một tư thế hay động tác chuyển động của yoga đều mang những lợi ích nhất định. Và khi được kết hợp lại thì chúng chính là một phương thuốc vô cùng lành mạnh và hiệu quả.

Yoga giúp người tập: chữa bệnh đau lưng, đẩy lùi những căn bệnh vặt, tăng sức đề kháng, trị được bệnh đau đầu, chống bệnh trầm cảm,…

Yoga giúp bạn rèn luyện sức khỏe hiệu quả

Và rất rất nhiều những lợi ích bất ngờ khác: cải thiện giấc ngủ, tăng ham muốn cho nữ giới, cải thiện trí nhớ,… Đặc biệt khi ta đi sâu vào tập luyện. Lúc đó ta sẽ dễ thấy sự cải biến tích cực của cơ thể. Bởi vậy mà có rất nhiều người mọt khi đã theo tập yoga thì đều rất yêu thích và biến bộ môn yoga thành người bạn tâm giao khó tách rời.

Trên đây chính là những thông tin giúp bạn hiểu hơn về bộ môn yoga và những lợi ích của nó mang lại khi  tập luyện. Hy vọng bạn sẽ tin tưởng và tự tin hơn khi lựa chọn tập luyện môn này. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của Kickfit Sports.