Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe

Yoga trị liệu đang dần được cộng đồng quan tâm và trở thành xu hướng luyện tập. Vậy vì sao yoga trị liệu lại được ủng hộ như vậy? Không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề sức khỏe, yoga trị liệu còn là liều thuốc cho tinh thần và trí não. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về xu hướng tập luyện này để xem chúng có gì đặc biệt nhé! 

1. Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu được biết đến với hình thức yoga giúp duy trì, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh lý. Chúng áp dụng những nguyên tắc trong yoga để chữa lành nhiều căn bệnh khác nhau. Loại hình yoga này có sự pha trộn của nhiều loại như thở, thiền và luân xa. Nhờ đó mà chúng có tác dụng phục hồi, vừa có khả năng phòng ngừa. Đây là một trong những liệu pháp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh. 

Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu là gì?

2. Yoga trị liệu có thể điều trị những bệnh gì?

Nhờ lợi ích tuyệt vời mà yoga được coi như phương pháp trị liệu rất hiệu quả. Người tập vừa có thể nâng cao sức khỏe tổng thể và phòng chống, điều trị một số bệnh lý. Vậy thì, yoga trị liệu có thể điều trị cho những căn bệnh gì?

1. Chữa bệnh đau cổ vai gáy 

Đây là tình trạng cơ vùng gáy co cứng cùng những cơn đau. Tình trạng này khiến việc vận động bị hạn chế. Vùng này có liên quan đến hệ thống cơ xương khớp. Đay cổ vai gáy là bệnh lý gặp thường xuyên trong xã hội hiện đại. Không chỉ gây đau mỏi, căn bệnh còn khiến bạn bị đau đầu, mất ngủ.. Các bài tập giãn cơ, giảm chèn ép, tăng cường máu lưu thông sẽ cải thiện chúng hiệu quả.

2. Yoga trị liệu chữa bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ, thiếu ngủ hay khó ngủ đều khiến cho cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng để học tập. Nguyên nhân gây ra bệnh vô cùng đa dạng. Hầu như do tâm lý căng thẳng, stress, lo lắng, thoái hóa cột sống, suy nhược.. Bằng việc kết hợp yếu tố trị liệu vật lý và tâm lý, yoga sẽ giúp giải quyết các nguyên nhân gây bệnh trên. 

yoga

Yoga trị liệu giúp điều trị chứng mất ngủ.

3. Hỗ trợ tim mạch, huyết áp 

Bệnh huyết áp thường có thể diễn ra đột ngột hoặc trong một thời gian dài tác động trực tiếp lên tim. Khi đó chúng gây ra tổn thương cho thận và các cơ quan khác. Những người bị bệnh lý về tim mạch, huyết áp nên tập luyện các tư thế yoga thường xuyên. 

Chúng sẽ giúp lưu lượng máu trong cơ thể được lưu thông, đẩy bay chất cặn bã, mảng xơ vữa trong cơ thể.

Bài viết tham khảo: 7 LÍ DO NGƯỜI CAO TUỔI NÊN TẬP YOGA

4. Yoga trị liệu chữa bệnh đau thắt lưng và cột sống 

Bệnh đau thắt lưng và cột sống thường gặp trong lĩnh vực thần kinh cơ xương khớp, đứng hàng thứ hai chỉ sau bệnh cảm cúm. Nguyên nhân gây ra bệnh khá giống với thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, bê vác nặng, hoạt động sai tư thế.. Các tư thế yoga sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ cho cột sống và giảm đau vô cùng hiệu quả. 

yoga giúp chữa bệnh

Giảm đau thắt lưng, cột sống nhờ yoga.

5. Giảm nguy cơ đột quỵ

Đột qụy và tai biến là hai tên gọi của cùng một bệnh. Hai cụm từ này để chỉ tình trạng bệnh lý cấp tính do thiếu máu đột ngột của toàn bộ hay một phần não bộ. Yoga sẽ giúp máu huyết lưu thông cho trái tim khỏe mạnh. Các tư thế chiến binh, tam giác, trụ bằng hai vai sẽ giúp sức khỏe được cải thiện. 

3. Yoga trị liệu hoạt động như thế nào?

Yoga từ xa xưa đã được xem như phương thuốc giúp chữa lành nhiều căn bệnh. Cho đến thời gian gần đây, lợi ích của yoga mới được công nhận và kiểm chứng bởi các nghiên cứu khoa học.

1. Sự khác biệt 

Yoga trị liệu tập trung vào nhu cầu của từng cá nhân. Chúng sẽ có tác dụng chữa lành và cải thiện bệnh tật hoặc chấn thương. Khi yoga thông thường tác động lên cơ thể thì yoga trị liệu sẽ nhắm vào cơ quan mục tiêu và chữa lành nó. 

yoga trị liệu

Sự khác biệt từ yoga trị liệu.

2. Phương diện của yoga trị liệu

Yoga trị liệu tiếp cận cơ thể theo 2 phương diện: phòng ngừa và phục hồi. Loại hình yoga này sẽ hỗ trợ phục hồi các bệnh về thể chất và tinh thần. Chúng sẽ ngăn ngừa căn bệnh này xuất hiện một lần nữa. 

Tuy nhiên, bạn cần học sâu về bộ môn và hiểu cơ thể. Bên cạnh đó, cần nghe theo sự hướng dẫn của giáo viên dạy yoga. Như vậy, buổi trị liệu mới đạt hiệu quả. 

3. Hệ thống vật lý và tâm lý 

Với hệ thống vật lý, người ta tin rằng bệnh tật đến từ sự tắc nghẽn của năng lượng bên trong. Yoga sẽ giúp khai thông dòng chảy và xóa bỏ tắc nghẽn. 

Hệ thống tâm lý đi sâu vào năng lượng bên trong. Chúng dọc theo cơ quan như dây thần kinh, tuyến nội tiết. Sự tắc nghẽn trong cơ quan sẽ dẫn đến rối loạn tâm lý. Yoga sẽ chữa lành chúng thông qua thiền định và thở.

yoga trị liệu

Yoga giúp đi sâu vào bên trong để chữa lành.

4. Chương trình tập luyện

Bài tập trị liệu không phải là bài tập có thể tự tập. Các bài tập sẽ được sắp xếp dựa vào tình trạng bệnh và thể trạng từng cá nhân. Nếu bạn thực sự đang tìm đến yoga trị liệu, hãy kết nối với giáo viên dạy yoga của Kickfit Sports để có ngay trải nghiệm tuyệt vời bạn nhé! 

4. Những lưu ý khi tập luyện yoga trị liệu 

Khi tập luyện yoga, bạn cần có những lưu ý sau: 

  • Mặc đồ thoải mái, có độ co giãn tốt.
  • Luyện tập thường xuyên để nâng cao hiệu quả 
  • Lựa chọn các bài tập phù hợp với bệnh lý của mình 
  • Khởi động nóng người trước khi tập để tránh những chấn thương khi tập luyện 
  • Cần chú ý cách hít thở chính xác 
  • Không nên tập luyện khi quá mệt 
  • Tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học
 yoga trị liệu

Những lưu ý khi tập luyện yoga.

Bài viết tham khảo: 9 BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO CHO ĐÔI CHÂN DÀI MIÊN MAN

5. Kết luận 

Với mỗi người sẽ có những bài tập trị liệu khác nhau. Mong rằng sau bài viết trên Kickfit Sports có thể giúp bạn bổ sung thêm kiến thức mới về yoga trị liệu. Nếu bạn đang quan tâm đến bộ môn này để điều trị, bạn có thể đến trải nghiệm 7 ngày miễn phí với lớp học yoga tại Kickfit Sports. 

Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Đặc biệt là lịch tập bám sát phù hợp với từng học viên. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng, Kickfit Sports mong muốn trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích. 

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng các lớp học tại đây!

Bài viết liên quan
Những lợi ích bất ngờ từ bài tập tạ với nữ giới
Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 173 Cập nhật : 28/02/2023
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Lượt Xem : 355 Cập nhật : 27/02/2023
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 237 Cập nhật : 26/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 1902 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1047 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 977 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
    4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
    Lượt Xem : 95 Cập nhật : 10/02/2017

    Lười vận động sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng “phì nhiêu”. Đặc biệt việc ngồi nhiều, nhất là đối với dân văn phòng sẽ khiến vòng 2 của bạn nhanh chóng bị phình ra trông thấy. Kickfit Việt Nam se chỉ cho bạn các bài tập đơn giản.

    Bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.
    Bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.
    Lượt Xem : 79 Cập nhật : 04/07/2017

    Tập gym là phương pháp hiệu quả cho chị em muốn thân hình hoàn hảo. Nhưng không phải ai cũng tâp đúng cách. Đây là bí quyết tập gym hiệu quả cho nữ giới.

    Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
    Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
    Lượt Xem : 136 Cập nhật : 24/02/2018

    Đông qua hè đến, giật mình bởi vòng 2 ngấn mỡ, chân to và bắp tay thiếu săn chắc. Hãy lấy lại tự tin bằng cách giảm cân với kickboxing ngay!

    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Lượt Xem : 142 Cập nhật : 23/02/2023

    Physical: 100 đang là chương trình thực tế về vóc dáng được quan tâm nhất trong thời gian gần đây. Tại chương trình này, những thí sinh được tuyển chọn đều là những người có vóc dáng khỏe khoắn và hoàn hảo. Trong đó, hình ảnh của các “mỹ nhân” với đường cong chữ S […]

    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    Lượt Xem : 134 Cập nhật : 25/02/2023

    Nhiều chị em mơ ước có được đôi tay thon gọn mà không bị đô. Vì thế, những bài tập này sẽ giúp vùng vai đươc thon gọn cùng cánh tay săn chắc, quyến rũ. Không chỉ làm thon gọn tay vai mà các bài tập còn làm tôn lên vòng cổ xinh xắn của […]

    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Lượt Xem : 112 Cập nhật : 13/11/2016

    Và với sự nỗ lực phi thường của mình, Nguyễn Văn Dễ đã được các trọng tài đánh giá cao hơn . Và là người giành chiến thắng. Đây có lẽ là màn trả thù ngọt ngào nhất ở Đấu trường Thép năm nay.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423