Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

Có nhiều người vẫn nghĩ rằng giảm béo và giảm cân là một. Nhưng thực tế 2 khái niệm này có những điều khác nhau. Cùng kickfit-sports.com phân biệt những điểm giống và khác nhau giữa giảm cân và giảm béo để lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp thông minh nhé. 

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân đều là hiện tượng giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng giảm cân có bao gồm cả giảm mỡ không hay chỉ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Hãy xem bạn đã giảm cân hay giảm mỡ đúng cách chưa nhé. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-3

Giảm béo và giảm cân là hoàn toàn khác nhau

 

Điểm khác nhau giữa giảm béo và giảm cân

Giảm cân

Đây là bạn có thể do nhịn ăn trong một thời gian ngắn. Nó không cần thuốc bổ trợ hay mất thời gian tập luyện thể thao. Kết quả là giảm cân rõ rệt nhanh chóng chỉ sau 1 đến 2 tuần. Cơ chế giảm cân ở đây là khiến cơ thể bị mất nước và cơ từ đó giảm khối lượng trong cơ thể. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-2

Giảm cân chỉ đơn giảm là mất nước chứ không cải thiện được vóc dáng

Giảm béo

Bạn cần thời gian dài hơn khoảng từ một đến hai tháng. Thực hiện bằng cách tập thể dục, nâng cao sức khỏe lành mạnh, tạo cơ và có chế độ ăn uống hợp lý. Phương pháp này giúp cơ thể bạn được siết cơ, tiêu mỡ, săn chắc. Kết quả là bạn sẽ có một thân hình cân đối, săn chắc. Đồng thời giảm mỡ đúng chỗ có cơ và khó bị tăng cân trở lại. 

 

Giảm cân nhưng không làm mất lượng mỡ trong cơ thể. Vậy thì nhìn bạn vẫn bị béo và không hề hao hụt năng lượng. Còn mỡ thì vẫn nằm chình ình ra đó. Việc giảm béo kiểu này không khiến bạn khỏe hơn hay đẹp hơn. Mà chỉ khiến bạn xuống sắc và teo tóp hơn mà thôi.

Vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình đó là giảm mỡ. Và tất nhiên để giảm mỡ thì thời gian sẽ kéo dài hơn nhiều so với cái gọi là giảm cân đơn thuần.

Giúp bạn giảm cân an toàn và lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, chất sắt, chất xơ hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể lực của mình. Hãy lên thực đơn nghiêm chỉnh và thực hiện đúng. Khoai, chuối, trứng, yến mạch, sữa chua là một trong những thức ăn bạn nên lựa chọn trong quá trình giảm lượng mỡ ra ngoài cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột và các chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán không những bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong

Kickfit là phương pháp giúp bạn giảm cân lành mạnh

Ngoài ra giảm béo chính là làm tăng cơ của cơ thể, săn chắc và thon thả, bạn nên đi tập luyện thể lực như tham gia một lớp học kickfit sports để giảm lượng mỡ trong cơ thể bằng chính các bài tập tác động toàn thân đến cơ thể và cùng huấn luyện viên tập luyện, nâng cao khả năng tự vệ và có thân hình đáng mơ ước. 

Đăng kí tham gia lớp học Kickfit tại kickfit-sports.com để nhận thêm nhiều ưu đãi và liên hệ ngay tại đây để được tư vấn miễn phí về chế độ ăn cũng như giáo trình tập luyện trong quá trình chinh phục vẻ đẹp hoàn mĩ của cơ thể. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 178 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 140 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 148 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 153 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 1932 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1075 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1008 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Khám phá 8 bài tập lên cơ bắp cho nam nhanh nhất
    Khám phá 8 bài tập lên cơ bắp cho nam nhanh nhất
    Lượt Xem : 129 Cập nhật : 24/02/2023

    Nam giới khi tập luyện thường tập trung vào các nhóm cơ bắp tay. Dù là cơ tay trước hay phía sau thì đều quan trọng. Nhóm cơ này để giúp kiến tạo cánh tay săn chắc và nhiều cơ bắp. Vì vậy, hãy cùng Kickfit Sports tổng hợp 8 bài tập lên cơ bắp […]

    Top 5 bài tập độ mông hạn chế đùi to hiệu quả
    Top 5 bài tập độ mông hạn chế đùi to hiệu quả
    Lượt Xem : 125 Cập nhật : 04/02/2023

    Các bài tập độ mông luôn là bài tập yêu thích đối với các bạn nữ khi đến phòng tập gym. Thế nhưng, việc lo sợ tập mông sẽ làm chân to, đùi to chính là trở ngại khiến các bạn không dám tiếp tục mục tiêu luyện tập. Đây cũng chính là vấn đề […]

    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 18/02/2023

    Bộ môn Zumba với loại hình thể dục đầy sắc màu, niềm vui và sức sống. Bộ môn đang tạo nên sức hút cho rất nhiều phòng tập. Các bài tập zumba mang đến những động tác uyển chuyển và đầy màu sắc.  Zumba đang ngày càng hấp dẫn với phái đẹp trong quá trình […]

    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    Lượt Xem : 91 Cập nhật : 28/07/2020

    Detox là gì? Detox là tuân theo quy tắc, hạn chế đến mức tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đào thải dần dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và nhất là ở các cơ quan nội tạng, máu và da. Thức cân giảm cân nhanh cho […]

    Béo bụng bia đừng nên quá lo!
    Béo bụng bia đừng nên quá lo!
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 24/01/2014

    Béo phì, béo bụng giờ đây không chỉ là “nỗi ám ảnh” của riêng phụ nữ mà còn cả của đàn ông. Do công việc, do thói quen mà nam giới thường hay uống nhiều rượu bia, lâu dần gây ra tình trạng béo bụng bia. Vậy làm sao để đánh bay bụng bia, lấy lại thân hình thon gọn và sở hữu “body 6 múi”?

    Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
    Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 86 Cập nhật : 27/04/2014

    Một vòng eo săn chắc, thon gọn là mong ước của hầu hết phụ nữ. Nhưng tình trạng béo bụng lại là tình trạng gặp nhiều nhất. Dưới đây là thực đơn giúp bạn có được vòng 2 như ý.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423