Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Gầy “kinh niên” cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức sữa bí đỏ

Những ai đã và đang áp dụng nhiều cách khác nhau để tăng cân nhưng không đạt được hiệu quả thì hãy tham khảo cách tăng cân từ sữa bí đỏ này ngay nhé. Nhiều người gầy “kinh niên” cũng có phản hồi rất tốt khi tăng từ 2 đến 5 kg một cách nhanh chóng. Sữa bí đỏ rất dễ uống, dễ làm với hương vị thơm ngon, thời gian chế biến nhanh chóng, đơn giản.

Nguyên liệu chế biến sữa bí đỏ tăng cân

 

  •  2 kg bí đỏ. Bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô kích thước nhỏ vì khi chế biến hương vị sẽ thơm và dẻo hơn.  
  •  2 gói sữa tươi. Lượng sữa tươi tùy thuộc vào sở thích của bạn. Sữa có đường hoặc không đường đều được, dùng ko đường hương vị sẽ thơm mùi sữa. Lượng sữa nhiều hay ít quyết định đến độ đặc và loãng của thức uống.
  •  Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
  •  200ml nước cốt dừa

Thực hiện cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

B1: Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước sạch, để ráo nước

B2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông kích thước 2cm rồi hấp cách thủy. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện, không nên luộc bởi luộc bí đỏ sẽ mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Hấp đến khi bí đỏ mềm, bở là được.

B3: Xay hoặc dầm, tán bí đỏ cho đến khi nhuyễn và mịn.

B4: Cho tất cả các nguyên liệu gồm 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa, xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.

B5: Cho hỗn hợp bí sữa này vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai. Nấu bằng lửa nhỏ chỉ cần sôi liu riu là tắt bếp.

B6: Cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé. Lắc nhẹ sữa bí đỏ trước khi sử dụng.  

Cách tăng cân từ sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ rất dễ uống với hương vị, màu sắc hấp dẫn. Hương vị thơm mùi sữa, ngậy của nước cốt dừa, thanh mát của bí đỏ với màu cam đẹp mắt. Cách sử dụng sữa bí đỏ để đạt tác dụng tăng cân hiệu quả nhất là

  • Uống ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
  • Ăn uống đầy đủ với 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa kết hợp cùng sữa bí đỏ để đạt hiệu quả cao nhất.
  • Cách tăng cân này sẽ phát huy hiệu quả cao và nhanh nhất khi bạn kết hợp cùng tập thể dục thường xuyên các hình thức tập luyện như kickfit, Muay Thái, boxing…là một lựa chọn tuyệt vời.

Chúc các bạn tăng cân thành công với cách tăng cân từ sữa bí đỏ Kickfitvietnam.com giới thiệu nhé!

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy

92 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn. Tăng cân […]

3 nguyên tắc giúp tăng cân cho người gầy nhất định không được bỏ qua!

94 lượt xem

Ngày: 21/12/2016

Làm thế nào để tăng cân hiệu quả và an toàn cho người gầy chưa bao giờ là vấn đề đơn giản. Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, luyện tập dựa trên các nguyên tắc khoa học, phối hợp linh hoạt sẽ mang đến những những hiệu quả bất ngờ khi cân nặng tăng một cách ổn định.

Top thực phẩm giúp tăng cân tăng cơ cho người tập luyện

Top thực phẩm giúp tăng cân tăng cơ cho người tập luyện

267 lượt xem

Ngày: 16/01/2016

Tăng cân tăng cơ là một hình thức tăng, giảm cơ khoa học. Tăng cân tăng cơ phụ thuộc vào chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

249 lượt xem

Ngày: 16/01/2016

Yếu tố di truyền chỉ quyết định một phần về vóc dáng bên ngoài của bạn. Với một chương trình tập thể hình và ăn uống khoa học có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả, tránh xa thân hình gầy gò hiện tại. 1. Tập trung lượng calo mỗi ngày Một nguyên tắc không […]

3 nguyên tắc tăng cân nhanh

3 nguyên tắc tăng cân nhanh

193 lượt xem

Ngày: 13/01/2016

1. Duy trì kế hoạch tăng cân Điều quan trọng nhất của kế hoạch tăng cân nhanh là duy trì trọng lượng cơ thể. Chí ít là bạn phải giữ được trọng lượng hiện tại của cơ thể, tiếp đó bạn hãy thực hiện những cách tăng cân khoa học bằng việc tập luyện, vận […]

Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân

Cách sử dụng thực phẩm giúp tăng cân

190 lượt xem

Ngày: 21/02/2014

Chàng gầy muốn tăng cân? Vitamin nào giúp bạn tăng cân hiệu quả? Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất? Thực đơn chuẩn cho người gầy tăng cân Mẹo vàng giúp tăng cân nhanh! Những người gầy muốn tăng cân cần phải tìm hiểu về các dưỡng chất có trong từng loại thực phẩm, […]

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

249 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

150 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

173 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

168 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

185 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

161 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

157 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

163 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

138 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe