Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

Tăng cân dễ dàng bằng trứng

tang-can-bang-trung-5

Tăng cân với trứng

Các chất dinh dưỡng trong trứng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E… đây là những chất rất tốt cho trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh…Có một lưu ý đặc biệt với những ai áp dụng cách tăng cân rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng vì thế hãy phát huy tác dụng của lòng đỏ bằng cách bổ sung lòng đỏ nhiều hơn.

Công thức tăng cân bằng trứng

Trứng gà nguyên quả

tang-can-bang-trung-4

Trứng gà nguyên quả

Đây là cách chế biến đơn giản nhất đối với những ai bận rộn. 3 quả trứng mỗi ngày là lời khuyên các chuyên gia dành cho những ai muốn tăng cân. 3 quả trứng tương ứng với 15g chất béo, 20g protein,1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.  Bạn có thể luộc, chiên, ốp…tùy khẩu vị. 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng testosterone, giảm cholesterol có lợi cho cơ bắp, tránh xơ vữa động mạch.

Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là công thức chế biến đơn giản, ngon miệng giúp tăng cân hiệu quả. Đánh tan lòng đỏ trứng, mật ong, gừng thái sợi/ gừng xay thành hỗn hợp đồng nhất và đem cách thủy. Món này có thể sử dụng như một món ăn vặt bổ sung vào thực đơn tăng cân hiệu quả vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Trứng gà + mật ong + chanh

Công thức này là một loại thức uống bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng. Nguyên liệu: Trứng gà: 1-2 lòng đỏ trứng gà; mật ong: 40 ml, ½ quả chanh; nước nóng. Cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều lòng đỏ trứng, mật ong và nước nóng. Đợi nguội bớt cho chanh để tránh hiện tượng đồ uống bị đắng.

tang-can-bang-trung-1

Tăng cân bằng mật ong kết hợp trứng gà

Uống khi ấm, để nguội đồ uống sẽ tanh khó uống. Cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn thưởng thức món trứng gà mật ong này mỗi sáng. Lưu ý, bạn nên sử dụng trứng gà so thay vì gà công nghiệp, mỗi tuần chỉ nên dùng cách thức uống này 2 lần không nên quá lạm dụng.

 Soda sữa trứng gà

tang-can-bang-trung

Tăng cân bằng soda trứng gà

Cùng với trứng gà mật ong, soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng có tác dụng tăng cân hiệu quả với những người thiếu chất nhẹ cân. Nguyên liệu: sữa tươi có đường, lòng đỏ trứng gà, soda. Bạn chỉ cần đánh tan sữa và lòng đỏ trứng, sau đó rót từ từ soda vào hỗn hợp sữa trứng, khuấy nhẹ. Nên uống  ngay vì để lâu vì trứng gà có vị tanh khó uống.

Các món ăn chế biến từ trứng là cách tăng cân siêu rẻ, siêu hiệu quả mà bất kỳ người gầy nào cũng có thể áp dụng. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng 4 công thức này có thể giúp cân nặng tăng một cách nhanh chóng.

Bài viết liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Lượt Xem : 188 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
Lượt Xem : 113 Cập nhật : 29/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
Lượt Xem : 210 Cập nhật : 26/02/2018
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Lượt Xem : 151 Cập nhật : 07/07/2017

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 1927 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1068 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1002 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
    Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
    Lượt Xem : 156 Cập nhật : 27/07/2020

    Để tăng cân tự nhiên bạn cần phải đảm bảo các điều sau Tăng lượng calories trong cơ thể Ăn protein để tăng cơ bắp Nếu mục tiêu của bạn là tăng cân nhưng vẫn đảm bảo cơ thể săn chắc, thì bạn cần phải ăn thực phẩm giàu protein một cách thường xuyên. Ăn […]

    Lớp học võ miễn phí cho trẻ tự kỷ ở Sài Gòn
    Lớp học võ miễn phí cho trẻ tự kỷ ở Sài Gòn
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 07/10/2016

    Những bạn trẻ bị khuyết tật, tự kỷ, bệnh down, chậm phát triển được tham gia lớp học võ miễn phí vào thứ tư hàng tuần tại Nhà văn hóa Thiếu nhi quận Phú Nhuận (TP.HCM). Tình yêu thương mang tên lớp học võ miễn phí Tại Nhà văn hóa Thiếu nhi quận Phú Nhuận […]

    Gợi ý ngay cho bạn cách tập Aerobic giảm cân hiệu quả
    Gợi ý ngay cho bạn cách tập Aerobic giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 117 Cập nhật : 22/01/2014

    Gợi ý ngay cho bạn cách tập Aerobic giảm cân hiệu quả bằng việc tập đúng thời gian và kĩ thuật, áp dụng đúng loại bài tập cho từng độ tuổi ,.

    Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy
    Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy
    Lượt Xem : 85 Cập nhật : 03/01/2017

    Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

    Đây là những lý do vì sao nữ nên tập luyện boxing
    Đây là những lý do vì sao nữ nên tập luyện boxing
    Lượt Xem : 184 Cập nhật : 29/06/2017

    Ngày nay, hình ảnh nữ tập boxing không hề hiếm tại các phòng tập? Lý do gì khiến chị em lại thích tập luyện boxing? Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nhé!

    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI
    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 31/07/2020

    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI Giảm cân với muay thái có thực sự hiệu quả? Võ Muay Thái và những điều bạn cần biết Võ sĩ Muay Thái – con đường dẫn tới đích Võ Muay Thái giúp bạn tận dụng hết khả năng vận động của các bộ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423