Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing – tự tin diện váy mùa hè.

Luyện tập kickboxing thế nào để tút lại vóc dáng.

Không chỉ trên thế giới, mà cả Việt Nam, bộ môn kickboxing được coi là môn thể thao thời thượng được rất nhiều người yêu thích. Là sự lôi cuốn từ các động tác lại có lợi cho sức khỏe người tập. Hôm nay kickfit Việt Nam sẽ chia sẻ  những lợi ích không ngờ cho sức khỏe từ bộ môn kick-boxing này với các bạn.

Tập luyện Kickboxing giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực.

Dù bạn có là người yếu ớt hay không được nhanh nhẹn, thì kickboxing đều cải thiện được điều đó. Tập kickboxing thường xuyên giúp người tập tăng khả năng linh hoạt. tăng cường sự khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh. Cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe. Bộ môn này có tác dụng lớn với việc cải thiện và nâng cao thể lực cho người tập

Tập kickboxing để cải thiện thể lực

Kick-Boxing còn giúp người tập giải tỏa stress và những bức bối mà họ gặp phải trong cuộc sống.

Với cú đá của chân và cú đấm của tay. Kickboxing kích thích sự hưng phấn, tập trung. Nó đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Là một bài tập xả stress hiệu quả.

Giảm cân nhanh

Là môn thể thao hàng đầu lựa chọn tại các phòng tập với mục đích giảm cân, giữ dáng. Kick-Boxing là một phương pháp đốt cháy năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh. Tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.

Giống như tất cả những bộ môn thể thao khác, kickboxing giúp cho người tập có một hình thể săn chắc, vóc dáng chuẩn. 

Kickboxing hỗ trợ giảm cân và giữ gìn vóc dáng

Hỗ trợ hệ thần kinh thư giãn

Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất. Và giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.

Trang bị kĩ năng tự vệ

Không chỉ có nam giới. Kickboxing cực kì phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ. Nó  không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ. 

Làm thế nào để tập luyện kickboxing cho đúng?

Trước tiên, khi lựa chọn Kick-boxing, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì. Nếu muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì chọn luyện tập kickboxing hoàn toàn hiệu quả với 100calo/h được đốt cháy.

Nếu bạn tìm kiếm một thứ gì đó cần nhiều sức mạnh hơn, hãy tham dự vào các lớp Kick-boxing. 

Để tập Kick-boxing hiệu quả, nhất là khi bạn mới bắt đầu, hãy tìm một huấn luyện viên giỏi. Với sự hướng dẫn của một người hướng dẫn tài năng, bạn sẽ cảm nhận dễ dàng sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật Kick-boxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.

Tại kickfitvietnam, mỗi buổi tập của bạn đều được huấn luyện viên hướng dẫn và tập cùng.

Học với huấn luyện viên tại kickfitvietnam

Những người mới làm quen cần cố gắng làm chủ được các kĩ thuật cơ bản. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo, và sau đó, bắt đầu tung các cú đá!

Hãy bắt đầu với việc làm nóng toàn thân bằng cách chạy bộ, nhảy dây… Nó hỗ trợ tập kickboxing hiệu quả hơn.

Thêm vào chuyển động tiến – lùi, lên – xuống và thử ra những cú đấm. Hãy cố gắng giữ lưng thẳng và vai hạ xuống khi bạn hoàn thành các cú đấm. Hãy tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng, lực ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay, nơi nhiều bạn gái mới học Kick-boxing thường cố gắng dồn sức mạnh vào.

 Hoàn thiện những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân  và giữ sự phòng vệ. Hãy tập vì sức mạnh hơn là cân nặng khi bạn mới bắt đầu làm quen với Kick-boxing. Sự linh động của bạn cũng sẽ tăng lên khi bạn luyện tập thường xuyên. Nhưng nhớ đừng làm việc quá sức nhé.

Đến kickfit Việt Nam để tập luyện kickboxing hiệu quả và đúng cách. Bạn chỉ cần đăng kí tại đây và trải nghiệm những lợi ích không ngờ của kickboxing thôi.

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Vì sao Kickboxing được phụ nữ hiện đại lựa chọn

316 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Kickboxing là một bộ môn bao gồm những động tác đấm nhanh mạnh, những cú đấm dứt khoát, cường độ tập luyện cao độ. Mọi người thường nghĩ bộ môn chỉ phù hợp với phái mạnh, nhưng hiện nay rất nhiều phụ nữ đã gia nhập tập luyện kickboxing để có được vóc dáng thon gọn, cuốn hút. Cùng kịckfitvietnam.com tìm hiểu lý do vì sao nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

455 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

243 lượt xem

Ngày: 24/06/2017

Kickboxing giảm cân, rèn luyện thể lực hiệu. Nhưng không thể tránh được chấn thương.Đây là những lưu ý trong tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

425 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Kickboxing là một môn võ thuật kết hợp các động tác đấm, đá, kết hợp tối ưu các thế đánh, tấn công, phòng thủ. Đây là một bộ môn không chỉ giúp tăng khả năng tự vệ, nâng cao sức khỏe mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả cho những người mập mạp. Để bắt đầu tập luyện tốt môn này, cùng kickfitvietnam.com điểm danh những động tác cơ bản trong KickBoxing.

Môn võ thuật nào phù hợp nhất cho trẻ nhỏ ?

135 lượt xem

Ngày: 19/06/2017

Mùa hè đến, thay vào những việc chơi game ảnh hưởng đến mắt, ý thức lười biếng của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh hãy cho bé đi tập luyện Kickfit để nâng cao sức khỏe. Sau mỗi giờ học căng thẳng, áp lực bài vở, các bé được vận động cơ thể, tăng phản xạ, tự vệ bản thân với môi trường thân thiện tại kickfitvietnam.com. Vậy tại sao bố mẹ nên chọn bộ môn kickfit cho con của mình. Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác nhất.

Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

472 lượt xem

Ngày: 15/06/2017

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

293 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1031 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

215 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

455 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

350 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2130 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

756 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

372 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

295 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

343 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

381 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

321 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

355 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

369 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

377 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

394 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

316 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

357 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

342 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis