Kickboxing lan tỏa với tốc độ chóng mặt và được nhiều người lựa chọn luyện tập. Một số người coi nó như một bài Aerobic để giảm cân và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là với phái nữ. Kỹ thuật Kick boxing cũng rất thiết thực để tự vệ khi bản thân bị tấn công. Trong vài thập kỷ qua, kick boxing đã trở thành một môn thể thao thú vị để luyện tập và thực chiến. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về đặc điểm của Kick boxing nhé.
Lợi ích của Kickboxing với phụ nữ
Kick boxing là gì?
Kick Boxing là một môn thể thao thời thượng. Hay chính là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh. Cũng có thể nói nó là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác như đấm, đá, khuỷu tay, tấn công đầu gối…
Kick Boxing là một môn thể thao thời thượng.
Đặc điểm của Kick boxing
Các đặc điểm của Kick boxing khá đa dạng. Cụ thể như:
+ Đối với hầu hết, nó liên quan đến võ thuật nổi bật. Cụ thể bao gồm đấm, đá, ngăn chặn tấn công.
+ Ngoài ra, tùy thuộc vào phong cách. Kick boxing có thể cũng liên quan đến các động tác tấn công đầu gối, khuỷu tay. Hoặc cũng có thể là ném.
+ Khi tập luyện và thi đấu Kick boxing, cần sử dụng gang tay để đảm bảo an toàn.
+ Đây là môn thể thao tốt cho tim mạch, đẹp cho vóc dáng. Đồng thời mang lại sức khỏe và giải stress tinh thần nên dần được khá phổ biến trong thời gian gần đây.
Đặc điểm của các đòn đấm trong Kick boxing
Kick boxing cũng giống như trong boxing về các kỹ thuật cơ bản phát triển từ 4 đòn đấm trong boxing đó là: JAB, Hook, Straight và Uppercut. Các đòn đấm này tuân thủ kỹ thuật hoàn toàn như khi bạn tập boxing.
Jab: Cú đấm thẳng tay trước khi võ sĩ sử dụng để tấn công. Đòn đấm thẳng này được sử dụng đến hơn 70% trong Boxing và cũng được sử dụng nhiều trong Kickboxing. Chú ý rằng Jab có nhiều biến thể và bạn hãy tập luyện cả những kiểu Jab đó để có thế tấn công tốt nhất.
Kick boxing có 4 đòn đánh cơ bản
Hook: Đây là một cú đánh vòng qua cơ thể với mục tiêu chủ yếu là phần đầu, mặt của đối thủ và phần thân trên cũng sẽ di chuyển khi bạn đấm cú Hook (cú tạt ngang).
Straight: Đây được gọi là cú đấm thẳng tay sau, cú đấm tay phải từ vị trí phòng thủ (ở vị trí cằm) được tung ra phía phần đầu của đối thủ và vươn thẳng đến mục tiêu. Cú đấm này để phản công lại cú JAB của địch thủ.
Uppercut: Cú móc ngược cực kỳ lợi hại, tấn công theo hướng móc ngược từ dưới lên. Không chỉ trong Boxing, mà đòn đấm này trong Kickboxing cơ bản cũng rất lợi hại.
Các đòn đá trong Kick boxing
Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn. Đây là kỹ thuật đá rất phổ biến của Kickboxing cơ bản, nó xuất phát từ môn Karate.
Front push (Front kick): Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót, đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick-boxing.
Side push: Tương tự như Front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông. Hãy tung một cú Side push ra trò, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân Kick-boxing chính hiệu.
Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.
Các đòn đá trong Kick boxing khá đa dạng
Mục tiêu cơ bản của Kick boxing
Kick boxing là một môn thể thao võ thuật dùng chủ yếu để tự vệ. Và trong khi thi đấu, Kick boxing kết hợp kỹ thuật giữa các động tác đấm, đá, khuỷu tay, đầu gối. Và nhiều khi cả ném để vô hiệu hóa đối phương.
Người chiến thắng trong trận đấu Kick boxing được quyết định bằng trọng tài. Hoặc chiến thắng, hạ gục trực tiếp đối thủ.
Ba Kickboxers nổi tiếng thế giới – Bạn đã biết chưa?
Toshio Fujiwara
Một cựu kickboxer Nhật Bản đã giành 123 trận thắng trong 141 trận đấu. Trong đó đáng kinh ngạc với 99 trận loại trực tiếp. Fujiwara cũng là người không mang quốc tịch Thái Lan đầu tiên giành một danh hiệu Muay vành đai Thái quốc gia ở Bangkok.
Nai Khanom Tom
Một vận động viên Thái huyền thoại khi đánh bại nhà vô địch Miến Điện và sau đó 9 lần liên tiếp hạ gục những đối thủ lớn.
Benny Urquidez
Người đàn ông có một thành tích ấn tượng thi đấu 58-0 với 49 knockout 1974-93. Ông đã giúp nước Mỹ nên ngôi vô địch khi không phải là đất nước xuất phát của môn thể thao đầy vẻ bạo lực này.
Trên đây là những thông tin quan trọng về đặc điểm của Kick boxing cũng như mục tiêu của bộ môn này mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn.
Nếu bạn đang muốn tìm địa chỉ tập luyện Kick boxing uy tín và chuyên nghiệp. Hãy đến ngay với chúng tôi nhé.
