Những đặc điểm của Kick Boxing có thể bạn chưa biết?

Kickboxing lan tỏa với tốc độ chóng mặt và được nhiều người lựa chọn luyện tập. Một số người coi nó như một bài Aerobic để giảm cân và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là với phái nữ. Kỹ thuật Kick boxing cũng rất thiết thực để tự vệ khi bản thân bị tấn công. Trong vài thập kỷ qua, kick boxing đã trở thành một môn thể thao thú vị để luyện tập và thực chiến. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về đặc điểm của Kick boxing nhé.

Lợi ích của Kickboxing với phụ nữ

Kick boxing là gì?

Kick Boxing là một môn thể thao thời thượng. Hay chính là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh. Cũng có thể nói nó là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác như đấm, đá, khuỷu tay, tấn công đầu gối…

dac-diem-cua-kick-boxing

Kick Boxing là một môn thể thao thời thượng. 

Đặc điểm của Kick boxing

Các đặc điểm của Kick boxing khá đa dạng. Cụ thể như:

+ Đối với hầu hết, nó liên quan đến võ thuật nổi bật. Cụ thể bao gồm đấm, đá, ngăn chặn tấn công.

+ Ngoài ra, tùy thuộc vào phong cách. Kick boxing có thể cũng liên quan đến các động tác tấn công đầu gối, khuỷu tay. Hoặc cũng có thể là ném.

+ Khi tập luyện và thi đấu Kick boxing, cần sử dụng gang tay để đảm bảo an toàn.

+ Đây là môn thể thao tốt cho tim mạch, đẹp cho vóc dáng. Đồng thời mang lại sức khỏe và giải stress tinh thần nên dần được khá phổ biến trong thời gian gần đây.

Đặc điểm của các đòn đấm trong Kick boxing

Kick boxing cũng giống như trong boxing về các kỹ thuật cơ bản phát triển từ 4 đòn đấm trong boxing đó là: JAB, Hook, Straight và Uppercut. Các đòn đấm này tuân thủ kỹ thuật hoàn toàn như khi bạn tập boxing.

Jab: Cú đấm thẳng tay trước khi võ sĩ sử dụng để tấn công. Đòn đấm thẳng này được sử dụng đến hơn 70% trong Boxing và cũng được sử dụng nhiều trong Kickboxing. Chú ý rằng Jab có nhiều biến thể và bạn hãy tập luyện cả những kiểu Jab đó để có thế tấn công tốt nhất.

dac-diem-cua-kick-boxing-1

Kick boxing có 4 đòn đánh cơ bản

Hook: Đây là một cú đánh vòng qua cơ thể với mục tiêu chủ yếu là phần đầu, mặt của đối thủ và phần thân trên cũng sẽ di chuyển khi bạn đấm cú Hook (cú tạt ngang).

Straight: Đây được gọi là cú đấm thẳng tay sau, cú đấm tay phải từ vị trí phòng thủ (ở vị trí cằm) được tung ra phía phần đầu của đối thủ và vươn thẳng đến mục tiêu. Cú đấm này để phản công lại cú JAB của địch thủ.

Uppercut: Cú móc ngược cực kỳ lợi hại, tấn công theo hướng móc ngược từ dưới lên. Không chỉ trong Boxing, mà đòn đấm này trong Kickboxing cơ bản cũng rất lợi hại.

Các đòn đá trong Kick boxing

Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn. Đây là kỹ thuật đá rất phổ biến của Kickboxing cơ bản, nó xuất phát từ môn Karate.

Front push (Front kick): Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót, đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick-boxing.

Side push: Tương tự như Front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông. Hãy tung một cú Side push ra trò, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân Kick-boxing chính hiệu.

Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.

dac-diem-cua-kick-boxing-3

Các đòn đá trong Kick boxing khá đa dạng

Mục tiêu cơ bản của Kick boxing

Kick boxing là một môn thể thao võ thuật dùng chủ yếu để tự vệ. Và trong khi thi đấu, Kick boxing kết hợp kỹ thuật giữa các động tác đấm, đá, khuỷu tay, đầu gối. Và nhiều khi cả ném để vô hiệu hóa đối phương.

Người chiến thắng trong trận đấu Kick boxing được quyết định bằng trọng tài. Hoặc chiến thắng, hạ gục trực tiếp đối thủ.

Ba Kickboxers nổi tiếng thế giới – Bạn đã biết chưa?

Toshio Fujiwara

Một cựu kickboxer Nhật Bản đã giành 123 trận thắng trong 141 trận đấu. Trong đó đáng kinh ngạc với 99 trận loại trực tiếp. Fujiwara cũng là người không mang quốc tịch Thái Lan đầu tiên giành một danh hiệu Muay vành đai Thái quốc gia ở Bangkok.

Nai Khanom Tom

Một vận động viên Thái huyền thoại khi đánh bại nhà vô địch Miến Điện và sau đó 9 lần liên tiếp hạ gục những đối thủ lớn.

Benny Urquidez

Người đàn ông có một thành tích ấn tượng thi đấu 58-0 với 49 knockout 1974-93. Ông đã giúp nước Mỹ nên ngôi vô địch khi không phải là đất nước xuất phát của môn thể thao đầy vẻ bạo lực này.

Trên đây là những thông tin quan trọng về đặc điểm của Kick boxing cũng như mục tiêu của bộ môn này mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn.

Nếu bạn đang muốn tìm địa chỉ tập luyện Kick boxing uy tín và chuyên nghiệp. Hãy đến ngay với chúng tôi nhé.

 

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 358 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 328 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 403 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 280 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Lượt Xem : 265 Cập nhật : 23/02/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lợi ích Yoga với sức khỏe con người
    Lợi ích Yoga với sức khỏe con người
    Lượt Xem : 165 Cập nhật : 31/07/2020

    Những lợi ích Yoga với sức khỏe Yoga đang trở thành môn thể thao yêu thích của rất nhiều người. Khoa học đã chứng mình Yoga có tác dụng củng cố tổng trạng cơ thể, giảm căng thẳng; tăng ham muốn; giảm huyết áp, chữa đau lưng mãn tính… Bạn đã biết những lợi ích […]

    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất?
    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất?
    Lượt Xem : 230 Cập nhật : 20/02/2014

    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất? Cùng Kickfit Sports điểm danh 1 số thực phẩm giúp tăng cân như: ngũ cốc, bơ, sôcôla, quả hạch, nước ép trái cây nguyên chất, sữa chua,..

    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 23/05/2017

    Nhưng để mặc váy cho đẹp, cho quyến rũ phải làm thế nào đây? Vấn đề mà nhiều cô gái gặp phải nhất đó là vấn đề béo phì. Không sao, hãy cùng kickfitvietnam đi tìm lời giải cho vấn đề này với  kickboxing.

    Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
    Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
    Lượt Xem : 533 Cập nhật : 28/02/2023

    Khi bắt đầu tập luyện, việc tìm hiểu chỉ số cơ thể là vô cùng quan trọng. Ngay từ đầu chỉ chăm chút luyện tập mà không biết rõ cơ thể có bao nhiêu lượng cơ, lượng mỡ. Rất có thể bạn đang lãng phí thời gian và công sức tập luyện rất nhiều. Vì […]

    Cách giảm cân hiệu quả cho phụ nữ tuổi trung niên
    Cách giảm cân hiệu quả cho phụ nữ tuổi trung niên
    Lượt Xem : 189 Cập nhật : 24/02/2014

    Thường vào độ tuổi 40 chị em phụ nữ dễ bị thừa cân, không còn giữ được vóc dáng gọn gàng, săn chắc. có thể do nhiều nguyên nhân, do nội tiết thay đổi, do chị em ít vận động hơn hoặc một chưa chọn cho mình một chế độ ăn hợp lý. Để có cách giảm cân hiệu quả chị em nên lưu ý.

    Thế nào là giảm cân an toàn
    Thế nào là giảm cân an toàn
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 24/02/2014

    Làm cách nào để giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Đó là bài toán khó giải đáp của nhiều bạn muốn giảm cân. Để giảm cân một cách an toàn phải tim hiểu nhiều biện pháp. Áp dụng theo một kế hoạch rõ ràng và có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964