Phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà

Việc giảm cân tưởng chừng như khó khăn nhưng chỉ với một vài mẹo nhỏ cũng có thể giúp bạn có một phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà mà không cần phải đi đến những trung tâm thẩm mỹ hay các phòng tập đắt tiền.

Khi nhắc đến việc giảm cân người ta thường nghĩ ngay đến việc hút mỡ hay phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng những điều đó chỉ giúp bạn giảm cân trong khoảng thời gian nào đó. Vì nó sẽ tăng cân trở lại nếu bạn không biết cách.

Bật mí phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà hiệu quả

Uống nước chanh đều đặn

nuoc-chanh-giam-can

Nước chanh giúp tăng cường đề kháng và giảm cân hiệu quả

Nước chanh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ với một cốc nước lọc cùng những lát chanh mỏng uống khi nào bạn cảm thấy khát hoặc sau khi tập thể dục giảm cân hay sau bữa ăn. Nước chanh không chỉ giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp cho cơ thể.

Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

Những bài tập aerobic được xem như một trong những phương pháp giúp giảm cân đơn giản mà được nhiều người áp dụng. Những bài tập aerobic tuy đơn giản. Nhưng sẽ giúp đốt cháy calo trong cơ thể và đánh tan mỡ thừa hiệu quả ở những vùng đùi, eo, mông và cánh tay mang lại cho bạn thân hình thon gọn.

phuong-phap-giam-can-tai-nha

30 phút Aerobic mỗi ngày cho bạn một thân hình thon gọn

Ăn trái cây trước bữa tối

Trái cây có chưuá nhiều chất xơ khi ăn vào trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn được ít cơm và thức ăn hơn điều này rất quan trọng. Sau 7 giờ tối cơ thể ít vận động. Vì vậy sẽ tiêu thụ ít calo nếu bạn ăn nhiều vào bữa tối sẽ làm cho cơ thể bị tích tụ calo. Việc ăn trái cây sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và không bị đói bụng vào ban đêm.

Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ

Những lúc rảnh rỗi bạn nên di bộ hoặc chạy bộ để giúp cơ thể đốt cháy bớt lượng calo và giúp cân bằng chất trong cơ thể. Bạn có thể đi dạo trong công viên cùng bạn bè hoặc gia đình. Hay bạn cũng có thể đi bộ xung quanh phòng làm việc hoặc leo cầu thang. Vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe vừa giúp giảm cân mang lại thân hình thon gọn.

phuong-phap-giam-can-tai-nha

Đi bộ giúp giảm cân

Những điều trên đây thực sự rất dễ thực hiện đúng không nào. Nếu bạn muốn giảm cân đơn giản mà không cần đến những trung tâm thẩm mỹ thì hãy áp dụng phương pháp giảm cân trên đây để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.

Sưu tầm và tổng hợp

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 235 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 195 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 178 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Nguyên tắc ăn uống để có sức khỏe tốt
    Nguyên tắc ăn uống để có sức khỏe tốt
    Lượt Xem : 180 Cập nhật : 26/02/2014

    Ăn uống là nhu cầu tất yếu của con người, nhưng ăn làm sao để không béo quá, lượng mỡ trong máu không cao cũng không thấp, ăn uống là sao cho sức khoẻ tốt mới là cái mà mọi người quan tâm. Sau đây là 5 nguyên tắc ăn uống để có sức khoẻ tốt.

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Lượt Xem : 367 Cập nhật : 18/10/2018

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt. Eskrima và Arnis là tên dùng chủ yếu tại Philippines ngày nay. Tên trong tiếng Việt hiện nay là võ gậy.

    Trịnh Thị Diễm Kiều giành chiến thắng nhờ phòng thủ tốt
    Trịnh Thị Diễm Kiều giành chiến thắng nhờ phòng thủ tốt
    Lượt Xem : 307 Cập nhật : 14/11/2016

    Trận đấu tranh đai cuối cùng của Đấu trường Thép 2016 là trận tái đấu giữa Trịnh Thị Diễm Kiều (Quân Đội) và Lê Thị Tâm (Hà Nội). Đây có thể xem là một trận đấu giữa chiến thuật và lợi thế về thể hình.

    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P2)
    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P2)
    Lượt Xem : 131 Cập nhật : 24/02/2014

    Đôi khi, tập thể dục giảm cân là phương pháp ít tốn kém nhất để giảm cân. Nhưng những thứ tồi tệ là họ thường nhìn thấy bạn bè của họ mỏng xuống chỉ vài tuần sau khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

    Huấn luyện viên Nguyễn Việt Sơn – Hành trình SỨC KHỎE, SẮC VÓC  cùng học viên là điều tôi tự hào nhất
    Huấn luyện viên Nguyễn Việt Sơn – Hành trình SỨC KHỎE, SẮC VÓC cùng học viên là điều tôi tự hào nhất
    Lượt Xem : 420 Cập nhật : 21/01/2019

    Với Huấn luyện viên Nguyễn Việt Sơn : “Hành trình SỨC KHỎE, SẮC VÓC cùng học viên là điều tôi tự hào nhất”. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé

    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P1)
    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P1)
    Lượt Xem : 136 Cập nhật : 24/02/2014

    Đôi khi, tập thể dục giảm cân là phương pháp ít tốn kém nhất để giảm cân. Nhưng những thứ tồi tệ là họ thường nhìn thấy bạn bè của họ mỏng xuống chỉ vài tuần sau khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964