- 6 bước giúp tập thể dục giảm cân thành công
- Những điều cần lưu ý khi giảm cân
- Những bí quyết giảm cân thú vị
- Thực đơn giảm béo phì cho nam giới
- Đi bộ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Việc giảm cân tưởng chừng như khó khăn nhưng chỉ với một vài mẹo nhỏ cũng có thể giúp bạn có một phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà mà không cần phải đi đến những trung tâm thẩm mỹ hay các phòng tập đắt tiền.
Khi nhắc đến việc giảm cân người ta thường nghĩ ngay đến việc hút mỡ hay phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng những điều đó chỉ giúp bạn giảm cân trong khoảng thời gian nào đó. Vì nó sẽ tăng cân trở lại nếu bạn không biết cách.
Bật mí phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà hiệu quả
Uống nước chanh đều đặn
Nước chanh giúp tăng cường đề kháng và giảm cân hiệu quả
Nước chanh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ với một cốc nước lọc cùng những lát chanh mỏng uống khi nào bạn cảm thấy khát hoặc sau khi tập thể dục giảm cân hay sau bữa ăn. Nước chanh không chỉ giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp cho cơ thể.
Tập aerobic 30 phút mỗi ngày
Những bài tập aerobic được xem như một trong những phương pháp giúp giảm cân đơn giản mà được nhiều người áp dụng. Những bài tập aerobic tuy đơn giản. Nhưng sẽ giúp đốt cháy calo trong cơ thể và đánh tan mỡ thừa hiệu quả ở những vùng đùi, eo, mông và cánh tay mang lại cho bạn thân hình thon gọn.
30 phút Aerobic mỗi ngày cho bạn một thân hình thon gọn
Ăn trái cây trước bữa tối
Trái cây có chưuá nhiều chất xơ khi ăn vào trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn được ít cơm và thức ăn hơn điều này rất quan trọng. Sau 7 giờ tối cơ thể ít vận động. Vì vậy sẽ tiêu thụ ít calo nếu bạn ăn nhiều vào bữa tối sẽ làm cho cơ thể bị tích tụ calo. Việc ăn trái cây sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và không bị đói bụng vào ban đêm.
Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ
Những lúc rảnh rỗi bạn nên di bộ hoặc chạy bộ để giúp cơ thể đốt cháy bớt lượng calo và giúp cân bằng chất trong cơ thể. Bạn có thể đi dạo trong công viên cùng bạn bè hoặc gia đình. Hay bạn cũng có thể đi bộ xung quanh phòng làm việc hoặc leo cầu thang. Vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe vừa giúp giảm cân mang lại thân hình thon gọn.
Đi bộ giúp giảm cân
Những điều trên đây thực sự rất dễ thực hiện đúng không nào. Nếu bạn muốn giảm cân đơn giản mà không cần đến những trung tâm thẩm mỹ thì hãy áp dụng phương pháp giảm cân trên đây để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.
Sưu tầm và tổng hợp
