Những mẹo vặt giúp giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh chóng với những mẹo vặt đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn có được vóc dáng cân đối, thon thả và tự tin hơn trong cuộc sống cũng như công việc. Hãy tham khảo bài viết của Kickfit Sports nhé!

Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả

Ngửi mùi hương thảo mộc

meo-giam-can-1

Ngửi mùi hương thảo mộc tạo cảm giác no

Một nghiên cứu của Mỹ  cho thấy, một số mùi hương nhất định có ảnh hưởng tới vị giác của bạn, giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cảm giác thèm ăn nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số mùi hương có thể tạo nên điều kỳ diệu ấy gồm: hương vỏ bưởi, hương bạc hà, quế, vỏ chanh, lá xả… Những mùi hương này dễ tìm và dễ chế biến, bạn chỉ cần cho chúng vào nồi nước rồi đun sôi, hoặc với các loại lá như bạc hà chỉ cần thả vào thau nước ấm nóng rồi ngửi chúng trước khi ăn, hiệu quả giảm cân rất tích cực. Nấu ăn Nhiều người nghĩ muốn giảm cân cần phải tránh xa khu vực bếp núc vì họ lo ngại mình sẽ không kiềm chế được sức hấp dẫn và mùi thơm từ các món ăn.

Tuy nhiên, suy nghĩ ấy chỉ dành cho người không nấu ăn mà chỉ biết ăn. Bạn hãy tự thân lăn xả vào bếp, mùi dầu mỡ, mùi gia vị, mùi thực phẩm trong quá trình nấu sẽ khiến bạn không còn thấy thèm ăn nữa. Bởi thế, những người nấu bếp luôn nói rằng “nhìn người khác nấu thì ngon. Nhưng khi mình nấu thì chẳng muốn ăn”, không phải vì nấu dở mà vì bị ám mùi thức ăn.

Uống nước ép bưởi giảm cân nhanh

meo-giam-can-2

Nước ép bưởi giúp giảm cân nhanh chóng

Một cốc nước ép bưởi sau bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn đồng thời tăng cảm giác no lâu hơn. Bưởi có nhiều công dụng quý dùng trong chữa bệnh, giúp giải khát và bưởi giảm cân. Trong bưởi chứa nhiều nhất là nước, sau đó là chất xơ, vitamin giúp no lâu. Hạn chế hấp thu đường và cholesterol có hại. Vỏ, cùi và hạt bưởi giàu pectin hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Đánh răng sau bữa ăn là mẹo vặt giảm cân nhanh

Đây có thể xem là một mẹo vặt giảm cân hiệu quả. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong không chịu đánh răng. Đặc biệt là sau bữa ăn tối, chờ khi nào đi ngủ sẽ làm vệ sinh cá nhân luôn một thể. Tâm lý chung của nhiều người là “cứ để miệng vậy biết đâu chốc nữa còn đồ ăn thì sao”. Mặc khác, chất flour trong kem đánh răng cũng làm cho bạn không thèm ăn. Sau khi đánh răng cảm giác miệng sạch sẽ, thơm mát sẽ khiến bạn không nỡ lòng phá hỏng bằng các loại thức ăn.

Uống trà xanh hoặc cà phê

meo-giam-can-3

Cafe, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hữu hiệu

Trà xanh và cà phê là hai loại thức uống có khả năng kiềm chế cơn thèm ăn. Không chỉ vậy cả hai loại thức uống này đều chứa một lượng caffeine nhất định. Chất này có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày. Giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Trà xanh chứa nhiều chất xơ, catechines, polyphenols, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tiêu hao mỡ nhanh. Cà phê chứa hàm lượng caffeine cao hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh, giảm hấp thu đường, tăng chuyển hóa các chất. Và nếu được khuyên, bạn nên dùng cà phê xanh công dụng giảm cân sẽ tăng lên gấp bội.

Cà phê xanh là loại chưa qua rang sấy, chưa có sự tác động nhiệt nên hương. Và vị cà phê còn giữ nguyên, các hoạt chất trong cà phê cũng không bị thất thoát. Trong hạt cà phê xanh có chứa một loại acid gọi là chlorogenic, loại chất này có tác dụng làm giảm việc hấp thu đường, tinh bột và quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, vì vậy giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 224 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 188 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 170 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2870 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1567 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1516 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 động tác nhảy zumba giảm mỡ hiệu quả
    Top 5 động tác nhảy zumba giảm mỡ hiệu quả
    Lượt Xem : 319 Cập nhật : 15/02/2023

    Không khô khan và mệt mỏi như các bài tập HIIT, các động tác nhảy zumba lại được nhiều chị em thích thú. Các bài zumba sôi động giúp phái nữ có động lực, niềm vui để thực hiện. Vậy nên tập những bài zumba gì để công cuộc giảm cân có hiệu quả? Cùng […]

    Chương trình sale sập sàn 70% cuối năm đón tết
    Chương trình sale sập sàn 70% cuối năm đón tết
    Lượt Xem : 441 Cập nhật : 10/01/2019

    Các chương trình ưu đãi giảm giá nóng bỏng tay lên tới 70% chỉ có tại Kickfit Việt Nam trong dịp cuối năm – Đăng ký ngay trong tháng 1 để nhận ưu đãi nhé

    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn
    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn
    Lượt Xem : 294 Cập nhật : 17/10/2018

    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn. Môt môn võ vô cùng thực dụng với một lối đánh tự do rất dữ dội và khốc liệt hơn bất kỳ môn võ nào trên thế giới.

    6 cách tập thể hình hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
    6 cách tập thể hình hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 05/07/2017

    Tập thể hình là phương pháp hiệu quả nhất để có thân hình hoàn hảo như mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết những sự thật về cách tập thể hình.

    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Lượt Xem : 259 Cập nhật : 31/07/2020

    Có rất nhiều phương phức tập luyện khác nhau đem đến những lợi ích đối với cơ thể như tăng cơ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng. Và cái tên calisthenics nghe có vẻ mới lạ nhưng thực tế thì không. Bạn chắc chắn đã nhìn thấy ai đó calisthenic nhưng chỉ là bạn không […]

    THUỐC GIẢM CÂN: BIỆN PHÁP AN TOÀN KHÔNG ?
    THUỐC GIẢM CÂN: BIỆN PHÁP AN TOÀN KHÔNG ?
    Lượt Xem : 146 Cập nhật : 26/09/2019

    Thuốc giảm cân được xem là biện pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu rằng biện pháp này có thực sự an toàn?

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964