Nhảy zumba để giảm cân hiệu quả

Bạn đang có ý định giảm cân, và lại yêu thích các vũ điệu vui nhộn. Thì nhảy zumba dường như là phương pháp giảm cân tuyệt vời cho bạn.

Điệu nhảy Zumba là môn nhảy thể thao phổ biến trên toàn thế giới, được Beto Perez – một HLV người Mỹ Latin sáng tạo ra vào năm 1986.

nhay-zumba

Nhảy zumba

Tại Việt Nam Zumba được khá nhiều bạn trẻ lựa chọn, bởi sự vui nhộn, hòa nhịp, có phần giao lưu vũ điệu giữa các động tác, rất nhiều các bạn trẻ đam mê. Tuyệt vời hơn, nhảy Zumba giúp thiêu đốt mỡ thừa, thân hinh săn chắc, giảm cân hiệu quả.

Zumba giúp giảm cân như thế nào?

Khi nhảy zumba trong vòng 1h, bạn có thể đốt cháy 1000calo, thật không ngờ phải không? Nó gần như hiệu quả hơn môn thể thao chạy bộ, hoặc đi bộ. Bởi các bài tập truyền thống có thể nhàm chán, không thoài mái, và mệt mỏi nhưng Zumba thì không. Zumba giúp tinh thần bạn vui vẻ, phấn khích, tinh thần sản khoái sẽ giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, và thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy chọn nhảy zumba để giảm cân là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn yêu âm nhạc và thể thao.

nhay-zuma

Zumba giúp bạn giảm cân

Điệu nhảy zumba phù hợp mọi lứa tuổi

Động tác không quá khó, bạn có thể nhanh chóng làm quen với môn thể thao này. Tập Zumba có nhiều điệu nhảy, vận động toàn thân. Vì vậy nếu làm quen dần với môn thể thao này. Bạn không những giảm cân nhanh, mà còn giữ dáng thon thả cho bạn.

Không khí,âm nhạc, điệu nhảy tất cả hòa quyện vào nhau,tạo cho bạn cảm giác thoài mái, vui vẻ. Âm nhạc Latinh có vị đặc biệt, làm chúng ta dễ “ say” và bị cuốn hút, 4 thể loại Latinh được ưa chuộng : salsa, merengue, cumbia, reggaeton, đây là “linh hồn” của điệu Zumba. Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo… tạo nên sự sôi động , cuốn hút, vui vẻ cho những ai tập Zumba.

Zumba còn giúp bạn gắn kết với bạn nhảy bởi các động tác đòi hỏi sự kết hợp của đối phương: lắc hông, vỗ tay, giơ tay cao, xoay đầu….. sẽ rất thú vị nếu bạn có thể tham gia các khóa hoc nhảy zumba.

nhay-zumba

Phù hợp với mọi độ tuổi

Nhảy Zumba không những giúp bạn giảm cân, dáng đẹp mà cơ thể bạn trở nên deo dai, uyển chuyển hơn, đặc biệt sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Zumba không khô khan như các môn thể thao khác, zumba dễ tập, dễ thực hiện và dễ đạt hiệu quả.

Kickfitvietnam tổng hợp

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 235 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 195 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 177 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
    Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 10/02/2023

    Là con gái nên tập gym hay yoga để có một vóc dáng cân đối cùng đường cong quyến rũ luôn là điều băn khoăn với nhiều bạn. Mỗi người sẽ có một hình dáng và cơ địa khác nhau. Vì vậy, các bạn sẽ có mục đích hướng đến khác nhau. Để biết nên […]

    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Lượt Xem : 251 Cập nhật : 18/02/2023

    Bộ môn Zumba với loại hình thể dục đầy sắc màu, niềm vui và sức sống. Bộ môn đang tạo nên sức hút cho rất nhiều phòng tập. Các bài tập zumba mang đến những động tác uyển chuyển và đầy màu sắc.  Zumba đang ngày càng hấp dẫn với phái đẹp trong quá trình […]

    Tập boxing để sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn, tại sao không thử?
    Tập boxing để sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn, tại sao không thử?
    Lượt Xem : 343 Cập nhật : 23/12/2016

    Tuy nhiên, nhiều chị em còn ngại ngần với môn thể thao nghe có vẻ “nguy hiểm” nhưng sau khi biết và nắm rõ được về môn thể thao và những lợi ích của boxing, chắc chắn bạn sẽ nóng lòng thử thách bản thân với môn thể thao thú vị này.

    Tại sao tập kickboxing giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả?
    Tại sao tập kickboxing giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả?
    Lượt Xem : 208 Cập nhật : 24/12/2016

    Tìm hiểu hình thức tập luyện trước khi bắt đầu giảm cân là bước quan trọng nhất để đạt được mục tiêu tập luyện. Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao tập kickboxing giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Lượt Xem : 267 Cập nhật : 15/07/2017

    Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng kickfit-sports.com nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong những sai lầm thường thấy sau đây

    Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu
    Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu
    Lượt Xem : 158 Cập nhật : 08/11/2016

    Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết các động tác tập thân trên. Hãy cùng Kickfit Sports vào nhóm cơ này với 11 động tác tập chuyên sâu.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964