- Những loại thực phẩm giảm cân cho phái mạnh
- Giảm cân hiệu quả với Kick Boxing
- Giảm cân siêu tốc sau sinh
- 10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
- Những bí quyết giảm cân thú vị
Bạn đang có ý định giảm cân, và lại yêu thích các vũ điệu vui nhộn. Thì nhảy zumba dường như là phương pháp giảm cân tuyệt vời cho bạn.
Điệu nhảy Zumba là môn nhảy thể thao phổ biến trên toàn thế giới, được Beto Perez – một HLV người Mỹ Latin sáng tạo ra vào năm 1986.
Nhảy zumba
Tại Việt Nam Zumba được khá nhiều bạn trẻ lựa chọn, bởi sự vui nhộn, hòa nhịp, có phần giao lưu vũ điệu giữa các động tác, rất nhiều các bạn trẻ đam mê. Tuyệt vời hơn, nhảy Zumba giúp thiêu đốt mỡ thừa, thân hinh săn chắc, giảm cân hiệu quả.
Zumba giúp giảm cân như thế nào?
Khi nhảy zumba trong vòng 1h, bạn có thể đốt cháy 1000calo, thật không ngờ phải không? Nó gần như hiệu quả hơn môn thể thao chạy bộ, hoặc đi bộ. Bởi các bài tập truyền thống có thể nhàm chán, không thoài mái, và mệt mỏi nhưng Zumba thì không. Zumba giúp tinh thần bạn vui vẻ, phấn khích, tinh thần sản khoái sẽ giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, và thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy chọn nhảy zumba để giảm cân là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn yêu âm nhạc và thể thao.
Zumba giúp bạn giảm cân
Điệu nhảy zumba phù hợp mọi lứa tuổi
Động tác không quá khó, bạn có thể nhanh chóng làm quen với môn thể thao này. Tập Zumba có nhiều điệu nhảy, vận động toàn thân. Vì vậy nếu làm quen dần với môn thể thao này. Bạn không những giảm cân nhanh, mà còn giữ dáng thon thả cho bạn.
Không khí,âm nhạc, điệu nhảy tất cả hòa quyện vào nhau,tạo cho bạn cảm giác thoài mái, vui vẻ. Âm nhạc Latinh có vị đặc biệt, làm chúng ta dễ “ say” và bị cuốn hút, 4 thể loại Latinh được ưa chuộng : salsa, merengue, cumbia, reggaeton, đây là “linh hồn” của điệu Zumba. Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo… tạo nên sự sôi động , cuốn hút, vui vẻ cho những ai tập Zumba.
Zumba còn giúp bạn gắn kết với bạn nhảy bởi các động tác đòi hỏi sự kết hợp của đối phương: lắc hông, vỗ tay, giơ tay cao, xoay đầu….. sẽ rất thú vị nếu bạn có thể tham gia các khóa hoc nhảy zumba.
Phù hợp với mọi độ tuổi
Nhảy Zumba không những giúp bạn giảm cân, dáng đẹp mà cơ thể bạn trở nên deo dai, uyển chuyển hơn, đặc biệt sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Zumba không khô khan như các môn thể thao khác, zumba dễ tập, dễ thực hiện và dễ đạt hiệu quả.
Kickfitvietnam tổng hợp
