Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Thực đơn tránh tăng cân ngày Tết

Bước sang năm mới, việc tụ tập ăn uống là không thể tránh khỏi. Một số mẹo nhỏ về thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn vừa ngon miệng, mà lại tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân.

1. Ăn cá trong 3 ngày Tết

thuc-don-tranh-tang-can-ngay-tet-01

Lượng thịt được tiêu thụ trong những ngày này cao hơn rất nhiều so với ngày thường. Bởi vậy, bạn cần dự trữ cá trong tủ lạnh và tăng cường ăn trong 3 ngày Tết. Cá vừa dễ tiêu, nhẹ bụng, mang lại sự nhẹ nhàng sau khi ăn.

2. Ăn nhiều rau

Nếu bạn bị hấp dẫn quá bởi những món làm từ thịt, bạn có thể ăn kèm vài miếng hành muối chua hay dưa. 2 món này có tác dụng giải hóa chất béo một cách tuyệt vời, không gây ngấy. Hơn nữa, chúng chứa nhiều chất xơ giúp đào thải các chất béo trong ruột ra ngoài, ngăn cản không cho hấp thụ vào máu. Bạn nên tăng cường ăn rau diếp cá, bắp cải, cà chua, xà lách vì chúng giàu dinh dưỡng và giúp bạn giữ được phom người chuẩn.

thuc-don-tranh-tang-can-ngay-tet-02

3. Uống ít rượu bia, nước uống có ga

Nước uống có ga, rượu bia tiềm ẩn những nguy hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn, đồng thời khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nước ngọt chứa một lượng đường lớn; rượu bia thì làm ức chế tạm thời quá trình oxy hóa chất béo. Uống ít bia rượu không những hạn chế sự tăng cân mà còn giúp đầu óc tỉnh táo, sáng suốt hơn. Một ly nước chanh luôn luôn là giải pháp hiệu quả.

Chế độ ăn uống là vậy. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tập luyện thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh, sức lực tốt trước và sau Tết.

Chúng tôi giới thiệu đến bạn những bài tập võ thuật có lợi cho việc giảm cân và cũng giúp bạn thoát khỏi hiểm nguy trong những tình huống bất ngờ, không lường trước được.

Source: Kickfitvietnam phương pháp giảm cân

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

240 lượt xem

Ngày: 20/02/2017

Cha ông ta có câu “nhất dáng nhì da”, vì vậy bất kỳ ai cũng muốn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được làn da trẻ trung, căng tràn sức sống. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!

480 lượt xem

Ngày: 17/02/2017

Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox

257 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Đối với nhiều người, detox vẫn là là một phương pháp làm đẹp xa lạ tuy nhiên công dụng của detox là điều không ai có thể phủ nhận. Theo một cách đơn giản, detox có thể được hiểu là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng cơ thể…hướng đến mục đích giữ dáng, thải độc, giúp đẹp da.

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

97 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Để béo bụng không còn là nỗi lo lắng và buồn phiền của chị em. Bài viết sẽ giới thiệu tới các chị em 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ sau. Hãy áp dụng ngay để tự tin về vóc dáng với vòng eo thon gọn.

Những mẹo nhỏ không thể không biết cho người muốn giảm cân

76 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Cân nặng đang thực sự là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, cân nặng khiến nhiều người tự ti về vóc dáng kém thon gọn. Thậm chí, khi cân nặng cơ thể quá tiêu chuẩn sẽ gây ra rất nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Bài viết dưới đây chia sẻ những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân để sở hữu thân hình đẹp mắt, tràn đầy sức sống.

5 loại thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân

72 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Nếu bạn đang mong muốn giảm cân dù chỉ là một vài ký để có thể tự tin mặc quần áo body đẹp mắt khoe vóc dáng thì nhất định phải “nhớ mặt” các loại thực phẩm sau và tránh xa chúng. Sữa nguyên chất Ai cũng biết sữa là đồ uống rất tốt cho […]

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

248 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

149 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

173 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

167 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

184 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

160 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

156 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

162 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

137 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe