Có nhiều bộ phận dự trữ chất béo trên cơ thể như: mặt, bụng, đùi hay bắp chân. Có những người khi béo thiên về khuôn mặt, hai bên má và cằm rất nhiều mỡ. Việc béo mặt trở nên bất lợi khi ta không thể ngụy trang bằng việc chọn lựa quần áo để che đi khuyết điểm như béo bụng hay đùi. Kickfit Sports mách bạn 6 tuyệt chiêu giúp giảm béo mặt an toàn và cực kỳ hiệu quả tại nhà! Cùng theo dõi nhé!
1. Uống nhiều nước
Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những bạn muốn giảm béo mặt. Nước sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
Cách thực hiện: Bạn hãy tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cũng như tạo nét thon gọn cho gương mặt nhé!
Uống nhiều nước vừa giúp giảm béo mặt, vừa cung cấp độ ẩm cho da
2. Massage mặt giúp giảm béo mặt hiệu quả
Mát-xa mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên giúp mặt bạn thon gọn hơn. Dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất kể khi nào bạn rảnh rỗi nhé. Bạn có thể sửu dụng cách masage mặt với muối trắng để đánh bay lượng mỡ thừa trên mặt nhanh chóng. Massage với muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, khô thoáng lỗ chân lông và thải độc. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được khuôn mặt thon gọn, săn chắc, đồng thời da mịn màng khỏe khoắn hơn nhiều.
Cách thực hiện:
- Trộn muối với nước nóng để tạo thành hỗn hợp dạng sệt, thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ.
- Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp giảm béo mặt hiệu quả
Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, ít nhất 3 loại trong 1 ngày. Rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất xơ giúp da bạn luôn tươi sáng, căng mịn, ít mụn. Điều này cũng giúp bạn hạn chế ăn vặt.
Uống nước ép cần tây với cà rốt giúp bạn không những giảm mỡ trên mặt hiệu quả mà còn giúp làn da trở nên trắng hồng và mịn màng hơn. Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày là cách làm thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu.
Ăn nhiều hoa quả và trái cây
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.
- Bỏ vào máy xay sinh tố, lọc bỏ xác và lấy nước uống.
- Bạn có thể thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.
4. Không sử dụng đồ uống chứa cồn
Một gam rượu chứa đến 7 calo. Vì vậy mà uống nhiều rượu sẽ tăng lượng chất béo, có thể khiến bạn bị xệ mặt, nhất là phần cằm. Bởi vậy, bạn hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu bia nhé!
5. Giảm béo mặt bằng cách dùng thìa theo kiểu Hàn Quốc
Sử dụng thìa để giảm béo mặt là phương pháp từng “gây bão” tại Hàn Quốc. Massage bằng thìa sẽ kích thích lưu thông máu và trao đổi chất. Ngoài ra còn giúp định hình các đường nét trên khuôn mặt, xóa bỏ nếp nhăn và giảm bọng mắt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch mặt, thoa tinh dầu dưỡng để làm ẩm da và giảm ma sát.
- Dùng phần miệng thìa massage từ vùng xương cằm lên hàm, làm cả 2 bên ít nhất trong vòng 1 phút.
- Tiếp tục thực hiện từ cằm vào cổ và theo chiều ngược lại.
- Thực hiện bước này khoảng 2 phút.
Giảm béo mặt bằng cách sử dụng thìa theo kiểu Hàn Quốc
6. Tập thể dục – thể thao
Không có cách nào giảm béo mặt và toàn thân nào hiệu quả, nhanh chóng và tốt cho sức khỏe hơn tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý kết hợp với tập luyện thể thao giúp bạn giảm cân, giảm mỡ an toàn, hiệu quả. Và cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai với làn da mịn màng, săn chắc và tinh thần vui vẻ, thoải mái.
Tập luyện thể thao tại Trung tâm Kickfit Sports giúp bạn lấy lại được vóc dáng hoàn hảo, gương mặt thanh thoát và cơ thể khỏe mạnh. Chúng tôi có các bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe và tăng/giảm cân hiệu quả cho bạn:
- Boxing.
- Kick Boxing.
- Muay Thái.
- Võ gậy.
- Võ thuật tự vệ.
- Yoga.
- Zumba.
Tập Yoga giúp giảm béo mặt hiệu quả và tốt cho sức khỏe
Nếu bạn muốn tham gia các môn học thể thao tăng cân/giảm cân, rèn luyện sức khỏe,… Thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn nhiệt tình nhất nhé!
