Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfit-sports.com điểm danh 6 bộ môn tập luyện cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng.
Điểm danh 6 bộ môn tập luyện để giảm cân
1. Boxing
Boxing chính là những kỹ thuật đấm trong võ thuật. Đấm thẳng về phía trước, cú đấm ngang trước mặt mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ…
Tập Boxing để giảm cân hiệu quả
Tập luyện bộ môn này giúp bạn có một cánh tay săn chắc. Cũng như có một cơ thể cường tráng, tinh thần thoải mái. Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo. Đặc biệt khi bạn xoay người để ra đòn, đốt cháy từ 700 – 1000 calo khi bạn tập luyện.
2. Muay Thai – Bộ môn tập luyện giúp giảm cân hiệu quả
Muay Thai là môn bộ môn võ thuật chiến đấu có nguồn gốc từ Thái Lan. Nó bao gồm các bài tập kỹ thuật đấm. đá, xoay người phòng thủ và tấn công đối thủ một cách trực tiếp.
Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thai khiến bạn đốt cháy 1000 calo. Từ đó tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể. Giúp giảm mỡ triệt để giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước.
3. Kickboxing
Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác.
Tập Kick boxing để giảm cân
Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.
Đây là bài tập có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.
4. Gym
Chắc chắn bạn không còn lạ gì với Gym một bộ môn bạn có thể tập luyện với các loại máy móc thông dụng để tăng cơ, làm săn chắc cơ thể bằng những bài tập phù hợp với từng bộ phận trên cơ thể. GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, là viết tắt của “Gymnasium” dịch sang tiếng việt là “các động tác vận động cơ thể”.
Gym là bộ môn bạn có thể áp dụng để giảm cân nhanh chóng
Trong tiếng Anh, gym là viết tắt của từ “Gymnastics” với ý nghĩa tương tự tập thể dục để giữ vóc dáng. Tập gym có nghĩa là tập các bài thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể có vóc dáng đẹp, người ta thường tập gym ở các phòng tập Gym nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục.
5. Zumba
Zumba là một bộ môn thể dục mới và thực sự thú vị đang lan rộng khắp đất nước. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn.
Zumba là phương pháp tập luyện mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho người tập. Đây là trào lưu giảm cân được cả thế giới yêu thích. Không chỉ sôi động, thoải mái mà còn vô cùng dễ tập.
Zumba là bộ môn giúp bạn giảm cân an toàn
6. Yoga – Bộ môn luyện tập giúp giảm cân kì diệu
Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.
Bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp với khả năng và sở thích của bản thân để tập luyện, không những có thể giảm cân mà còn nâng cao được sức khỏe và tinh thần tươi trẻ mỗi ngày. Một cuộc sống lành mạnh hơn với một thân hình cuốn hút và tinh thần tràn đầy năng lượng. Hãy đăng kí tham gia khóa học các bộ môn trên tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất và nhận được nhiều ưu đãi đang chờ đón bạn tại kickfit-sports.com.
