Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

Giảm cân đã khó, giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp lại càng khó! Rất nhiều người đang gặp phải vấn đề giảm cân dẫn đến da bị xỉn màu, nhăn nheo. Vấn đề này khiến nhiều chị e lo lắng, đôi khi sợ hãi không dám giảm cân. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em 

Bí quyết giảm cân hiệu quả là nên giảm cân chậm

Nhiều người luôn mong muốn giảm cân thật nhanh. Thực tế để quá trình giảm cân hiệu quả và duy trì thành quả lâu dài thì nên giảm cân chậm. Các chế độ giảm cân trong thời gian vài ngày hoặc 1 tuần sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của bạn.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-4

Giảm cân chậm

Các chế độ ăn uống này khiến cơ thể đột ngột bị cắt giảm khẩu phần dẫn đến thiếu chất khiến da mất đi độ đàn hồi. Dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, nhão và nhăn nheo. Vì vậy cho dù áp dụng chế độ giảm cân nào cũng nên từ từ. Để cơ thể quen và thích ứng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Giảm cân hiệu quả kết hợp với tập thể dục

Thể dục, thể thao là cách giảm cân hiệu quả, an toàn với làn da. Các hình thức thể thao giúp săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Tăng cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn vóc dáng, cải thiện sức khỏe. Giúp da chống chảy xệ, nhăn da đồng thời thể thao giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-2

Tập thể dục

Mồ hôi đổ ra khi tập luyện thể dục thể thao có khả năng làm sạch lỗ chân lông bị bít kín bởi các vi khuẩn. Thực tế, mồ hôi tiết ra sẽ làm trôi sạch lớp trang điểm và các bụi bẩn nằm sâu ở dưới lỗ chân lông. Kickfit, boxing, kickboxing…sẽ giúp bạn giảm cân và điều hòa chất dinh dưỡng, tái tạo làn da láng mịn, trẻ trung, căng tràn sức sống. Làn da bạn sẽ phục hồi lại nếu biết cách cân bằng giảm cân và luyện tập hợp lý.

Chăm sóc da

Chăm sóc da trong quá trình giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Nên chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài. Việc làm đầu tiên là nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để duy trì sức sống cho làn da. Tạo thói quen uống nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thời gian giảm cân nên bổ sung nhiều nước. Tránh tình trạng khô da do trong quá trình luyện tập mất nhiều nước.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Ngoài ra, cần chủ động bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho da như: omega 3, vitamin, axit amin, khoáng chất…Linh hoạt kết hợp các loại thực phẩm tốt cho độ đàn hồi của da trong thực đơn giảm cân như: chuối, cà chua, trà xanh, dưa leo, carot, rong biển…. Các loại rau xanh, nước ép rau củ quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả, an toàn. Đây là cách giảm cân mà da vẫn đẹp ai cũng nên áp dụng.

Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn sở hữu làn da đẹp, căng tràn sức sống. Không nên sử dụng các chất cồn, kích thích có trong rượu, bia…tránh xa khói bụi và ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Tổng kết lại, bạn chỉ cần lựa chọn chế độ kiêng khem được tạo nên từ sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện cùng chế độ. Chăm sóc da đặc biệt bạn sẽ không còn phải lo lắng cho làn da sẽ xuống cấp do giảm cân của mình.

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 251 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Vì sao chỏ và gối trong Muay Thai lại nguy hiểm nhất?
    Vì sao chỏ và gối trong Muay Thai lại nguy hiểm nhất?
    Lượt Xem : 325 Cập nhật : 17/07/2016

    90% những pha ra đòn bằng gối hoặc chỉ có khả năng gây sát thương rất lớn, vì vậy đối với các võ sĩ Muay Thai, nỗi sợ hãi lớn nhất cũng chính là đối thủ của mình thi triển hai đòn này. Đòn chỏ và gối trong muay Thai được coi là sự nguy hiểm với đối phương.

    BINH KHÍ CỰC LỢI HẠI TRONG VÕ THUẬT CỔ TRUYỀN, BẠN BIẾT CHƯA?
    BINH KHÍ CỰC LỢI HẠI TRONG VÕ THUẬT CỔ TRUYỀN, BẠN BIẾT CHƯA?
    Lượt Xem : 606 Cập nhật : 27/02/2018

    Không những thế thời xưa có rất nhiều binh khí còn vô cùng gần gũi với cuộc sống. Cùng tìm hiểu binh khí cực lợi hại trong võ thuật cổ truyền.

    3 nguyên tắc tăng cân nhanh
    3 nguyên tắc tăng cân nhanh
    Lượt Xem : 241 Cập nhật : 13/01/2016

    Bạn là người gầy ốm và có số cân nặng cực kỳ khiêm tốn.. Bạn không ngừng tìm kiếm và áp dụng những cách tăng cân nhanh cho người gầy nhưng đều không mấy hiệu quả. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn cách để tăng cân nhanh, kể cả thánh gầy cũng phải mập.

    Bài toán giảm cân đã có lời giải
    Bài toán giảm cân đã có lời giải
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 27/01/2014

    Bài toán giảm cân khó khăn và đầy thử thách đã có lời giải của cô bạn Lam chính là câu chuyện mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn ngay nhé

    “Hung thủ” khiến bạn không thể tăng cân!
    “Hung thủ” khiến bạn không thể tăng cân!
    Lượt Xem : 125 Cập nhật : 21/02/2014

    “Hung thủ” khiến bạn không thể tăng cân chính là do quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh. Cùng Kickfit Sports khám phá bí quyết tăng cân hiệu quả nhất dưới đây nhé.

    Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?
    Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?
    Lượt Xem : 587 Cập nhật : 26/06/2017

    Boxing và Gym – Bạn nên chọn gì ?
    Tất cả chúng ta đã biết Boxing và gym đều là những bộ môn thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng so sánh giữa 2 bộ môn này bạn sẽ tin lựa chọn tập luyện Boxing luôn là điều chính xác. Cùng kickfit-sports.com đặt lên bàn cân giữa Gym và Boxing để thấy điểm khác biệt nổi trội cho bạn nhé.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964