Loại bỏ mỡ thừa, tút lại vóc dáng nhờ tập luyện boxing

Một thân hình săn chắc nam tính của phái nam, quyến rũ của phái nữ là điều ai cũng ao ước. Bạn muốn sở hữu một cơ thể không mỡ thừa, thon gọn, chuẩn form… Thế thì Hãy tập luyện boxing – môn thể thao toát lên sự mạnh mẽ, năng động, dứt khoát đặc biệt phù hợp với lứa tuổi thanh niên.

>>Wolverine Luyện Boxing Theo Phong Cách Của Mike Tyson

>>ĐĂNG KÝ NGAY: Khóa học boxing giúp bạn giảm cân, giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống

Tập luyện boxing – vừa thú vị vừa mới lạ

Boxing không phải là môn thể thao xa lạ nhưng tập luyện boxing vẫn khá xa lạ với nhiều người. Boxing là môn thể thao đơn giản và hiệu quả. 3 đòn đấm thẳng, đấm vòng (hook/swing), đấm móc (upper) dùng cho 2 tay là những gì người tập boxing cần đặc biệt lưu tâm.

kickboxing-16

Đây là một bộ môn thú vị

Ngoài việc sử dụng đôi tay, sự phối hợp của đôi chân và thân cực kì quan trọng để di chuyển và né đòn. Trong Boxing, đôi chân được trả về đúng trách nhiệm của nó. Không cần phải tấn công như đá, đạp, lên gối… chỉ cần di chuyển linh hoạt là đủ.

Không giống với các loại hình thể dục thẩm mỹ thông thường. Boxing mang đến những bài tập vừa thú vị vừa mới lạ cho người tập. Các động tác che chắn, tấn công với những cú đấm được tính toán kĩ lưỡng đến đối thủ. Hay độ xoáy của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất. Một đòn tung ra kết hợp đầy đủ thể hiện được sức mạnh và tốc độ đều khiến bạn cảm thấy hưng phấn và kích thích khi tập luyện.

Tập boxing – tạm biệt mỡ thừa

Để Boxing đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút mỗi buổi tập. Hãy chắc chắn bạn thực hiện các bước khởi động làm nóng cơ thể một cách đầy đủ và chuẩn xác.

Giảm cân với boxing cường độ cao

Giảm cân với boxing có thể được hiểu là quá trình tập luyện với cường độ cao. Dồn lực vào những cú đấm để đốt cháy calories, tiêu hao mỡ thừa toàn thân. Đặc biệt là mỡ thừa tại các vùng khó giảm cân của cơ thể như bụng, bắp tay chân, đùi và hông.

kickboxing-5

Nên tập với cường độ cao

Các chuyên gia và huấn luyện boxing đưa ra lời khuyên. Bạn nên sử dụng các cú đánh liên hoàn trong một khoảng thời gian nhất định tùy vào thể trạng, thời gian đó dao động khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nghỉ ngơi không quá 30 giây và tiếp tục tập luyện lại từ đầu. Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút, hãy dừng lại và tập các bài tập cơ bản như nhảy tránh né. Cách tập luyện này sẽ giúp tất cả các cơ bắp được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn ở mức ổn định.

tap-luyen-boxing-18

Tập boxing tốt cho cơ thể

Tập luyện boxing với Kickfit Việt Nam

Thời gian tập luyện boxing thực sự là những giây phút tập trung chịu đựng với cường độ cao. Các chị em có thể yên tâm tập luyện mà không lo lên cơ, vóc dáng trở nên thô kệch. Bởi các bài tập boxing sẽ được huấn luyện viên xây dựng dựa trên mục tiêu tập luyện của người tập. Cường độ luyện tập cao sẽ đưa cơ thể vào quỹ đạo, cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể cân đối, khỏe, đẹp và gợi cảm. Boxing là hình thức tập luyện khiến cơ thể bạn “thở” ra mỡ thừa.

Nếu bạn đang phát phiền với lượng mỡ thừa “đuổi” mãi không đi thì còn nhanh tay đến ngay Trung tâm Kickfit Việt Nam để tập boxing. Với tác dụng săn chắc các cơ, đốt cháy calo nhanh, giảm chất béo tích trữ trong cơ thể…tập luyện boxing không gì là không thể.

 

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 288 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 226 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 289 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 168 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2202 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1259 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1191 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    VÕ MUAY THÁI VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
    VÕ MUAY THÁI VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
    Lượt Xem : 487 Cập nhật : 18/12/2019

    Bạn là người đang đi tìm hiểu về võ Muay Thái. Kickfit tin chắc rằng bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan về bộ môn này hơn. Cùng tham khảo ngay nhé.

    Tập bộ môn Kickfit để có thân hình hoàn hảo đúng chuẩn nhất
    Tập bộ môn Kickfit để có thân hình hoàn hảo đúng chuẩn nhất
    Lượt Xem : 90 Cập nhật : 24/02/2014

    Nếu bạn muốn có một thân hình hoản hảo, thon gọn thì đây chính là lúc bạn nên tìm hiểu về môn thể thao khá mới mẻ: Kickfit. Cùng Kickfit Sports khám phá về việc tập bộ môn Kickfit dưới bài viết sau đây nhé.

    VÌ SAO BẠN NÊN HỌC MUAY THÁI NGAY BÂY GIỜ?
    VÌ SAO BẠN NÊN HỌC MUAY THÁI NGAY BÂY GIỜ?
    Lượt Xem : 130 Cập nhật : 08/02/2018

    Vì sao bạn nên học muay thái ngay bây giờ, bộ môn mang lại lợi ích không ngờ mà bạn có thể đạt được khi tập tại Kickfit Việt Nam.

    Dinh dưỡng riêng cho từng môn thể thao (P2)
    Dinh dưỡng riêng cho từng môn thể thao (P2)
    Lượt Xem : 104 Cập nhật : 27/02/2014

    Tập thể dục, thể thao mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, đẩy lùi bệnh tật. Vậy bạn đã lập quy trình cho việc tập thể dục một cách hợp lý hay chưa? Bạn có biết thực phẩm hàng ngày ảnh hưởng tới thể lực và sức khoẻ như thế nào không?

    Lựa chọn thực phẩm tăng cơ cho người tập thể thao
    Lựa chọn thực phẩm tăng cơ cho người tập thể thao
    Lượt Xem : 92 Cập nhật : 02/06/2017

    Trong quá trình luyện tập thể thao cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí để thu được kết quả thành công nhất. Cùng kickfit-sports.com lựa chọn thực đơn bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn một thân hình 6 múi săn chắc nhé.

    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lượt Xem : 86 Cập nhật : 07/02/2014

    Những lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing cụ thể như: giảm stress hiệu quả, cắt giảm lượng calo hiệu quả, cơ thể phục hồi nhanh chóng,..

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423