GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG

Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn đúng loại thực phẩm khi đói. Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể. Bạn muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn sau Tết. Hãy thử công thức giảm cân sau tết đặc biệt theo phương pháp General Motors. Chế độ ăn kiêng có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần. Cùng Kickfit Sports khám phá ngay nhé.

Chế độ ăn 7 ngày để giảm cân sau tết 8kg

Với chế độ ăn khoa học này bạn sẽ có thể giảm cân nặng nhanh chóng nhưng lại không gây các tác dụng phụ như khi uống thuốc hay sử dụng các phương pháp giảm béo không tốt nào khác. 

Đồng thời với 7 ngày áp dụng công thức này bạn vẫn có thể duy trì một sức khỏe ổn định và tinh thần thoải mái. Cùng theo dõi cách thực hiện.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay

Chế độ 7 ngày để giảm 8 kg sau tết

 

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả  – Bước đầu tiên trong hành trình giảm cân sau tết.

Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày. 

 

Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào. Hãy thử bắt đầu ngày đầu tiên giảm cân này nhé.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-1

Để giảm cân sau tết ngày đầu tiên bạn chỉ ăn hoa quả  

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn.

Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8-12 cốc. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn bớt đói. Đồng thời cũng góp phần giảm cân nhanh hơn.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

 

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói. Nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.

Ngày thứ 3 này là khoảng thời gian rất quan trọng trong chu trình giảm cân 7 ngày này. Vậy nên bạn nhớ lưu ý thực hiện đúng cách nha.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-3

Ngày thứ 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả

Ngày 4: Sữa và chuối

Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.

 

Ngày 5: Cà chua và gạo

 

Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

Ngày 6: Rau củ và gạo

Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc. Bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày.

 

che-do-dinh-duong

Cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng chỉ sau 7 ngày

Ngày 7: Kết thúc

Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng đây sẽ là bí quyết giúp bạn giảm cân sau tết hiệu quả và an toàn nhất. Kickfit Viêt Nam chúc bạn giảm cân thành công sau mùa Tết phè phỡn ăn uống nhé! 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 210 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 171 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 167 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 171 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2202 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1259 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1191 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất?
    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất?
    Lượt Xem : 125 Cập nhật : 20/02/2014

    Làm sao để tăng cân trong thời gian ngắn nhất? Cùng Kickfit Sports điểm danh 1 số thực phẩm giúp tăng cân như: ngũ cốc, bơ, sôcôla, quả hạch, nước ép trái cây nguyên chất, sữa chua,..

    BÀI KHỞI ĐỘNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP MUAY THÁI
    BÀI KHỞI ĐỘNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP MUAY THÁI
    Lượt Xem : 200 Cập nhật : 26/09/2019

    Các bài khởi động là việc đầu tiên bạn thực hiện trước khi tham gia tập luyện bất kỳ môn thể thao nào. Và tập Muay Thái cũng vậy. Cùng kickfit sports tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây

    Màn lột xác của cô gái từng bị kỳ thị vì ngoại hình quá béo
    Màn lột xác của cô gái từng bị kỳ thị vì ngoại hình quá béo
    Lượt Xem : 212 Cập nhật : 18/02/2017

    Béo là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Thân hình sồ sề, cân nặng vượt chuẩn, 3 vòng quá quá cỡ, mỡ thừa tích nhiều trên cơ thể…là điều phái đẹp nào cũng sợ hãi. Béo là lý do khiến nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, áp lực thậm […]

    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Lượt Xem : 231 Cập nhật : 23/02/2023

    Chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% cho mục tiêu giảm cân hay tăng cơ của bạn. Thế nhưng, nhiều người cho rằng, chỉ cần bổ sung đạm từ ức gà là đủ. Tuy nhiên, việc ăn ức gà quanh năm sẽ khiến bạn nhanh ngán và ngấy. Đây cũng chính là lí do […]

    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Lượt Xem : 167 Cập nhật : 23/02/2023

    Physical: 100 đang là chương trình thực tế về vóc dáng được quan tâm nhất trong thời gian gần đây. Tại chương trình này, những thí sinh được tuyển chọn đều là những người có vóc dáng khỏe khoắn và hoàn hảo. Trong đó, hình ảnh của các “mỹ nhân” với đường cong chữ S […]

    Những phòng tập Muay Thái nổi tiếng tại Bangkok
    Những phòng tập Muay Thái nổi tiếng tại Bangkok
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 26/02/2019

    Những phòng tập Muay Thái nổi tiếng tại Bangkok bao gồm có 7 địa chỉ: Luktupfah Muay Thai Camp, Jitti Gym, Sor Vorapin Gym, Banchamek Gym,..

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423