GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG

Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn đúng loại thực phẩm khi đói. Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể. Bạn muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn sau Tết. Hãy thử công thức giảm cân sau tết đặc biệt theo phương pháp General Motors. Chế độ ăn kiêng có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần. Cùng Kickfit Sports khám phá ngay nhé.

Chế độ ăn 7 ngày để giảm cân sau tết 8kg

Với chế độ ăn khoa học này bạn sẽ có thể giảm cân nặng nhanh chóng nhưng lại không gây các tác dụng phụ như khi uống thuốc hay sử dụng các phương pháp giảm béo không tốt nào khác. 

Đồng thời với 7 ngày áp dụng công thức này bạn vẫn có thể duy trì một sức khỏe ổn định và tinh thần thoải mái. Cùng theo dõi cách thực hiện.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay

Chế độ 7 ngày để giảm 8 kg sau tết

 

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả  – Bước đầu tiên trong hành trình giảm cân sau tết.

Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày. 

 

Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào. Hãy thử bắt đầu ngày đầu tiên giảm cân này nhé.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-1

Để giảm cân sau tết ngày đầu tiên bạn chỉ ăn hoa quả  

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn.

Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8-12 cốc. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn bớt đói. Đồng thời cũng góp phần giảm cân nhanh hơn.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

 

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói. Nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.

Ngày thứ 3 này là khoảng thời gian rất quan trọng trong chu trình giảm cân 7 ngày này. Vậy nên bạn nhớ lưu ý thực hiện đúng cách nha.

che-do-giam-can-sau-tet-trong-vong-7-ngay-3

Ngày thứ 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả

Ngày 4: Sữa và chuối

Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.

 

Ngày 5: Cà chua và gạo

 

Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

Ngày 6: Rau củ và gạo

Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc. Bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày.

 

che-do-dinh-duong

Cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng chỉ sau 7 ngày

Ngày 7: Kết thúc

Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng đây sẽ là bí quyết giúp bạn giảm cân sau tết hiệu quả và an toàn nhất. Kickfit Viêt Nam chúc bạn giảm cân thành công sau mùa Tết phè phỡn ăn uống nhé! 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 313 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 285 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 240 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 213 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2764 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1508 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1435 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    7 loại kĩ thuật gối Muay Thái
    7 loại kĩ thuật gối Muay Thái
    Lượt Xem : 502 Cập nhật : 26/06/2017

    Cùng kickfitvietnam tìm hiểu 7 kĩ thuật gối Muay Thái. Đây là loại kĩ thuật gây tính sát thương lớn trong thi đấu và dùng khá nhiều trong luyện tập.

    Bí quyết giữ dáng đẹp của Sam Rollinson
    Bí quyết giữ dáng đẹp của Sam Rollinson
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 22/02/2014

    Bí quyết giữ dáng của Sam Rollinson được chia sẻ trên trang cá nhân của mình khiên nhiều người ngạc nhiên. Cô áp dụng theo một chế độ giảm cân một cách khoa học. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết hơn dưới bài viết sau đây nhé.

    Liên đoàn Võ thuật QĐND Việt Nam: Khẳng định mình và từng bước đi lên
    Liên đoàn Võ thuật QĐND Việt Nam: Khẳng định mình và từng bước đi lên
    Lượt Xem : 180 Cập nhật : 26/08/2016

    Dù tuổi đời còn non trẻ (thành lập tháng 9/2010) nhưng Liên đoàn Võ thuật QĐND Việt Nam đã có vị trí nhất định ở làng võ trong nước và quốc tế. Trước nhiệm kỳ mới (2016-2021), chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với Tổng thư ký Liên đoàn, Thượng tá Nguyễn Duy Hùng.

    Hướng dẫn cách chọn găng Boxing, Muay Thái, Kickboxing
    Hướng dẫn cách chọn găng Boxing, Muay Thái, Kickboxing
    Lượt Xem : 450 Cập nhật : 26/12/2016

    Hiện nay, các mẫu găng boxing đa dạng và bạn không biết chọn đôi găng nào là tốt và phù hợp? Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn chọn găng chính xác.

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 07/12/2018

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn. Đối với những đứa trẻ kickfit càng mang lại nhiều sự thú vị hơn.

    Vertical Overhand: Biến thể đáng sợ của đòn móc ngang tay sau
    Vertical Overhand: Biến thể đáng sợ của đòn móc ngang tay sau
    Lượt Xem : 213 Cập nhật : 18/10/2016

    Vertical Overhand là một trong những biến thể đáng sợ nhất của cú đấm Overhand (móc ngang tay sau), đặc biệt thành công trên các sàn đấu MMA.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88